bobylapointe
membre approuvé
J'ai vérifié, le rack est donné pour 250k comme le banc. Le truc à traction dips est limité à 110k
salle perso
- Initiateur de la discussion Strong-GearXXL
- Date de début
I
invité
voilà ma salle ( le donjon comme le surnomme les potos 
)
et le matos acheté sur strengthshop avec les factures , service commerciale extra , service après vente hyper réactif , je traduis mes mails avec google , et pas de problème , je suis tombé sur ANNA et JONI dans mes correspondances , et sont très arrangeants .
sur amazon j'avais pris un banc physionics devant supporter 180kgs mais qui a tenu jusqu'a 80kgs la première fois , avant que les pattes plient , et le rendent inutilisable , heureusement remboursé lol j'ai voulu faire le radin , ça a pas loupé .
Donc , au départ j'ai commencé par le starter package gym ( qui était plus cher d'ailleur)
https://www.strengthshop.co.uk/packages/starter-gym-package.html
puis j'ai pris le banc Deluxe après ma mésaventure précédente , celui est donné apour 600kgs
puis , ajouté des kettlebells
ensuite a près avoir économiser , j'ai pris de quoi bosser sérieusement et en sécurité
et enfin repris des kb plus petites
entre temps , j'ai pris une barre olympique en plus chez un fitnessboutique près de chez moi
la barre était a 99e ,
http://www.fitnessboutique.fr/muscu...CTOR-Barre-Olympique-2,20-m/prod-FITC313.html
rien de bien exceptionnelle , mais je ne fais pas d'haltérophilie avec , donc ça va pour le reste .
) et le matos acheté sur strengthshop avec les factures , service commerciale extra , service après vente hyper réactif , je traduis mes mails avec google , et pas de problème , je suis tombé sur ANNA et JONI dans mes correspondances , et sont très arrangeants .
sur amazon j'avais pris un banc physionics devant supporter 180kgs mais qui a tenu jusqu'a 80kgs la première fois , avant que les pattes plient , et le rendent inutilisable , heureusement remboursé lol j'ai voulu faire le radin , ça a pas loupé .
Donc , au départ j'ai commencé par le starter package gym ( qui était plus cher d'ailleur)
https://www.strengthshop.co.uk/packages/starter-gym-package.html
puis j'ai pris le banc Deluxe après ma mésaventure précédente , celui est donné apour 600kgs
puis , ajouté des kettlebells
ensuite a près avoir économiser , j'ai pris de quoi bosser sérieusement et en sécurité
et enfin repris des kb plus petites
entre temps , j'ai pris une barre olympique en plus chez un fitnessboutique près de chez moi
la barre était a 99e ,
http://www.fitnessboutique.fr/muscu...CTOR-Barre-Olympique-2,20-m/prod-FITC313.html
rien de bien exceptionnelle , mais je ne fais pas d'haltérophilie avec , donc ça va pour le reste .
Putain ! Bordel de me•••e t'es au top la ! Je sais pas si tu viens de faire une série mais la respiration un vrai ventilo !! Au top la ptite salle
I
invité
je filme généralement quand j'ai finis ma séance , sinon ça me déconcentre .
En plus pour ceux qui connaissent , ma séance était basé sur du smolovJR , a ma sauce , puisque je fais 2 exos , et là c'était deadsquat et bench press , plus du prowler en finisher .
j'ai oublié de mettre le prix des cordes
donc la crossfit nylon beaucoup plus rapide et moins lourde que l'autre , mieux pour une femme surtout
http://www.helisports.nl/crossfit/PowerMark-Crossfit-Nylon-Case-Battle-Rope-15m.html
et la 44mm qui pèse 24kgs et 20m de longs , qui est trop lourde et rigide pour ma femme
les bandes de résistances achetées chez ironwoody http://www.ironwoodyfitness.com/equ...ds/weight-power-lifting/athletic-package.html
pas la veste lestée et les différentes petites barres et haltères de 28mm domyos , qui est de la récup au fil des années .
pas les power hooks http://www.fitnessboutique.fr/muscu...YSOLID-Crochets-a-Halteres/prod-BODPPH02.html
sangles a abdos
http://www.pixmania.fr/autres-acces...ntrainement-abdominal-1-paire/10686330-a.html
les gravity boots
http://www.fitnessboutique.fr/musculation/abdominaux/BODYSOLID-Inversion-boots/prod-BODGIB2.html
En plus pour ceux qui connaissent , ma séance était basé sur du smolovJR , a ma sauce , puisque je fais 2 exos , et là c'était deadsquat et bench press , plus du prowler en finisher .
j'ai oublié de mettre le prix des cordes
donc la crossfit nylon beaucoup plus rapide et moins lourde que l'autre , mieux pour une femme surtout
http://www.helisports.nl/crossfit/PowerMark-Crossfit-Nylon-Case-Battle-Rope-15m.html
et la 44mm qui pèse 24kgs et 20m de longs , qui est trop lourde et rigide pour ma femme
les bandes de résistances achetées chez ironwoody http://www.ironwoodyfitness.com/equ...ds/weight-power-lifting/athletic-package.html
pas la veste lestée et les différentes petites barres et haltères de 28mm domyos , qui est de la récup au fil des années .
pas les power hooks http://www.fitnessboutique.fr/muscu...YSOLID-Crochets-a-Halteres/prod-BODPPH02.html
sangles a abdos
http://www.pixmania.fr/autres-acces...ntrainement-abdominal-1-paire/10686330-a.html
les gravity boots
http://www.fitnessboutique.fr/musculation/abdominaux/BODYSOLID-Inversion-boots/prod-BODGIB2.html
Pièces jointes
Dernière modification par un modérateur:
En réalité c'est raisonnable comme investissement, là il y a le prix de tout ton matériel?
Super bien équipée ta salle, je vois qu'il y a même un aspirateur
Il y a des trucs que tu regrettes avoir acheté (à part ton banc sur amazon) ou d'autres choses que tu souhaiterais ajouter? (j'ai vu la vidéo sans le son, j'espère que tu ne l'expliques pas dessus...)
Il y a des trucs que tu regrettes avoir acheté (à part ton banc sur amazon) ou d'autres choses que tu souhaiterais ajouter? (j'ai vu la vidéo sans le son, j'espère que tu ne l'expliques pas dessus...)
I
invité
j'ai ré édité mon post pour le compléter au mieux
Je viens de regarder le smolov je ne connaissais pas merci @SWAT06
I
invité
vi reprendre des disques de différents poids ( 20 kgs , 10 kgs , 2.5kgs , 1.5 kgs, 0.5kgs en double , parce que ma femme s'entraine avec moi , donc c'est un peu chiant de ne pas avoir le double en poids et pour travailler en complex sans charger /décharger .
achat de certains en bumper plate d'autre en fonte ( mais enrobés cette fois ci)
1 barre olympique encore ( je pense prendre une TEXAS ou Pendlay)
et une 60mm Thick Bar/Axle pour les développés , a la place de mes fatz grip .
et des Wooden Jerk Blocks ça serait un de mes prochains achats prioritaires après 1 barre
des chaînes https://www.strengthshop.co.uk/powerlifting/chains/strength-shop-chain-set.html
peut être des anneaux de gymnastique
des tapis plus épais pour amortir mieux ( power snatch , clean , etc.....)
voilà en gros
achat de certains en bumper plate d'autre en fonte ( mais enrobés cette fois ci)
1 barre olympique encore ( je pense prendre une TEXAS ou Pendlay)
et une 60mm Thick Bar/Axle pour les développés , a la place de mes fatz grip .
et des Wooden Jerk Blocks ça serait un de mes prochains achats prioritaires après 1 barre
des chaînes https://www.strengthshop.co.uk/powerlifting/chains/strength-shop-chain-set.html
peut être des anneaux de gymnastique
des tapis plus épais pour amortir mieux ( power snatch , clean , etc.....)
voilà en gros
Swat, a peu de choses près, c'est le genre de salle que j'espère avoir un jour 
Belle salle , moi j ai juste une cage 3 d avec poulie haute et basse de chez hoist les barres de sécurité bien sur et une barre olympique en supplements, des halteres modulables et ceinture lestee ..
avec ca je fais tous les mouvements voulus.
Très bon matos watou, la cage perso rien de mieux
avec ca je fais tous les mouvements voulus.
Très bon matos watou, la cage perso rien de mieux
Excellent tu as tout ce qu'il faut @SWAT06 !
Tu vas faire des envieux dont moi lol!
Tu vas faire des envieux dont moi lol!
bobylapointe
membre approuvé
Tout simplement génial. Mon prochain achat sera cette cage à squat. Moi se que j'aimerai beaucoup, c'est voir le visage de madame michu qui rentre de course face a face @SWAT06 a fond au prowler.
.
Ah We une sacrée salle la !!! J'avoue être jaloux la, ça fait rêver !!!
Y a du matos bon ça gros
I
invité
j'ai refais vite fait une vidéo de mon donjon , @Goodspeed , tu peux voir a un moment quand je parle des sécurités , les repères écrit au feutre blanc liquide
Vous me faite rêvé les mecs
Mais je me dit qui faut une sacré organisation
Et moi je suis un vrai bordélique
Mais je me dit qui faut une sacré organisation
Et moi je suis un vrai bordélique
Super sympa ton donjon !C' est à ça que j' aimerai arriver un jour.Je sais que tu préconises de prendre tout d' un coup, mais niveau budget je pourrais pas lol,t' as trop de matos.
Franchement pour un garage ça claque quand même!
I
invité
tout prendre d'un coups , peut être pas , mais , je dirais en priorité :
1/power cage (complète max options)
2/barre O (au moins 2)
3/disques ( au moins la charge de ton max au deadlift qui devrait être ton plus fort exo normalement)
a/fontes (enrobés ou pas)
et/ou
b/bumper plates , pour les exos olympiques ( en home gym , c'est un luxe que l'on peut avoir contrairement a beaucoup de salle qui ne veulent pas qu'on laisse tomber les barre ou faire trop de bruit et surtout progresser en utilisant le max de variantes et c'est ludique en +)
après pour la suite :
4/ banc inclinable (max charge genre 400/600kgs)
5/bandes (en package) car multitâches
6/ketllebells pratiquement indispensable
7/ haltères si tu aimes
8/prowler
9/corde crossfit (battle rope)
les petits achats :
chaussures squat
tapis anti choc
fatz grip
sangle ( préférence pour les vesta pro)
TRX ou ANNEAUX (ring)
bref , ça c'est pour le fonctionnel
après si t'as de la place , machines genre leg extension/leg curl etc......
1/power cage (complète max options)
2/barre O (au moins 2)
3/disques ( au moins la charge de ton max au deadlift qui devrait être ton plus fort exo normalement)
a/fontes (enrobés ou pas)
et/ou
b/bumper plates , pour les exos olympiques ( en home gym , c'est un luxe que l'on peut avoir contrairement a beaucoup de salle qui ne veulent pas qu'on laisse tomber les barre ou faire trop de bruit et surtout progresser en utilisant le max de variantes et c'est ludique en +)
après pour la suite :
4/ banc inclinable (max charge genre 400/600kgs)
5/bandes (en package) car multitâches
6/ketllebells pratiquement indispensable
7/ haltères si tu aimes
8/prowler
9/corde crossfit (battle rope)
les petits achats :
chaussures squat
tapis anti choc
fatz grip
sangle ( préférence pour les vesta pro)
TRX ou ANNEAUX (ring)
bref , ça c'est pour le fonctionnel
après si t'as de la place , machines genre leg extension/leg curl etc......
Les bumpers plates, ça amortit mieux qu'un poids standard olympiques en caoutchouc ?
Mon sol est en carrelage, ça risque d' être limite même si je le recouvre de dalle caoutchouc.
Mon sol est en carrelage, ça risque d' être limite même si je le recouvre de dalle caoutchouc.
Prends du caillebotis en caoutchouc sinon. On avait ça à la salle avant que ces blaireaux les enlèvent, juste deux carrés à l'endroit où se trouvent les disques, avec ça + tes dalles le carrelage ne risque rien.
I
invité
pour protéger le carrelage , une plateforme est mieux .
plus la surface d'appui est grande , moins de risque de poinçonnage a un endroit .
parce que les dalles , a moins de faire 3/4cm , sur le carrelage c'est risqué , parce que tu vas faire attention 99% du temps , et la seule fois où tu vas oublier , bam!
quand je dis plate forme , çà ressemble a çà
plus la surface d'appui est grande , moins de risque de poinçonnage a un endroit .
parce que les dalles , a moins de faire 3/4cm , sur le carrelage c'est risqué , parce que tu vas faire attention 99% du temps , et la seule fois où tu vas oublier , bam!
quand je dis plate forme , çà ressemble a çà
C'est bien ça d'ailleurs moi je suis obligé de mettre de la hauteur car j'ai de grandes jambes du coup je suis en déficit quand je fais du soulevé de terre alors je mets des bumper sous la barre et j'envoi!
J'avais look sur internet, j' ai vu l'exemple en haut.Du contre plaqué recouvert de tapis d'étables.Ça revient vraiment pas cher la plateforme.
I
invité
vi , voilà , pas cher , et la surface d'appui est plus étalée donc moins de risque pour le carrelage
I
invité
çà peut intéresser klk1 , moins de 500e fdp compris ( ça serait pas ce que je prendrais , mais si la place manque , les euros aussi , et vous êtes débutants )
http://www.ebay.co.uk/itm/FITNESS-W...ER-/310993242321?hash=item4868a448d1#shpCntId
Klarfit FIT-KS02 Home Gym Poids Banc supérieur et inférieur du corps machine d'entraînement
Gym et banc de musculation pour un entraînement efficace de tout le corps
Se compose de banc de la formation et de la station boucle, chacun avec d'haltères, curl jambe, papillon et poulie de câble
Pour les bras et les épaules, les cuisses supérieures et inférieures, l'abdomen, dos et les fesses
Dossier bien rembourré, siège et Curlpult
Facilité d'installation - comprend manuel bien illustré
Châssis en acier robuste avec sellerie cuir synthétique
Max. charge totale autorisée: 280 kg
Max. poids autorisé: jusqu'à 100kg
Max. résilience jambe curl: env. 60 kg
Max. Curlpult résilience: env. 30 kg
Max. papillon résilience: env. 40 kg
Max. bench press résilience: env. 180 kg
Épaule entraînement pente: 90 °
Dossier réglable en 6-étapes entre 16,5 et 42,9 pouces (42 à 109cm)
Curl hauteur de la station réglable en 3-étapes
3 étapes pied réglable presse
Rack haltère réglable en 5 étapes
1,8 "(4,5 cm) rembourrage épais
Caoutchoutés, pieds antidérapants
Vis autobloquants
56,9 x 48,4 x 27,6 pouces (L x H x P) (144,5 x 123 x 70cm)
Poids: env. 88 livres (40 kg)
Klarfit Dumbbell Set Barbell Curl Bar 14 x Weights 75kg - Plastic Coated
par contre , m'étonnerait de faire du développé militaire et nuke barre vu que le banc est fixe
http://www.ebay.co.uk/itm/FITNESS-W...ER-/310993242321?hash=item4868a448d1#shpCntId
Klarfit FIT-KS02 Home Gym Poids Banc supérieur et inférieur du corps machine d'entraînement
Gym et banc de musculation pour un entraînement efficace de tout le corps
Se compose de banc de la formation et de la station boucle, chacun avec d'haltères, curl jambe, papillon et poulie de câble
Pour les bras et les épaules, les cuisses supérieures et inférieures, l'abdomen, dos et les fesses
Dossier bien rembourré, siège et Curlpult
Facilité d'installation - comprend manuel bien illustré
Châssis en acier robuste avec sellerie cuir synthétique
Max. charge totale autorisée: 280 kg
Max. poids autorisé: jusqu'à 100kg
Max. résilience jambe curl: env. 60 kg
Max. Curlpult résilience: env. 30 kg
Max. papillon résilience: env. 40 kg
Max. bench press résilience: env. 180 kg
Épaule entraînement pente: 90 °
Dossier réglable en 6-étapes entre 16,5 et 42,9 pouces (42 à 109cm)
Curl hauteur de la station réglable en 3-étapes
3 étapes pied réglable presse
Rack haltère réglable en 5 étapes
1,8 "(4,5 cm) rembourrage épais
Caoutchoutés, pieds antidérapants
Vis autobloquants
56,9 x 48,4 x 27,6 pouces (L x H x P) (144,5 x 123 x 70cm)
Poids: env. 88 livres (40 kg)
Klarfit Dumbbell Set Barbell Curl Bar 14 x Weights 75kg - Plastic Coated
- Dumbbell pair (dumbbell bars each with 4 weights with a total of 7.5kg weight)
- Barbell and curl bar with 6-piece weight set
- Muscular design with Klarfit logo
- Chrome bars
- Spin-lock collars for securing weights
- Weights with plastic coating for protecting surfaces and avoiding noise when placing back on the floor
- Slip-proof, grooved grips (cross knurled)
- Wear-resistant screw threads
- Rod material: Stainless steel
- Weight material: Hard plastic coating
- Barbell bar length: 160cm
- Grip length: 20cm
- Dumbbell bar length: 34.5cm
- Grip: 12cm
- Weight bar diameter: 3cm
- 1.25kg weight diameter: 16.5cm
- 2.5kg weight diameter: 21cm
- 5kg weight diameter: 25cm
- 10kg weight diameter: 32.5cm
- 15kg weight diameter: 40cm
par contre , m'étonnerait de faire du développé militaire et nuke barre vu que le banc est fixe
Dernière modification par un modérateur:
Les poids en plastique bof bof déjà ça moi je ne prendrais pas .... désolé mais ça vaux rien du plastique avec du sable à l intérieur .
Le banc pour débuté peut être
Le banc pour débuté peut être
Dernière édition:
Pour 500 balles c'est pas mal,surtout la résistance au bench, quand tu vois les banc de décath+barre+poids, tu dois pas être loin de ce tarif avec un peu de poids et les barres, mais la charge max est en dessous en général.
I
invité
voilà ma salle ( le donjon comme le surnomme les potos
et le matos acheté sur strengthshop avec les factures , service commerciale extra , service après vente hyper réactif , je traduis mes mails avec google , et pas de problème , je suis tombé sur ANNA et JONI dans mes correspondances , et sont très arrangeants .
sur amazon j'avais pris un banc physionics devant supporter 180kgs mais qui a tenu jusqu'a 80kgs la première fois , avant que les pattes plient , et le rendent inutilisable , heureusement remboursé lol j'ai voulu faire le radin , ça a pas loupé .
Donc , au départ j'ai commencé par le starter package gym ( qui était plus cher d'ailleur)
https://www.strengthshop.co.uk/packages/starter-gym-package.html
Regarde la pièce jointe 7721
puis j'ai pris le banc Deluxe après ma mésaventure précédente , celui est donné apour 600kgs
Regarde la pièce jointe 7722
puis , ajouté des kettlebells
Regarde la pièce jointe 7723
ensuite a près avoir économiser , j'ai pris de quoi bosser sérieusement et en sécurité
Regarde la pièce jointe 7724
et enfin repris des kb plus petites
Regarde la pièce jointe 7725
entre temps , j'ai pris une barre olympique en plus chez un fitnessboutique près de chez moi
la barre était a 99e ,
http://www.fitnessboutique.fr/muscu...CTOR-Barre-Olympique-2,20-m/prod-FITC313.html
rien de bien exceptionnelle , mais je ne fais pas d'haltérophilie avec , donc ça va pour le reste .
j'ai refais vite fait une vidéo de mon donjon , @Goodspeed , tu peux voir a un moment quand je parle des sécurités , les repères écrit au feutre blanc liquide
derniers achats
http://www.crossliftor.com/barres-olympiques/436-barre-olympique-15-kg-wod.html
http://www.crossliftor.com/wall-balls-slam-balls/447-sac-tornado-pour-medecin-ball.html
http://www.cdiscount.com/le-sport/f...-bumper-plate/f-1210418-cap4260440452425.html
https://www.amazon.fr/gp/product/6041807990/ref=oh_aui_detailpage_o06_s00?ie=UTF8&psc=1
la barre est super , et de bonne qualité , et plus facile pour ma femme .
les bumpers sont aussi de bonne qualité , et moins épais que mes autres .
le sac pour tornado ball , est bien , mais mieux vaut avec une 1 corde ou double corde , plus pratique a mon avis.
pris 2 harnais , pour le prowler , qui sont pas mal , mais rembourés un poil + aurait mieux .
j'ai récupéré un rameur , et fais un banc a lombaire mural pour faire BL , je mettrais une tof.
