Il a la patate,le Monsieur
Progression de Georges
- Initiateur de la discussion georges
- Date de début
Impressionnant bravo
impressionant 
Ricken
membre approuvé
C'est parfois dingue que l'on passe un plateau alors qu'on ne fait pas forcement grand chose de plus. Surement le repos et l'alimentation.
Bien joué en tout cas, mais insuffisant pour me battre à l'indice
Bien joué en tout cas, mais insuffisant pour me battre à l'indice
OP
OP
Merci à tous pour vos coms 
Comme je le disais je rentre de l’hôpital à cause de mes calculs biliaires qui m'ont pourris la vie pendant 3 jours, et je suis loin d'être remis. Je dois tester un médicament 15 jours, lundi echo abdominal et le 23 rdv chez le gastro. J’espère être enfin tranquille avec ça!
Comme je le disais je rentre de l’hôpital à cause de mes calculs biliaires qui m'ont pourris la vie pendant 3 jours, et je suis loin d'être remis. Je dois tester un médicament 15 jours, lundi echo abdominal et le 23 rdv chez le gastro. J’espère être enfin tranquille avec ça!
I
invité
ah merde , 
je te souhaites un prompt rétablissement ,jo , je n'aime pas non plus regarder le temps passé au lieu de m'occupé a l'entrainement
je te souhaites un prompt rétablissement ,jo , je n'aime pas non plus regarder le temps passé au lieu de m'occupé a l'entrainement
bobylapointe
membre approuvé
Courage a toi. Je te souhaite aussi un prompt rétablissement.
toujours la merde,ces histoires!
prends soins de toi
prends soins de toi
bon rétablissement
Ricken
membre approuvé
AIe rétabli toi bien, ça fait mal ces conneries la en plus !
OP
OP
Salut les Mem's!
De retour après un moment sans participer dû à un bon gros passage dépressif, j'arrive à me remettre en selle sérieusement et pense reprendre les compétitions cette année.
J'avais totalement perdu l'esprit de compet jusqu'à maintenant mais en voyant les barres que j'arrivais à lever en faisant n'importe quoi à côté, je me dis pourquoi pas réessayer.
Je travail en lourd une semaine sur 2 maintenant, l'autre semaine je travail uniquement l'explosivité et le conditionnement.
Exemple ce soir en explosif + "strongman" circuits
Deadlift avec bandes 5x2
4x circuit 1
4x circuit 2
Centurion au biceps barre EZ (grosso modo 100reps avec rest pause)
Abs wheel 3x10
Rameur 500m le plus vite possible
Circuit 1
-T bar row
-Block pull trap bar + shrug (travail axé trap)
-Hammer curl à la barre (qui ne se voit pas sur la vid...)
Circuit 2
-Rowing assis
-Trapèze au cable
-Curl au cable
De retour après un moment sans participer dû à un bon gros passage dépressif, j'arrive à me remettre en selle sérieusement et pense reprendre les compétitions cette année.
J'avais totalement perdu l'esprit de compet jusqu'à maintenant mais en voyant les barres que j'arrivais à lever en faisant n'importe quoi à côté, je me dis pourquoi pas réessayer.
Je travail en lourd une semaine sur 2 maintenant, l'autre semaine je travail uniquement l'explosivité et le conditionnement.
Exemple ce soir en explosif + "strongman" circuits
Deadlift avec bandes 5x2
4x circuit 1
4x circuit 2
Centurion au biceps barre EZ (grosso modo 100reps avec rest pause)
Abs wheel 3x10
Rameur 500m le plus vite possible
Circuit 1
-T bar row
-Block pull trap bar + shrug (travail axé trap)
-Hammer curl à la barre (qui ne se voit pas sur la vid...)
Circuit 2
-Rowing assis
-Trapèze au cable
-Curl au cable
Au top mon barbu !
Content que tu reprenne du poil
Jolie barbe gros je veux la même
Content que tu reprenne du poil
Jolie barbe gros je veux la même
I
invité
content de te revoir georges
- Staff
- #1,154
Content également de te revoir parmi nous.
I
invité
Je payerai pour la vidéo du rameur !!!
- Staff
- #1,156
bon retour mon poto
I
invité
Content de te revoir
Cette année,tu nous plantes les barres dans le plafond
Cette année,tu nous plantes les barres dans le plafond
I
invité
mouvement un peu plus complet que tes traps a la poulie , le voyer shrugg
Tu reviens en force jojo ! Toujours aussi impression une boule de puissance !
Génial, Georges aurait du faire le casting de Game of thrones, il l'aurait pris...éhéhé
Toujours un plaisir,de voir la patate qui t'anime
OP
OP
Merci les gars!
@SWAT06
Merci pour le tuyau! Je ne connaissais pas, je saurai quoi faire le prochain coup.
Bon sinon, petite séance de ce soir que je ne conseil pas!
Force pure au couché, je me reforce depuis aujourd'hui à bencher pieds à plats car c'est imposé par la fédération (je suis bien plus à l'aise sur la pointe des pieds, je gagne quasi 10Kg) donc je considère que je reprends un cycle à partir d'aujourd'hui.
développé couché 3x3
développé couché avec slingshot 2x2
couché serré 3x3
rack lockout 4x2
développé incliné barre 2x6
power fly 2x5
triceps extension cable : centurion (100reps)
Et pour finir un petit complex épaule que je voulais essayer (3 fois)
Klokov press x10
Hang snatch x5
High pull x5
A 155Kg
@SWAT06
Merci pour le tuyau! Je ne connaissais pas, je saurai quoi faire le prochain coup.
Bon sinon, petite séance de ce soir que je ne conseil pas!
Force pure au couché, je me reforce depuis aujourd'hui à bencher pieds à plats car c'est imposé par la fédération (je suis bien plus à l'aise sur la pointe des pieds, je gagne quasi 10Kg) donc je considère que je reprends un cycle à partir d'aujourd'hui.
développé couché 3x3
développé couché avec slingshot 2x2
couché serré 3x3
rack lockout 4x2
développé incliné barre 2x6
power fly 2x5
triceps extension cable : centurion (100reps)
Et pour finir un petit complex épaule que je voulais essayer (3 fois)
Klokov press x10
Hang snatch x5
High pull x5
A 155Kg
OP
OP
Salut!
De retour de ma petite séance ce soir, le programme au feeling lourd 1 semaine sur 2 marche parfaitement jusqu'à maintenant, résultat 3 reps à 245Kg au squat (raw)
Block pull mi-tibia 6x300Kg
Soulevé de terre jambes tendues en deficit 5reps à 200Kg
Banc à lombaires + leg curl et extension, quelques séries entre 15 et 25reps (le cerveau ne fonctionnait plus...)
Bien épuisé mais content du résultat, 1ere compétition le 13 novembre
De retour de ma petite séance ce soir, le programme au feeling lourd 1 semaine sur 2 marche parfaitement jusqu'à maintenant, résultat 3 reps à 245Kg au squat (raw)
Block pull mi-tibia 6x300Kg
Soulevé de terre jambes tendues en deficit 5reps à 200Kg
Banc à lombaires + leg curl et extension, quelques séries entre 15 et 25reps (le cerveau ne fonctionnait plus...)
Bien épuisé mais content du résultat, 1ere compétition le 13 novembre
Arès97
membre approuvé
Une vraie machine !! J'adore le petit snif avant le paused bench
Continu comme ça ! Et bonne chance pour la compet !
Continu comme ça ! Et bonne chance pour la compet !
Pitty
membre approuvé
Impressionnant et le physique qui va avec : j'adore
bonne bête le georges! felicitation pour les perfs.
tu sens une réelle différence avec le sniff?
tu sens une réelle différence avec le sniff?
Un régal de lire ces charges !
Pareil que les potos, propre à regarder, tu manipules ça avec une facilité !!!!
Tu look bien massif mon gars !!!
C'est un physique comme le tiens qui me motive, ce vers quoi je veux aller !!
Merci pour ta motiv gros
Tu look bien massif mon gars !!!
C'est un physique comme le tiens qui me motive, ce vers quoi je veux aller !!
Merci pour ta motiv gros
