Photos T_hammer

[T_Hammer]

salut les Mem
2 photos de ma séance dos d'hier



pdc en hausse, les perf aussi, donc tout vas bien
(vous inquiétez pas je suis pas aussi pale en vraie )

 

[invité]

Un bon gros dos comme on aime

Continu comme ça gros . Garde en tête ton objectif et go go go !!

Ps : pendant un moment j'ai cru que tu voulais me battre question pâleur mdr mais je suis encore loin devant ^^

 

[barbarrian]

bien massif le dos poto , remarque le massif c'est ta marque de fabrique

 

[T_Hammer]

Un bon gros dos comme on aime

Continu comme ça gros . Garde en tête ton objectif et go go go !!

Ps : pendant un moment j'ai cru que tu voulais me battre question pâleur mdr mais je suis encore loin devant ^^

je lâche pas
mais c'est la faute de la lumière ça,dans ce coin de la salle elle fait tout jaune
vas falloir qu'ils investissent dans un meilleur éclairage

bien massif le dos poto , remarque le massif c'est ta marque de fabrique

merci @barbarrian
oui pour le moment je suis concentré à fond pour donner un aspect "massif"
la définition, ça viendra après

 

[Dracks]

Woot poto !! Good job !

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[Adem95]

Tu dois être un cube de muscles lol

1m68 90kg presque... C'est quelque chose quand même !!

En tout cas bien le dos

 

[T_Hammer]

Woot poto !! Good job !

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merci poto

Tu dois être un cube de muscles lol

1m68 90kg presque... C'est quelque chose quand même !!

En tout cas bien le dos

pourquoi presque 90 kg? je suis à 91 kg là

en tout cas merci gros

 

[RogueFazer]

Non moi j'aime pas !















Bravo gros bon dos , y'a de la viande sur ce rachis !

 

[Adem95]

Oups !!

J'etais resté à 89,5

 

[T_Hammer]

Non moi j'aime pas !


Bravo gros bon dos , y'a de la viande sur ce rachis !

haha
merci gros

Oups !!

J'etais resté à 89,5

commence pas à me maigrir hein!

 

[T_Hammer]

salut les gros!
ma progression continue doucement:
-pec:
j'ai stoppé le 5x5 pour le moment au Dc
je passe en série de 8-10, le changement m'a donner de très bonnes sensations
-dos:
SDT, ça coince, je me demande si je me suis pas cramé nerveusement sur cet exo.
c'est le seul exo ou je ne progresse pas, tout les autres exo sont en hausse
Épaules:
charges en hausse là aussi, congestion toujours au top, nickel
Cuisses:
là aussi y'a du mieux:
squat:
3x190 kg: plutôt facile
semaine prochaine je testerai 200 kg sur la dernière série pour voir (si je me sent bien)

poids:
dans les 92 kg, ça bouge pas trop là

 

[Dracks]

Woot beau boulot amigo ! Pour le sdt j'aurais envie de dire: varie le ! Déficit, plus haut ou autres travail du genre.

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[georges]

Bien bien tout ca

Comment est ce que tu as travaillé ton terre ces derniers temps?

 

[T_Hammer]

Woot beau boulot amigo ! Pour le sdt j'aurais envie de dire: varie le ! Déficit, plus haut ou autres travail du genre.

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merci
oai je pense qu'il vas falloir que je change un truck là

Bien bien tout ca

Comment est ce que tu as travaillé ton terre ces derniers temps?

classique:
semaine A: 5x5
semaine B: 3x3

3x3 sans sangles // 5x5 avec sangles

et 1 semaine sur 2,sur un autre jour,je faisait 4 séries de SDT partiel en 2-3 rep (du rack pull en gros)

jusqu'à présent ça marcher bien, mais là je bloque un peu sur ce pallié

 

[georges]

Tu as les moyens de bosser avec bandes de resistance?

 

[T_Hammer]

j'en ai pas sous la main non
de toute façon ça vas pas pouvoir bloqué éternellement, tout le reste progresse y'a pas de raison que le Sdt reste au même niveau

 

[barbarrian]

bien les perfs poto et le physique bah bravo sa fait pas semblant

 

[RogueFazer]

Jolie , ca progresse bien l'ami , du tout bon

 

[duty]

un beau BB!!!!
Tu a prévue de faire des compétitions dans un futur proche ?

 

[T_Hammer]

bien les perfs poto et le physique bah bravo sa fait pas semblant

merci encore une fois barb'

Jolie , ca progresse bien l'ami , du tout bon

merci gros

un beau BB!!!!
Tu a prévue de faire des compétitions dans un futur proche ?

merci.
compet' je sais pas, pour le moment j'ai jamais réussi à faire une séche digne de se nom,ce seras mon prochain défi

à chaque fois je baisse trop les glucides, ça me met dans le rouge et c'est le malaise...
sur la prochaine je ferai en sorte de ne pas refaire les mêmes erreurs

en suite on verra

 

[JAJA]

Vraiment un exemple de motivation sur ce forum ! Ton évolution est spectaculaire bien que tu étais déjà athlétique à tes débuts..+ réput' ! Bonne continuation et fais une sèche un de ces quatre ça devrait envoyer.

 

[Kass]

Bien T_H, tu as bien progressé t'en en perfs que physiquement. C'est appréciable et bien de lire tes progrès.

 

[T_Hammer]

Vraiment un exemple de motivation sur ce forum ! Ton évolution est spectaculaire bien que tu étais déjà athlétique à tes débuts..+ réput' ! Bonne continuation et fais une sèche un de ces quatre ça devrait envoyer.

merci gros
la sèche est prévue pas de soucis

Bien T_H, tu as bien progressé t'en en perfs que physiquement. C'est appréciable et bien de lire tes progrès.

merci @Kass

photo prise hier pendant l'entrainement



je n'arrive plus à manger, les 5500 calories ont , hier soir, eu raison de mon estomac, je n'ai toujours pas digéré d’ailleurs

là je crois qu'il me faut une légère pause sur la bouffe

la pdm à quand meme bien avancé

du coup je me demande si je ne ferai pas mieux de baisser un peu les calories, histoire de prendre juste une poil + , sans faire trop de merde

faut que je réfléchisse là dessus

 

[RogueFazer]

tous ca pour nous montrer ses tetons ...


ta une belle masse , bien compacte bulbizzar

 

[T_Hammer]

merci gros
je savais que t'aimerai regardé mes tétons

 

[barbarrian]

biggggggggggggggggg

 

[Kass]

Oui belle masse c'est claire. C'est compact

 

[vanack]

Il y a de la viande nickel

 

[T_Hammer]

merci les gros

 

[maxence47]

Bravo, tu commences à devenir un bon gros BB