photos barbarrian
- Initiateur de la discussion barbarrian
- Date de début
Les années passent et le physique s'améliore toujours, le bronzage aussi 
Très belle condition cette année encore, félicitations pour tout le travail accompli et merci pour la motivation que tu inspires!
Très belle condition cette année encore, félicitations pour tout le travail accompli et merci pour la motivation que tu inspires!
Les années passent et le physique s'améliore toujours, le bronzage aussi
Très belle condition cette année encore, félicitations pour tout le travail accompli et merci pour la motivation que tu inspires!
Merci mon poto, pour ton appréciation
Oui les années passent mais bon ce n'est qu'un chiffre le principal pour moi étant de durer et d'avoir toujours cette motivation pour essayer de progresser un peu cette année un peu plus lourd avec un peu plus de volume mais moins propre
Mais enfin ça me va tant que ressemble encore z quelques chose tout roule
ca ne m'affiche pas les photos mon copain
Je te rassure tu restes super propre, et la bonne gestion de ta cure en ce début d'année t'a permis je pense de bien progresser en volume, donc oui aucun souci tu "ressembles" à quelque choseMerci mon poto, pour ton appréciation
Oui les années passent mais bon ce n'est qu'un chiffre le principal pour moi étant de durer et d'avoir toujours cette motivation pour essayer de progresser un peu cette année un peu plus lourd avec un peu plus de volume mais moins propre
Mais enfin ça me va tant que ressemble encore z quelques chose tout roule
(on va dire que c'est un euphémisme )
Toujours au taquet le barbare
Désolé poto je ne peux faire mieux, j'essaye de te les renvoyer courant de la journée
Toujours au taquet le barbare
Merci corbi, et oui au taquet
Désolé poto je ne peux faire mieux, j'essaye de te les renvoyer courant de la journée
Ok super tes au top !
Merci corbi, et oui au taquet
Encore quelques ptite tof de vacances
Toujours au top mon poto
Mister fuselage !
Toujours au top mon poto
Merci poto
Le barbare est en compétition 12 mois sur 12
Faut être présentable à mon âge
[
Merci poto
I
invité
faut rester comme çà mon ami , et éviter de faire la bêtise comme moi de relâcher cet hiver après des années de sérieux , de lâcher du lest en pensant que 15 jours de serrage suffirait a remettre tout en ordre malheureusement , l'âge a joué contre moi cette année , et j'en chie grave pour redevenir lean 
Le métabolisme m'a pris de court , alors que j'étais confiant .
Donc , gaffe a pas te dire , " merde tant d'années de sérieux , allez! je me lâches a fond !" , çà peut passer comme çà peut coincer .
Gardes ta condition au top , on a plus l'âge de faire les "jeun's"
malheureusement , l'âge a joué contre moi cette année , et j'en chie grave pour redevenir lean Le métabolisme m'a pris de court , alors que j'étais confiant .
Donc , gaffe a pas te dire , " merde tant d'années de sérieux , allez! je me lâches a fond !" , çà peut passer comme çà peut coincer .
Gardes ta condition au top , on a plus l'âge de faire les "jeun's"
I
invité
je suis au shake de prot /leucine/dextrine cyclic , avec jus de légumes et jus de fruits et superfood pour les vitamines et minéraux , aucune nourriture solide et çà se passe bien @maxence47
mais une chose est sûre , fini les débordements , de toute façon , çà m'a écoeuré une fois de plus et pour de bon .
fini les single malt (1 par semaine, sorbet carte d'or 1l , bad food , et tout le toutim , j'ai eu cette période de relâche et de ras le bol , mais la reprise en main a été rude
mais une chose est sûre , fini les débordements , de toute façon , çà m'a écoeuré une fois de plus et pour de bon .
fini les single malt (1 par semaine
, sorbet carte d'or 1l , bad food , et tout le toutim , j'ai eu cette période de relâche et de ras le bol , mais la reprise en main a été rude
T'inquiète watou les relâches j'en fait une de temps en temps mais contrôle et ce n'est jamais vraiment de la merde
Car comme tu dit de plus en plus dur de garder une bonne condition à l'année afin de pouvoir tomber le maillot et être fier de soit
Et puis le fractionné m'aide beaucoup pour brûler
Si j'arrive à garder ne serai ce que cette forme actuel encore quelque années jen serai content
Car comme tu dit de plus en plus dur de garder une bonne condition à l'année afin de pouvoir tomber le maillot et être fier de soit
Et puis le fractionné m'aide beaucoup pour brûler
Si j'arrive à garder ne serai ce que cette forme actuel encore quelque années jen serai content
I
invité
oui , faut maintenir , améliorer les points faibles , être physiquement et mentalement bien , sans chercher a ajouter des tonnes de muscles quand on a notre âge et notre style de vie .
I
invité
@SWAT06 >>> courage poto, fais comme moi, postes des photos de ton gros bide comme ça tu peux plus faire marche arrière.
A ce propos je suis content de la lancée sur laquelle je suis....je pense que ça va payer. Suis à 2300/2400 Kcal pour l'instant.
+1 pour les tonnes de muscles, à nos ages faut pas miser trop la dessus.
@barbarrian >>> comme d'hab poto, au top.
A ce propos je suis content de la lancée sur laquelle je suis....je pense que ça va payer. Suis à 2300/2400 Kcal pour l'instant.
+1 pour les tonnes de muscles, à nos ages faut pas miser trop la dessus.
@barbarrian >>> comme d'hab poto, au top.
@SWAT06 >>> courage poto, fais comme moi, postes des photos de ton gros bide comme ça tu peux plus faire marche arrière.
A ce propos je suis content de la lancée sur laquelle je suis....je pense que ça va payer. Suis à 2300/2400 Kcal pour l'instant.
+1 pour les tonnes de muscles, à nos ages faut pas miser trop la dessus.
@barbarrian >>> comme d'hab poto, au top.
Merci diab pour ton com
Encore quelques tofs de vacances
I
invité
il es beau mon poto......quand je te vois je me dis que j'ai aucune excuse pour mon dégraissage.
et puis super coin aussi.
et puis super coin aussi.
Le petit paradis Ca doit être un crève-coeur de rentrer de vacances quand tu les passes dans un coin pareil...
Ca doit être un crève-coeur de rentrer de vacances quand tu les passes dans un coin pareil...
il es beau mon poto......quand je te vois je me dis que j'ai aucune excuse pour mon dégraissage.
et puis super coin aussi.
Merci diab, content de t'avoir motivé, et c'est vrai que le coin met bien en valeur
Le petit paradis
Oh que oui, c'est pour ça que j'en profite un maximum
Comme ça doit être reposant ce coin... Mais dis moi? t'as pas pris des bras, toi?
Oui Max juste le bruit du verdon et les cigales
Pour mes bras merci de m'en faire la remarque
Effectivement j'ai un peu pris des bras
Comme disait watou à notre âge il faut plus penser à garder un physique honorable et chercher à améliorer nos points faibles
Ce que je me suis efforcé de faire depuis deux mois environ
Ma routine si cela intéresse
triceps
Dips : 4 X 6 à 10 reps
Barre au front / superset / pompe prise serrée 4 X 8 à 12 reps
Extensions nuque à un bras : 3 X 10 à 15 reps
Extensions à la poulie haute 3 X 8 à 12 reps + squeeze 2 secondes + 1 X 100 reps
biceps
Curl haltère : 4 X 6 à 10 reps
Curl incliné / superset / curl à la poulie basse : 4 X 8 à 12 reps
Curl à un bras dos à la poulie : 3 X 8 à 12 reps + squeeze 2 secondes
Curl à la poulie basse en prise marteau avec corde 1 X 100 reps
I
invité
Salut à toi, premier passage ici !
Tu as vraiment un très jolie physique, surtout pour ton age, très sec pour couronner le tout ! Sacré découpe des quadriceps surtout
Ta réussite ça me motive grave perso à continuer la culture physique encore et toujours ... éternellement dans l'idéal.
Tu as vraiment un très jolie physique, surtout pour ton age, très sec pour couronner le tout ! Sacré découpe des quadriceps surtout
Ta réussite ça me motive grave perso à continuer la culture physique encore et toujours ... éternellement dans l'idéal.
Salut à toi, premier passage ici !
Tu as vraiment un très jolie physique, surtout pour ton age, très sec pour couronner le tout ! Sacré découpe des quadriceps surtout
Ta réussite ça me motive grave perso à continuer la culture physique encore et toujours ... éternellement dans l'idéal.
Merci pour ton com c'est sympa, tant mieux si j'apporte un peu de motivation
Tu a raison ne lâche rien ce sport malgré ses difficultés te le rendra au centuple
