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  1. S

    Tendons qui tremblent

    Re : Tendons qui tremblent Peu être le tendon biceptinal (je c'est pas si sa s'écrit comme sa^^) dans tous les cas si sa continue consulte un docteur
  2. S

    Présentation Spartiatenzo

    Re : Présentation Spartiatenzo Merci a tous,si sa vous intéresse je peu vous posté mon training et ma diete mais je c'est pas si c'est ici que je peu le faire ?
  3. S

    Mon training Avis et conseils

    Re : Mon training Avis et conseils je le ferai en rep range 3-5 je pense ,10-12 sa devient trop cardio pour moi .. Je suis convaincue que on peu faire de la viande avec rep range bas 3-8 rep
  4. S

    Mon training Avis et conseils

    Re : Mon training Avis et conseils Tu a surement raison,je penser essayer la bear routine,je ne c'est pas si tu voie ce que c'est? Sinon pour le cardio tu conseillerai quel option toi?
  5. S

    Calculateur de repas

    Re : Calculateur de repas il existe aussi sa je trouve sa top http://www.les-calories.com/
  6. S

    Mon training Avis et conseils

    Re : Mon training Avis et conseils salut Oui je cherche a prendre a force est a faire un peu de viande car pour moi quand on est naturel la force fait partie de la clef de la prise de muscle . j'utilise des temps de repos court ce que je n'est pas précisé,en faite je joue sur Low rep Low RIS...
  7. S

    Mon training Avis et conseils

    Re : Mon training Avis et conseils Oups Sorry ,mes fautes d'orthographe ne sont pas du tout volontaire sinon un avis ?
  8. S

    Mon training Avis et conseils

    Bonjour,je me présente je m’appelle Enzo ,19 ans,j'ai pratiqué la musculation 5 ans avec des haut des bas et la cela fait environt 6 mois que j'ai reprise sérieusement autan niveau diete que training mon poids de corps et de 80 kilos pour 1m85 avec un BF entre 10% Et 12% ,alors d'aujourd'hui je...
  9. S

    Amiigo le bracelet intelligent

    Re : Amiigo le bracelet intelligent Perso c'est trés intéressant ,mais pour moi ce n'est pas assez abouti donc j’attends avant d’investir dans ce genre de bracelet,je pense que d'ici deux ans on aura des bracelet vraiment performant.
  10. S

    IMPORTANT POST -IT ENTRAINEMENT

    Re : LES CLUSTERS Trés intéressant cette méthode de travail merci du partage !!
  11. S

    coupe faim

    Re : coupe faim La vitamine C un demi comprimé quand une fringale arrive puis 30 min après l'autre moiter du comprimé cela donne en générale plus aucune sensation de faim,ou au pire si vous avez envie de sucrée un coca zero ou light sa fait la faire et sa coupe la faim surtout et la diete reste...
  12. S

    Gygagym bordeaux

    Re : Gygagym bordeaux Vraiment une salle a l'américaine ,une salle qui fait rêver j'espere que GygaGym va s'etendre sur marseille sa serai le top !!
  13. S

    Présentation Spartiatenzo

    Re : Présentation Spartiatenzo Thanks les gas :redface:
  14. S

    full squat

    Re : Re: full squat Fais ton front squat en prise haltéro ,beaucoup plus stable ,de meilleur sensation perso. Ps:L Abroller sa démolie les abdos ,un des meilleures exo a effectué n’oubliais pas les variante de cette exo trés intéressante (départ de bout,lesté,claque de 3 sec)
  15. S

    Présentation Spartiatenzo

    Re : Présentation Spartiatenzo Merci a tous de votre accueille chaleureux c'est rare sur les forums,je ici pour partager ma passion qui est la body amateur,et m'instruire sur cette discipline ! je vous souhaite une bonne journée a tous !! Ps:trés bon site plein d'article ,je les est tous lus...
  16. S

    Présentation Spartiatenzo

    Prénom:enzo Age:19 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?je pratique depuis 5 ans la muscu mais j'ai une période creuse de 1 ans et demi pour blessure Exercices favoris ? : Front Squat, DC,SDT,Squat Objectifs que vous aimeriez...
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