Résultats de la recherche
-
Y
Argent colloidal : le retour
Bonjour à tous, j'ai lu les quelques sujets concernant ce produit miracle. je viens aujourd'hui demander à tout ces utilisateurs (car je vois que chacun n'utilise pas les même procédés) : quel dosage prenez vous par jour à raison de combien ? : Pas d'interaction notables ? (je suis sous...- Yakou
- Discussion
- Réponses: 1
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
Y
augmenter son tour de bras
Re : augmenter son tour de bras J'avais des bras de merde, et je rejoins cet avis, depuis que j'ai décidé de porter du vraiment lourd sur les mouvements biceps, j'ai gravement pris en masse, je continues, par contre je triche pas, je fais genre 5 6 reps avec la rage parce qu'elles sont...- Yakou
- Message #32
- Forum: Entraînement
-
Y
Programme delto/trapèze
Re : Programme delto/trapèze j'ai bien dis qu'il fallait faire gaffe pour le dev nuque (j'ai dis : fais gaffe), ben oui c'est l'exercice le plus stressant pour les épaules que je connaisse, seulement à l'assisté, et en faisant bien gaffe à l'éxécution j'ai jamais rencontré de problèmes. Pour...- Yakou
- Message #21
- Forum: Entraînement
-
Y
remarques les plus cons
Re : remarques les plus cons après un dc à 120 kg, chose exceptionnelle dans ma salle, un mec viens me voir "tu t'envoies quoi dans le sang ?" moi : "vache kiri + pain complet avant l'entrainement, mais chut dis à personne sinon j'vais me taper la honte" ou : "la testo, pff c'est de...- Yakou
- Message #17
- Forum: Discussion Générale
-
Y
Programme delto/trapèze
Re : Programme delto/trapèze Perso j'ai eu du mal à m'élargir sur les épaules et j'ai essayé de couvrir tout le sujet pour faire un petit programme, j'ai franchement changé niveau épaules d'ailleurs tout mon entourage à pu le remarqué, aprés comme dis je sais plus qui on est tous différent...- Yakou
- Message #10
- Forum: Entraînement
-
Y
La sèche d'un boxeur
Re : La sèche d'un boxeur J'ai rajouté du féculent à midi, c'était 70 grs de pomme de terres marinés avec de la viande, de la tomate des ognons de l'eau et.. c'est tout ! donc j'ai bouffé deux trois morceaux de pomme de terre avec à peu prés 150-200grs de veau, ce soir ça sera blancs d'oeufs ou...- Yakou
- Message #14
- Forum: Toning/Perte de poids
-
Y
La sèche d'un boxeur
Re : La sèche d'un boxeur Merci pour ton aide Bylkus, je préféres la pastèque, j'ai tendance à prendre du lard assez rapidement donc bon, j'évite les aliments avec une charge glucidique trop élevée, sinon à part ça ? rien à redire ?- Yakou
- Message #12
- Forum: Toning/Perte de poids
-
Y
La sèche d'un boxeur
Re : La sèche d'un boxeur plus diététique si je veux dire c'est mieux pour moi de bouffer de la pastèque en sèche que de m'enfiler du sucre de table, quitte à avoir un index glycémique moins important (75) je préfères. petit déjeuner: 30g d'ELITE whey de dymatize dans de l'eau 3 tranches de...- Yakou
- Message #10
- Forum: Toning/Perte de poids
-
Y
La sèche d'un boxeur
Re : La sèche d'un boxeur Dans ce cas là je préféres investir dans un truc plus diététique, quitte à se donner à fond autant se donner les moyens, je vais voir pour un truc moins chaud- Yakou
- Message #8
- Forum: Toning/Perte de poids
-
Y
La sèche d'un boxeur
Re : La sèche d'un boxeur Ok je place un melon en post training, c'est peu calorique et l'indice glycémique est pas trop dégueulasse (60), en plus c'est hydratant et faut dire qu'avec cette chaleur et les fractionnés hardcore, les frappes au sac et les trucs du genre je dis pas non (surtout mis...- Yakou
- Message #6
- Forum: Toning/Perte de poids
-
Y
La sèche d'un boxeur
Re : La sèche d'un boxeur Merci de ta réponse mec Ok pour la confiture, j'ai fait sauté, les tomates je n'en abuserai pas (je vais même voir pour les stopper), seulement quelques petits dés dans la salade (maxi une demi tomate hein) Par contre, la banane ? en post training ? pas plutôt avant...- Yakou
- Message #3
- Forum: Toning/Perte de poids
-
Y
La sèche d'un boxeur
petit déjeuner: 30g d'ELITE whey de dymatize dans de l'eau 3 tranches de pain complet harrys + une petite cuillere de confiture allégée (ananas, orange) pour faire passer. Collation (2h Aprés petit déjeuner, parfois je n'en ressens pas le besoin et je saute, grave ?) : 150g de fromton...- Yakou
- Discussion
- Réponses: 14
- Forum: Toning/Perte de poids
-
Y
Overdose de prot'!
Re : Overdose de prot'! Moi je te dirais change de protéine, ou limite fait une petite pause en remplaçant tes shakes par autre chose ca m'arrive aussi de laisser un fond de shake vanille, et quand je m'en ressert un le lendemain sans laver le shake (j'oublie), c'est vanille-roquefort le...- Yakou
- Message #14
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
Y
Questions suite à une décision
Re : Questions suite à une décision ok même si vous voulez pas me filer vos tuyaux pour économiser, juste histoire de pas me filer de la merde quoi ^^ le stack eca suffit, et la deuxieme solution, trop hardcore ? ou moins efficace que le stack eca simple ? ps : sauf erreur de ma part je...- Yakou
- Message #3
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
-
Y
Questions suite à une décision
Salut les amis, voilà ben j'ai suivi vos conseils : j'ai laissé tombé le projet de prendre de la testo, depuis 1 mois j'ai attaqué une prise de masse, sincèrement j'ai bien pris et elle à porté ses fruits et j'ai franchement pas pris tellement de gras que ça, par contre je prévois déjà une...- Yakou
- Discussion
- Réponses: 2
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
-
Y
Je suis exaspéré ...
Re : Je suis exaspéré ... J'évite les jaunes (je me force pour en manger un) car je n'aime pas ça, c'est à me faire vomir Yotuel bon courage ouaip ! d'ailleurs proposes à tes colocs de tester ta diète une semaine ils vont se sentir mieux !- Yakou
- Message #23
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
Y
Je suis exaspéré ...
Re : Je suis exaspéré ... Moi je bosse dans une institution administrative (un consulat) et crois moi que je passe pour un ovni quand je bouffes que les blancs d'oeufs (un seul jaune parfois), quand je débarque tout les 10h pile avec mon fromage blanc et mes galettes de riz pendant qu'ils se...- Yakou
- Message #19
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
Y
Rattraper une grosse faiblesse?
Re : Rattraper une grosse faiblesse? essaie de les bosser aux haltères tes pecs, ca permettra peut être à chaque bras de porter une charge différente et de bosser seul ?? je balance mon idée comme ça à prendre avec des pincettes- Yakou
- Message #9
- Forum: Entraînement
-
Y
Le programme du yakou !
Re : Le programme du yakou ! Oui en fait dés que je m'habitue à un mouvement je fais son équivalent sur une autre machine, si la machine me donne plus d'aises je charge plus lourd pour retrouver la difficulté perdue, si elle est plus dure je morfle parce que c'est la misère de souffrir sur une...- Yakou
- Message #4
- Forum: Entraînement
-
Y
La diète du nouveau !
Re : La diète du nouveau ! Je prends mon shake 30-45 mn avant le training et mes entrainements durent 2h. et en fait je m'étais trompé, j'envisageais de faire une cure de testo + dianabol, et on m'avait dis qu'étant donné qu'il fallait augmenter les doses de protéines, le programme était...- Yakou
- Message #4
- Forum: Nutrition/Suppléments
