Photos T_hammer

[T_Hammer]

encore quelques photos prise la semaine dernière
depuis que je me suis mis sur instagram j'y ai pris gout





bon ok,je pose un peu "à l'arrache"

j'essayerai de continuer à en faire régulièrement

 

[RogueFazer]

Super mec ! En revanche tu devrais faire quelque chose pour ton visage tu es tout gris .... ^^

 

[T_Hammer]

merci gros

oai je devais être en hypoglycémie là

 

[RogueFazer]

merci gros

oai je devais être en hypoglycémie là

Oui tu n'as pas l'air bien du tous , vite la boîte à sucres mdrrr !


J'aime le physique que tu expose une belle densité , good job tu peux être très content de toi poulet

 

[T_Hammer]

merci

pesé de ce matin,je suis dans les 89.5 kg, donc aussi lourd à 500 grammes prés qu'à la fin de ma dernière pdm
sachant que je ne suis qu'au début de celle-ci

je vais pouvoir rajouter quelques bon kg,et peut être même atteindre les 100 kg

 

[Adem95]

100kg ??

Déjà là je te trouve monstre, alors j'imagine pas dans 10kg de plus !

Courage gros tu vas y arriver et sans trop prendre de gras j'en suis sûr !

 

[T_Hammer]

oai je vais essayer en tout cas

le principal c'est que ça reste à peu prés harmonieux et pas trop degeu

 

[T_Hammer]

Séance Pec:
1x140 kg au Dc, ça passe enfin
j'en ai chier, mais c'est fait, prochain objectif ce seras les 150 kg, ça commencera à être deja mieux

le reste de la séance, nickel, congestion à bloc, très bonnes sensations

Séance dos:
SDT 1x 240 kg = échec

mon mouvement n'est pas bon, je déplie mes jambes trop vite, du coup en exagérant je fait presque du SDT jambes tendue, donc milieu mouvement, j'ai encore tout le haut du corps à remonté

manque de syncro en gros, je vais bosser ça


épaules:
R.A.S

ce soir:
cuisses:
j’espère pouvoir faire du squat, sinon ce seras exo d'isolation léger

petite photo prise hier

89,5 kg

 

[invité]

The BlocK lol

 

[invité]

attention
tu es en train de te transformer en armoire normande
en tous cas beau meuble

 

[ronualld]

ouai,tu commences à etre sérieusement viandeux

 

[Heracles69]

Quelle évolution, félicitations !

 

[T_Hammer]

merci les gars
on va tacher de continuer à prendre, même si avec cette chaleur la pdm ça fait tout drôle
(vive le cardio )

 

[doc]

purée ,tu es de plus en plus enorme ,avec la qualite en plus ,chapeau

 

[barbarrian]

bravo poto ont vois que tu ne lâche rien et cela ce ressent sur ton physique

 

[T_Hammer]

merci
je vais rien lâcher pas de soucis, je suis toujours à 200%

 

[georges]

Faudrai que tu nous mettes une photo avant après, je suis sur que ca doit etre impressionnant
sinon pour ton terre, j'ai le même problème qur toi et je corrige ça en ce moment en faisant beaucoup de deficit. C'est la variante ou si tu tends trop vite les jambes, ta technique va etre abominable.
C'est qu'on manque de quads généralement. Essayes du box squat ou hack squat avec l'écartement de jambes de ton teŕre

 

[feuerman]

très beau physique mec!!! il y a de la bonne viande la bravo!

 

[T_Hammer]

avant après depuis quand?
mes début?
avant:
168 cm // 60 kg

après:
168 cm // presque 90 kg


sinon pour les quads, j'ai pourtant pas l'impression qu'ils soient à la bourre:
je dirai même que c'est plutôt mes ischios qui sont en retrait comparé aux quads

(photo prise hier soir)

mais je vais quand même y travailler,j'aimerai au moins dépasser les 250 kg au SDT

 

[georges]

C'est pas la taille des quads qu'est importante, mais 250 c'est largement faisable

 

[T_Hammer]

ok j'avais mal compris
faut que je travaille la puissance, j'attends d’être bien remis niveau genoux et ça vas envoyé

 

[feuerman]

évolution de dingue vraiment respect!!!
tu avais une bonne base au départ

 

[duty]

Impressionnante évolution.
+ réput
Combien d' année entre le avant apres ?
Sur les photo avant tu pratiquer depuis combien de temps ?

 

[T_Hammer]

merci
4 ans entre le avant et après
je pratiquai depuis peut être 6 mois, avec un entrainement bien pourri

ps:
merci pour la reput'

 

[ronualld]

le avant après ce passe de commentaires

 

[Adem95]

T'es un monstre mec !! Je ne le dirais jamais assez ..

 

[kalimero]

Tres tres tres belle progression...

Bravo , tu montre que c edt faisable

 

[T_Hammer]

merci beaucoup les gars pour vos commentaires, ça fait vraiment plaisir
ps:
merci pour la reput'!

 

[vanack]

Superbe évolution, bravo à toi

 

[T_Hammer]

merci @vanack