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AI'S une question difficile a trancher
Une complémentation avec la glycine, c'est nickel pour la synthèse du collagène.- Shape02
- Message #7
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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News Hipocampus.me
J'ai commandé pas mal de fois chez Hipo et toujours satisfait : communication, rapidité, efficacité. Rapidité de communication avec Castle. Mais le gros point fort était le paiement par CB... c'est d'ailleurs pour cela que je passais toujours chez Hipo... Dommage si ce système est supprimé...- Shape02
- Message #346
- Forum: Discussions sur les Sources de Stéroïdes
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[Evo] 55 to 80kg | Sèche en cours
Clenbu inutile... Tu as pris trop de gras à cause de ta diète.- Shape02
- Message #7
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Décharge et rebond, à quel moment ?
Même avis que Castle, la balance sodium/potassium, ça ne fonctionne qu'à un taux de BF très bas, et c'est un effet d'optique temporaire utile pour la compétition, c'est tout. Pour débloquer ta progression, je privilégierai plutôt de cycler tes glucides pour mieux relancer ton métabolisme, genre...- Shape02
- Message #6
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis et conseils diet PDM
Pourquoi des lipides plutôt que des glucides à 23h ? Tout simplement parce que tu as déjà rechargé ton stock de glycogène avec les repas précédents. Les glucides, c'est une récompense... on en apporte quand on en a besoin. Et là à 23h, tu n'en as pas besoin. Donc une poignée d'amandes pour de...- Shape02
- Message #8
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis et conseils diet PDM
L'ensemble est assez cohérent, je trouve. Peut être un peu bas en protéines. Ta créatine, répartis la en 5 prises de 1g plutôt qu'une seule de 5g. Pour ton repas après entrainement, je passerai sur du riz basmati plutôt que du riz blanc. A vrai dire, je ne suis pas trop pour les IG élevés après...- Shape02
- Message #5
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Présentation de Shape02
Je vais suivre le protocole détaillé dans le livre paléo-nutrition de Venesson.- Shape02
- Message #7
- Forum: Présentation des Membres
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low back pain / douleur bas du dos
Un psoas trop "raide" et j'avais fini par choper une inflammation du nerf sciatique... Résolu depuis grâce à ce genre d'étirements réguliers.- Shape02
- Message #4
- Forum: Espace Médical
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Journal MULK (public)
Personnellement, j'ai soigné une inflammation aux genoux, en plusieurs mois... A coup de glycine, Numove (une combinaison de glucosamine et chondroïtine)... Genouillères et étirements (quadriceps, mollets, devenus trop "court", manque de souplesse...). (Et chapeau pour le physique et ton...- Shape02
- Message #483
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Présentation de Shape02
Prénom: Yoan Age: 34 Taille : 1m68 Poids : 74kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? J'ai posé le pied dans une salle pour la première fois à 21 ans. Je commençais à travailler, je me suis payé mon abonnement dans une salle municipale...- Shape02
- Discussion
- Réponses: 8
- Forum: Présentation des Membres
