photos barbarrian
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James33
membre approuvé
Bien affûté le coach 
Je connais ton secret Babar, on ne me la fait pas...
Je n'ai pas pu me retenir...
I
invité
Un enorme respect pour le travail acompli et avoir un tel resultat a ton age c'est double respect meme
Bien affûté le coach
merci poto sympa
Je connais ton secret Babar, on ne me la fait pas...
merci otmane c'est juste de la persévérance
manidgoldo
membre approuvé
Et après on viendra me dire que les vieux sont bon à rien... .
Belle exemple de ta part contre ce genre de préjugés
. Belle exemple de ta part contre ce genre de préjugés
Et après on viendra me dire que les vieux sont bon à rien...
Belle exemple de ta part contre ce genre de préjugés
merci poto
, en toute modestie nous sommes plusieurs sur ce forum a avoir passé la 50 ène et être en forme , notre mode de vie est en grande partis responsable de celade plus si nous voulons être crédible lorsque nous avançons quelques chose sur ce forum il faut l'être et quoi de plus crédible qu'un physique en forme
Dernière édition:
Bravo, toujours au top, ça motive
ET BIM 
à nous les puceaux de 30 piges!
Les darons mettent la barre haute!!!
à nous les puceaux de 30 piges!Les darons mettent la barre haute!!!
Bravo, toujours au top, ça motive
merci stade c'est sympa , mais tu n'a rien a m'envier poto
ET BIM
Les darons mettent la barre haute!!!
la vieille garde hé hé
merci poto 
Après avoir vu les photos de l'été dernier lorsque je me suis inscrit l'an dernier, j'attendais avec impatience les nouvelles!
Et bien elles sont super, j'adore ta ligne Et surtout c'est une superbe source de motivation pour les plus jeunes comme moi!
Et bien elles sont super, j'adore ta ligne
Et surtout c'est une superbe source de motivation pour les plus jeunes comme moi!
Après avoir vu les photos de l'été dernier lorsque je me suis inscrit l'an dernier, j'attendais avec impatience les nouvelles!
Et bien elles sont super, j'adore ta ligne
Monsieur est trop bon merci poto
bon ben je viens de voir les photos ben comme d hab mon brubru toujours une exemple ma poule bis
toujours la forme le barbe! et je vois que tes bons slibars ont bien vécu l'hiver également ^^
Bin il tient plutôt très bien la forme le "papy"
elle est ou ta fontaine de jouvence lol
alors je vais te faire une réponse complète mon tilkounet en rapport avec ce que tu a décrit sur le blog , j'espère que cela t’insufflera un nouvel élan poto
ma fontaine de jouvence est dans ma tête poto ça s'appelle plus communément le mental qui me permet d'avoir cette motivation
car le mental , c'est se fixer des objectifs et se motiver pour les atteindre, faire un entraînement même quand on se sent pas bien par ce qu'on a cette rage et ce désir de se surpasser et de progresser.
Déterminer encore et encore ce qui nous a motivé pour ce muscler, et se le rappelez quand ont est pas assez en forme pour faire un entraînement.
pour moi a mon modeste niveau Les résultats que j'ai obtenu sont une grande source de motivation : le fait d'avoir progresser en voyant de ou je suis partis me motive d'avantage.
Et même si par moment je progressais moins vite que ce que j'aurais voulu, j'ai progressé quand même et me suis rapproché de mes objectifs devenir musclé
certes par moment j'ai douter car le cerveau trouve toute sorte de raisons pour justifier nos comportements et nos échecs.
Beaucoup de débutants aiment croire qu'ils ne progressent pas car ils ont une mauvaise génétique qui ne favorise pas la prise de muscle.
C'est vrai qu'il est plus simple de croire cela que de remettre en question sa façon de s'entraîner ou son alimentation.
La génétique joue un rôle certes, mais elle est modeste par rapport au nôtre a partir du moment ou l'ont a compris les clefs de la motivation, de la nutrition et de l'entraînement.
Notre cerveau est tout aussi efficace pour justifier les fois où on annule un entraînement (manque de moral, d'énergie...).
Dans ces moments là, je me rappelle la raison qui ma poussé à devenir musclé et j'imagine à quoi je voudrai ressembler quand j'aurai atteint mon objectif.
Parfois on est contraint d'annuler un entraînement cela mes déjà arriver un nombre incalculable de fois, mais quand ça devenais un peu plus fréquent je me suis posé les bonnes questions sur mes réelles motivations.
voilà mon poto tu vois qu'au final ce n'est pas un grand secret
merci de ta réponse mon poto je te bis.
salut les poto
hier petite virée a la playa , mise en bouche avant mon départ dans 4 jours pour 1 mois 1/2 en Provence hé hé
hier petite virée a la playa , mise en bouche avant mon départ dans 4 jours pour 1 mois 1/2 en Provence hé hé
Dernière édition:
Harmony of the sea 
Ligne et condition au top mon poto!
Bonnes vacances bien méritées a toi, question tu coupes le training ?
Ligne et condition au top mon poto!
Bonnes vacances bien méritées a toi, question tu coupes le training ?
Le bronzage est déjà top!
Bonnes vacances
Bonnes vacances
Au top le barbare des plages !
Très bonne question de kgil mais je pense connaître la réponse
Très bonne question de kgil mais je pense connaître la réponse
Harmony of the sea
Ligne et condition au top mon poto!
Bonnes vacances bien méritées a toi, question tu coupes le training ?
Le bronzage est déjà top!
Bonnes vacances
merci pour vos coms
les poto pour répondre a kgil et zane
non je ne coupe pas le training toute l'année je fait attention a mon snc en incluant différent cycle de force et d'hypertrophie + des séances de neural charge et de temps en temps un deload
j'ai l'avantage de me connaître et d'écouter les signaux de mon corps
pour les vacances je vais passer sur 3 séances par semaines
1 exo de base pour chaque gros groupe musculaire +1 au poids de corps
2/3 exo d'isolation en triset + bande élastiques
ça + cardio fractionné et natation
Eternel et intemporel
J'adore ton double dorsaux de face: superbe ligne, très fluide.
merci max
toujours motivant de tel com
On merci pour les précisions barbare, intéressant, n'oublie pas de te reposer également 
