Suivi Heracles

[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

Merci beaucoup.

 

[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

Petites photos de ce jours.
Ca sèche encore doucement, j'aperçois des veines au niveau des abdos puis sur les côtes.
Bon on les voit pas (encore) en photos...

[url=http://www.servimg.com/image_preview.php?i=16&u=18445478][/URL]

[url=http://www.servimg.com/image_preview.php?i=17&u=18445478][/URL]

 

[maxence47]

Re : Quelques photos Heracles69

Bravo Héraclès, du très bon taf.

Rappelle-nous depuis combien de semaines tu es à la diète?

 

[barbarrian]

Re : Quelques photos Heracles69

sa n'a vraiment plus rien a voir poto par rapport au début du bon boulot respect pour ta motivation :nice:

 

[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

J'ai commencé juillet sur 10 semaines puis 1 mois de pause puis resserrer à nouveau sur 6 semaines mais là j'en chie grave.
Je suis pas aussi strict que sur les 10 premières semaines (Désolé coach, tu vas me tuer), mais je ne fais pas n'importe quoi non plus.

 

[maxence47]

Re : Quelques photos Heracles69

16 semaines..... c'est pas rien....

Un coup à en avoir vraiment marre.

Edit: au fait mon gros: quand je vois la taille de ta main sur ta photo, je te soupçonne d'avoir déconné avec de la GH ( je suis déjà trèèès loin^^)

 

[tilk]

Re : Quelques photos Heracles69

tu as fait un sacre chemin depuis le debut mon gros respect

 

[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

Merci les gars.

MDR Max, je me suis fais la même remarque, c'est pour éviter de zoomer

 

[Lefwan]

Re : Quelques photos Heracles69

ça claque bien, t'as bien seché tout en gardant ta masse musculaire, des veines partout, du beau boulot, regarde juste la différence entre ton avatar et ces photos, c'est flagrant, bravo!

 

[Kass]

Re : Quelques photos Heracles69

Très bon boulot Heracles :nice:. Ça fait plaisir de voir le progrès semaine après semaine. Et comme le dit Maĺ´ak la différence est frappante entre ton avatar et celle que tu as posté.

Tu t'es fais une petite séance photo en cabine d'essayage , ou je me trompe !?

 

[levto]

Re : Quelques photos Heracles69

tres beau travail en effet, de garder la masse comme ca tout en sechant chapeau...

 

[Gregorius]

Re : Quelques photos Heracles69

Y a du taf poto ! Bien joué ! Belle sèche et idem, je te trouve bien mieux que sur ton avatar. Donc bénéfique

 

[invité]

Re : Quelques photos Heracles69

bravo,tes efforts sont récompensés quant on voit le résultat

 

[ronualld]

Re : Quelques photos Heracles69

alors là!
la transformation devient pour le moins sérieuse,chapeau pour ta ténacité,mais le résultat est au rendez vous.

 

[invité]

Re : Quelques photos Heracles69

excellent , good job , bro ! et belle chape par la même occasion :nice:

 

[kalimero]

Re : Quelques photos Heracles69

bon job , vraiment , c'est tout bon tout ca.

 

[yoda55]

Re : Quelques photos Heracles69

Bien.
Difficile de dièter dur en Novembre, c'est sûr.
Bonne évolution, on a bien bossé.
Bon, le posing et les photos qui mettent en valeur, c'est pas encore ça, lol.

 

[dz68]

Re : Quelques photos Heracles69

Grand bravo à toi!!! Malgré la "relache" tu continu de bien bouger, j'aime!

Envoyé de mon GT-I9505 en utilisant Tapatalk

 

[invité]

Re : Quelques photos Heracles69

bien les veines apparentes :nice: ça bouge.

 

[Lusitano]

Re : Quelques photos Heracles69

Mais tu n'arrete jamais d'évoluer!
Bravo :nice:

 

[yoda55]

Re : Quelques photos Heracles69

Je serai content quand il se baladera à 100kg off comme mon Chris.
Pour l'instant, il est en mode tarlouze, lol.
Sans rire quand on voit son avatar de un an en arrière et maintenant, il y a un monde.
Un physique flotteux qui a bien changé et une base qui ne demande qu'à être maintenant sérieusement travaillée.
Le jeunôt est sous mon emprise et en diète depuis presque 5 mois, donc il ne faut pas minimiser son effort surtout qu'il vous dira que je suis très tolérant ici par rapport aux gars que j'ai dans la team.
C'est peu dire.
Si tu veux des compliments, viens voir Yoyo, lol.

 

[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

Tout d'abord je souhaite tous vous remercier pour vos messages qui vont droit au coeur.
Ca me touche beaucoup.

Sinon oui dur car depuis juillet ça fait long même si on a entrecoupé la sèche.
Je veux que tu sois content de moi Coach
D'ici quelque temps bien sûr.

Tu voulais dire quoi par là? (en gras)

Je serai content quand il se baladera à 100kg off comme mon Chris.
Pour l'instant, il est en mode tarlouze, lol.
Sans rire quand on voit son avatar de un an en arrière et maintenant, il y a un monde.
Un physique flotteux qui a bien changé et une base qui ne demande qu'à être maintenant sérieusement travaillée.
Le jeunôt est sous mon emprise et en diète depuis presque 5 mois, donc il ne faut pas minimiser son effort surtout qu'il vous dira que je suis très tolérant ici par rapport aux gars que j'ai dans la team.
C'est peu dire.
Si tu veux des compliments, viens voir Yoyo, lol.

Sinon pour info, je ne compte pas m'arrêter là en si bon chemin.
J'ai jamais jusqu'à présent eu ce niveau, je compte bien l'améliorer.
Pour ça vous êtes là et me motiver à chaque message laissé et réputation donnée.

Encore un grand merci à vous et à mon COACH

Les photos et pauses se sera dans quelques temps avec me femme pour les prises de vue

Je vous mets quelques photos pour l'évolution:

03.01.2013
[url=http://www.servimg.com/image_preview.php?i=18&u=18445478][/URL]

06.06.2013 avant de prendre le coach
[url=http://www.servimg.com/image_preview.php?i=19&u=18445478][/URL]

08.11.2013 après des coups de pieds au cul par le coach Yoyo
[url=http://www.servimg.com/image_preview.php?i=20&u=18445478][/URL]

 

[alex69]

Re : Quelques photos Heracles69

Ca commence à super bien donner. Sacrés efforts sur la diète. Reste plus qu'à ajouter de la viande.
Je te réput' !

 

[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

Merci Alex

Mise à jour du post 292

 

[bodyspirit]

Re : Quelques photos Heracles69

Idem que les potos.très bon boulot et continue ainsi!

 

[Salvadore]

Re : Quelques photos Heracles69

Physique propre et bien esthétique, en continuant comme ça ça va envoyer sévère !

 

[T_Hammer]

Re : Quelques photos Heracles69

super évolution :nice:
un bon coach ça fait toute la différence

 

[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

Merci les gars.

 

[arn]

Re : Quelques photos Heracles69

Bravo pour les résultats!!!! Beau physique.

 

[levto]

Re : Quelques photos Heracles69

tres tres bon taf et on voit la nette progression. Bravo pour l'abnegation et la volonte