Tu t eclates ca fait plaisir toujours au top
photos barbarrian
- Initiateur de la discussion barbarrian
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I
invité
je te soupçonne d'avoir découvert la fontaine de jouvence
les années te bonifie
les années te bonifie
Bien mon poto
merci rogue , oui très ludique comme training
bah oui kali je prend plaisir a ce que je fait , rare sont les fois ou je me force
merci poto je te soupçonne d'avoir découvert la fontaine de jouvence
les années te bonifie
ah bah voilà mon secret est éventé
plus sérieusement comme dit précédemment le fait d'y prendre plaisir n'est pas étranger a ça , merci poto
bien poto!
toujours des pecs de folie!
qu'appels tu ratchet loading? je ne trouve aucune vidéo sur l'exo.
toujours des pecs de folie!
qu'appels tu ratchet loading? je ne trouve aucune vidéo sur l'exo.
Steyr
membre approuvé
Superbes pecs, et le programme de training a l'air bien sympa!
merci les potos
ce n'est pas un exo feuerman mais une méthode de chargement
1/3 Ratchet Loading (80-90%):
C'est aussi une forme de chargement d'onde, mais utilise des ondes de deux ensembles. La différence est que le même poids est utilisé pour les deux ensembles dans une vague (en 3/2/1 vagues il est progressivement augmenté), mais les représentants d'augmentent.
Le premier ensemble est conçu pour potentialiser le système nerveux et de s'habituer à la nouvelle charge ;
la deuxième série est un effort plus exigeants. Normalement, nous utilisons trois vagues (pour un total de 6 jeux), mais nous faisons parfois quatre vagues sur une journée particulièrement bonne. Les vagues sont comme suit:
Vague 1: 80% x 1 repos 90 secondes. 80% x 3 Reste 120 sec.
Vague 2: 85% x 1 repos 90 secondes. 85% x 3 Reste 120 sec.
Vague 3: 90% x 1 repos 90 secondes. 90% x 3 Reste 120 sec.
Vague 4: 92-95% x 1 repos 90 secondes. 92-95% x 3
C'est un bon moyen de développer la force que vous pratiquez en effectuer un exercice avec de lourdes charges tout en n'étant pas aussi dur sur le système nerveux comme 3/2/1 vagues.
Ricken
membre approuvé
Effectivement ça change ce genre de training. C'est quand même bien cool que tu reste motivé avec le temps qui passe !
Gros travail sur les Pecs (mais pas que) un point fort chez toi.
Et c'est pas si courant que ça.
Et c'est pas si courant que ça.
motivé oui comment ne pas l'être quand je pense a tout les bienfaits que le body m'a apporter
même si les progrès sont infimes c'est toujours ça de pris et puis c'est un mode de vie que j'ai su concilier avec ma vie de tout les jours de manière a ce que il n'y est personnes de léser
merci kgil , oui j'aime ce genre de training qui sort de l'ordinaire sur lequel ont réalise de bonnes séances il suffit simplement d'essayer et l'ont s'aperçoit que l'ont peut progresser avec autre chose que des splits classique qui pour moi sont ennuyeux a long terme , attention je ne dénigre pas ce genre certain font d'immense progrès avec ceux ci
mais peut être en ferai encore plus avec des méthodes qui sortent des sentiers battus , après tout rien n'est gravé dans la roche
merci les potos
ce n'est pas un exo feuerman mais une méthode de chargement
1/3 Ratchet Loading (80-90%):
C'est aussi une forme de chargement d'onde, mais utilise des ondes de deux ensembles. La différence est que le même poids est utilisé pour les deux ensembles dans une vague (en 3/2/1 vagues il est progressivement augmenté), mais les représentants d'augmentent.
Le premier ensemble est conçu pour potentialiser le système nerveux et de s'habituer à la nouvelle charge ;
la deuxième série est un effort plus exigeants. Normalement, nous utilisons trois vagues (pour un total de 6 jeux), mais nous faisons parfois quatre vagues sur une journée particulièrement bonne. Les vagues sont comme suit:
Vague 1: 80% x 1 repos 90 secondes. 80% x 3 Reste 120 sec.
Vague 2: 85% x 1 repos 90 secondes. 85% x 3 Reste 120 sec.
Vague 3: 90% x 1 repos 90 secondes. 90% x 3 Reste 120 sec.
Vague 4: 92-95% x 1 repos 90 secondes. 92-95% x 3
C'est un bon moyen de développer la force que vous pratiquez en effectuer un exercice avec de lourdes charges tout en n'étant pas aussi dur sur le système nerveux comme 3/2/1 vagues.
ahhh daccord. j'avais compris le type d'entrainement mais je savais pas que ca s'appelait comme ca
bise poto et continue comme ca!
I
invité
toujours au top barbarian
nickel tes photos.
nickel tes photos.
A chaque fois que je viens sur ton poste je bande .... Toujours au top mon gros même en hiver.
merci tilkounet pour ton com mais a vrai dire mon but premier étant de provoquer une réaction et non une érection
Sacré physique Barbarrian beau boulot ;-)
menteur je suis sur que tu es content que je bande lol.
Htag-slash
MEMBRE
Bon boulot, je trouve que tes cuisses sont bien détaillées, tracées.
Ses cuisses ok mais moi je reste ebahi devant ses pecs
merci kali et boummm les pecs hé hé
[url=http://uprapide.com/image/923902-10670197-740119012721086-5476155735217183550-n]
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qu'une chose à dire: c'est top! 
I
invité
y-a du steack
pareil, ébahi devant les pecs.
pareil, ébahi devant les pecs.
Je connais une ou deux nanas qui aimeraient bien les toucher 
Épais et secs, c'est très esthétique
Épais et secs, c'est très esthétique
qu'une chose à dire: c'est top!
merci hammer
toujours sympa !!!y-a du steack
pareil, ébahi devant les pecs.
merci diab"
ont fait ce qu'ont peux lol Je connais une ou deux nanas qui aimeraient bien les toucher
Épais et secs, c'est très esthétique
merci kgil pour ton com
( pour les nanas MP poto il me reste quelques places dispos )
Tj au top Conan le barbare
Toujours au top , tu es Un bel exemple pour beaucoup
Tu montre qu avec un espace reduit et pas le meilleur matos du monde tu t es forge un tres beau physique
merci kali
c'est pas trop compliqué de l'investissement le training qu'il faut ce connaître et pour le matos le nécessaire ni plus ni moins
ce fixer des buts tout en étant réaliste un progrès même minime est un progrès accumuler au fil du temps n'est pas négligeable en clair de la patience
I
invité
Et ton cas prouve que la patience est récompensé
bel exemple
bel exemple
