OP
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Re : une petite compilation
concernant la diete je vais essayé une nouvelle approche c'est a dire faire l'inverse de ce que je faisais habituellement
le classique consiste a diminer progressivement les hydrates de semaine en semaine puis passer en diete cyclique lorsque on arrive a un point de stagnation.
là je suis parti d'entrée avec une une diete tres basse en hydrates ,uniquement des glucides fibreux ,c'est a dire ,legumes verts ,broccolis ,haricots verts ,choux fleur ,,,pas de glucides amidonnés genre pate ,pain ,riz ,pomme de terre ect ,,je ne concerve que mes 60g de flocons d'avoine le matin
tout ça pour degraisser rapidement ,,puis je passerai en dite cyclique avec des glucides amidonnés lorsque j'aurai atteind un bon niveau de seche ,,pour refaire les stocks de glycogene sans que cela soit prejudiciable au fait de continuer a secher,
j'ai fait un résumé de ma strategie en esperant avoir été assez clair lol
concernant la diete je vais essayé une nouvelle approche c'est a dire faire l'inverse de ce que je faisais habituellement
le classique consiste a diminer progressivement les hydrates de semaine en semaine puis passer en diete cyclique lorsque on arrive a un point de stagnation.
là je suis parti d'entrée avec une une diete tres basse en hydrates ,uniquement des glucides fibreux ,c'est a dire ,legumes verts ,broccolis ,haricots verts ,choux fleur ,,,pas de glucides amidonnés genre pate ,pain ,riz ,pomme de terre ect ,,je ne concerve que mes 60g de flocons d'avoine le matin
tout ça pour degraisser rapidement ,,puis je passerai en dite cyclique avec des glucides amidonnés lorsque j'aurai atteind un bon niveau de seche ,,pour refaire les stocks de glycogene sans que cela soit prejudiciable au fait de continuer a secher,
j'ai fait un résumé de ma strategie en esperant avoir été assez clair lol
,tip top les doigts dans le nez et pas autre part comme certain pourraient le penser je ne site pas de noms 
