la tienne suffira! mdrrrr allez je stop le HS.Mdrrr je vous donnerai de bonnes adresse pour vous en procurer
progression no pain no result
- Initiateur de la discussion no pain no result
- Date de début
tu progresse bien,continue comme ça, faut rien lâcher 
bravo a toi tu t'investie tu a donc la juste récompense de tes efforts c'est a chaque fois de mieux en mieux
merci de partager tes photos outre le fait que ton physique s'améliore a chaque fois elle sont un régal pour les yeux ( je précise pour les petits malins que cela est dit sans arrière pensé )
bonne continuation a toi + reput
merci de partager tes photos outre le fait que ton physique s'améliore a chaque fois elle sont un régal pour les yeux ( je précise pour les petits malins que cela est dit sans arrière pensé
)bonne continuation a toi + reput
no pain no result
membre approuvé
pti malin lol
Merci beaucoup sincèrement max, avec vos conseils et votre suivi je progresse et je vous en remercie tous. 9a donne envie de poursuivre toujours plus loin.Bravo, la progression est indiscutable!
Je te trouve beaucoup de mérite, ce n'est pas évident de ne "rien lâcher", tu t'es accrochée et les résultats sont là.
Je suis admiratif
Merci ;-) promis je lâche pas mes projet évolueront sans doutes.tu progresse bien,continue comme ça, faut rien lâcher
bravo a toi tu t'investie tu a donc la juste récompense de tes efforts c'est a chaque fois de mieux en mieux
merci de partager tes photos outre le fait que ton physique s'améliore a chaque fois elle sont un régal pour les yeux ( je précise pour les petits malins que cela est dit sans arrière pensé
bonne continuation a toi + reput
Merci pour tout, les encouragements et compliments en apprendre d'avantage chaque jour et persévérer chaque jour est mon but je suis devenue passionné et je veux du résultat si avec mes petites mains, vos conseil et ma motivation jarrive à un bon niveau pourquoi pas pousser plus loin ensuite ;-) merci messieurs
Belle évolution !
Continue et lâche rien, ca en vaut toujours la peine !
Envoyé de mon iPhone à l'aide de Tapatalk
Continue et lâche rien, ca en vaut toujours la peine !
Envoyé de mon iPhone à l'aide de Tapatalk
Ya pas à dire le travail paye
Et personnellement je le vois plus sur les autres que sur moi MeM
Bravo continue sur ta lancé
Et personnellement je le vois plus sur les autres que sur moi MeM
Bravo continue sur ta lancé
no pain no result
membre approuvé
Bravo, beau boulot
I
invité
tu as un avantage c'est déjà d'avoir un corps très feminin , ça met de suite les progrès en valeur , car pour ma part , je trouve que c'est un plus pour une femme d'avoir du muscle qui souligne la silhouette .
t'es sur la bonne voie et en plus avec de la bonne volonté .
tu verras a un moment , ça fera vraiment tilt , et tu iras plus loin et plus vite dans les résultats . et çà changera bien des choses dans ta vie ce nouveau palier .
t'es sur la bonne voie et en plus avec de la bonne volonté .
tu verras a un moment , ça fera vraiment tilt , et tu iras plus loin et plus vite dans les résultats . et çà changera bien des choses dans ta vie ce nouveau palier .
no pain no result
membre approuvé
Merci beaucoup
Merci mon pti souhaite tu m'as beaucoup apporté, d'ailleur je refais la poitrine et c'était top de reprendre, mais aille les courbatures et je n'est pas perdu en performance.
merci pour tes encouragements, beaucoup me parle de compete à la salle, celle de Mars et tout mais j'y connais pas grand chose et faudrait que je sois plus coaché.
Merci beaucoup
Il y a de bons coachs sur le forum si besoin.
Persévérance , motivation , mental payent forcement quoi qu’il arrive en plus d’une transformation physique , tu vas acquérir une confiance et une stabilité mental , bien dans sa tète bien dans son corps .
Confiance et estime de soit jouent un rôle important dans la construction , ne lâche rien et tu verra que plus tu avanceras , plus l’autosatisfaction sera grande et les résultat au rendez vous .
Bon courage pour la suite .
Confiance et estime de soit jouent un rôle important dans la construction , ne lâche rien et tu verra que plus tu avanceras , plus l’autosatisfaction sera grande et les résultat au rendez vous .
Bon courage pour la suite .
Bravo pour tes résultats
Ca promet pour la suite
Encore un peu de galbe musculaire et ca sera tip top !
Bon courage
Ca promet pour la suite
Encore un peu de galbe musculaire et ca sera tip top !
Bon courage
I
invité
tu n'es pas pressé , il faut un peu plus de temps , d'abord te connaitre suffisamment , savoir ce a quoi tu réagis bien et mal , avoir un bagage de connaissance quand même , parce que il faut connaitre un poil de choses pour faire la part de bon sens et de conneries de la part d'un coach .
Certains peuvent s'y prendre très mal , et si tu n'a pas assez de recul pour juger , tu risques la cata .
laisses toi encore 1 an pour les compètes , fais le plein d'infos sur le forum , enregistre les réponses , les tips importants dans chaque topics , ça te donnera les bases importantes .
- salut no pain,réputation largement mérité.
bravo,continus comme cela.
ah c'est pour ca que certain kéké des plages ont un physique armonieux alors qu'ils font 3 pompes et 4 tractions par semaine?
ils se surestiment tellement! mdr
Au top alors HS fini .
no pain no result
membre approuvé
Entièrement d'accord avec toi rogue en tout cas moi des que je vois sombre je me vois grosse, grasse… Et en ce moment ma séparation, le stress de la fac.. Mon fait voir sombre mais je ne veux rien lâcher ma passion c'est ça et elle me rend heureuse merci ;-)
Merci bien, oui encore du galbe nécessaire et de sèche et ça sera déjà une avancée pour une débutante.
Encore des mots bien placés et avisés, je suis entièrement d'accord et merci de me remettre dans le droit chemin j'ai bien besoin de conseils et comme tu dis beaucoup se dise capable de donner des conseils mais en réalité très peu sont aptes je trouve.
Oui encore beaucoup de choses à apprendre puis j'aimerai aussi réaliser mon doctorat en biologie cellulaire sur les pathologies du sports donc d'autre choses aussi importantes.
Un grand merci.
no pain no result
membre approuvé
I
invité
Je découvre ton sujet, félicitations ! Reput dès que je serai sur le PC.
Avec tous les conseils qu'il y a sur le forums et les personnes qui n'hésitent pas à aider (encore plus quand on est une nana j'ai remarqué ^^) tu es sur la bonne voie.
Par rapport à tes photos je dirai un léger manque de fessiers non ? Je ne sais pas si tu connais le Hip Thrust mais depuis que je le fais faire a ma copine ça a bien bougé et elle a de très bonnes sensations.
Allez garde le cap et tu atteindras tes objectifs sans problèmes !
Sinon je ne sais pas si je suis le seul que ça gêne mais les remarques dès qu'une nana poste des photos..... C'est typiquement les remarques que feraient les mecs qui bloquent les nanas qui font de la muscu et que j'ai envie de claquer a chaque fois. On a peu de nanas sur le forum, la il y en a une motivée, qui s'investit en postant, alors faisons en sorte qu'elle se sente bien ici !
Avec tous les conseils qu'il y a sur le forums et les personnes qui n'hésitent pas à aider (encore plus quand on est une nana j'ai remarqué ^^) tu es sur la bonne voie.
Par rapport à tes photos je dirai un léger manque de fessiers non ? Je ne sais pas si tu connais le Hip Thrust mais depuis que je le fais faire a ma copine ça a bien bougé et elle a de très bonnes sensations.
Allez garde le cap et tu atteindras tes objectifs sans problèmes !
Sinon je ne sais pas si je suis le seul que ça gêne mais les remarques dès qu'une nana poste des photos..... C'est typiquement les remarques que feraient les mecs qui bloquent les nanas qui font de la muscu et que j'ai envie de claquer a chaque fois. On a peu de nanas sur le forum, la il y en a une motivée, qui s'investit en postant, alors faisons en sorte qu'elle se sente bien ici !
no pain no result
membre approuvé
Alors je tien a te remercier pour l'ensemble de ce commentaire de A à Z
Oui mon point faible les fessiers, oui je connais le Hip Thrust je le fais j'adore.
merci pour tes encouragements.
J'avou que je post et d'ailleur je suis d'accord c'est quand même un corps je montre pour les conseils et non des commentaires hors sujet, maintenant j'ai modifié mes photos. Merci pour tout
I
invité
Un petit lien pour le Hip Thrust http://www.t-nation.com/training/bigger-better-glutes
Ma copine a envie de me tuer depuis que je lui fais faire lol.
Ma copine a envie de me tuer depuis que je lui fais faire lol.
no pain no result
membre approuvé
Elle te remerciera
Bravo pour ta progression
cenzo
membre approuvé
slt et bravo pour la progression ! que du plus à venir à mon avis ^^
Une sangle abdo au top. Bravo à toi pour les résultats
I
invité
t'as vraiment de la chance no pain fessiers
fessiers 
