Dans l'arène...

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Re : Dans l'arène...

je te trouve bien équilibré,pour ce qui est de la sèche tu n'es pas en retard.

je crois que tu vas en surprendre plus d'un et dans le bon sens!
 
Re : Dans l'arène...

lol , ça va , y a bon , mis a part les pecs qui demandent un travail hfs , t'as de la viande partout et propre . d'accord avec ronualld sur ce coups là ;-))
 
Re : Dans l'arène...

C'est vrai qu'en commençant à sécher je me rends compte que je prends du retard sur les pecs. J'ai pas mal changé ma routine il y a un moment mais je crois que je vais revenir sur quelque chose de plus traditionnel avec des exos qui ont fait leurs preuves.
 
Re : Dans l'arène...

Héhé pas mal quand même, un grand bravo pour ta sangle abdominale ! allé allé !!! ;)
 
Re : Dans l'arène...

73kg ce matin sur la balance après un total lâchage sur la bouffe ce week-end, au bas mot j'ai dû faire pas loin de 10000kcal en 2 jours (je compterais dès que j'aurais le temps), je sais pas ce qui s'est passé mais impossible de me retenir. J'espère que la casse est limitée à 2 mois et demi de la compèt', voici les dernières photos du groupe où j'ai le plus de retard, les cuisses... de poulet:
20140318_115115.jpg20140318_124138.jpg20140318_124242.jpg
 
Re : Dans l'arène...

10000 en 2 jours pfiouuuuuuu :lol:

pas mal les veines :nice:
 
Re : Dans l'arène...

Peut être pas 10000 mais honnêtement je ne dois pas en être loin, j'ai vraiment craqué là...
 
Re : Dans l'arène...

gold' à dit:
Peut être pas 10000 mais honnêtement je ne dois pas en être loin, j'ai vraiment craqué là...
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Cela ne serait pas intéressant de faire une journée de jeûne derrière, pour limiter "la casse" ? qu'en pensent les pro. ? Sinon, ça va, tu as de la "veine" :D
 
Re : Dans l'arène...

bien veineuses les cuisses , retard boof , tu as encore 2.5 mois pour les découper
 
Re : Dans l'arène...

Amuse nous ! Détailles ce que t'a bouffé !
Sinon oui ! Bien veineux ! Curieux de voir le haut
 
Re : Dans l'arène...

Ah ouais, bien les quads.

Par contre, tu venais de les faire, non? Pour qu'elles soient si vasculaire mais pourtant avec peu de séparation?
 
Re : Dans l'arène...

Oui je venais de commencer ma séance, superset squats/sissy squats avec lest au moment des photos.

Sinon pour le lâchage, petit dej' tout va bien: crêpes protéinées avec 2 minuscules cuillères de confitures (déjà là j'aurais dû flairer que ça puait car la confiot' c'est seulement le dimanche), 10h00 une whey jusque là rien d'alarmant mais 13h00, c'est le début du drame: 2 boites gâteaux apéro, un pot de glace mars entier, 1 tournedos et un pavé, yaourt, pomme, le soir c'était 2 assiettes de spaghettis bolo' maison avec 3 fondants au chocolat, sans compter les chips à la crevette et de nouveau les gâteaux apéro' et bien sûr accompagné d'un tonneau de sirop à la pêche en boisson....

Autant dire que le dimanche après 3 mois assez serrés, j'étais pas dans la meilleure des formes.
 
Re : Dans l'arène...

pour ce qui est du retard concernant les cuisses,à première vu elles ne me semble pas trop en arrière,après pour comparer il faut une vu d'ensemble haut et bas.

si il te reste 2mois et demi en période de diète, pour prendre du volume ce sera très difficile,il vaudrait mieux que tu joues sur la sèche pour bien les découper.

le rebond que tu viens de faire,t'a peut-etre servit de soupape,mieux vaut craquer maintenant que plus tard,il ne te reste plus qu'a serrer les boulons.

en tout les cas,bravo pour ta persévérance,et ne laches pas.
 
Re : Dans l'arène...

Oui c'est ce que j'expliquais à un ami vu que les jambes ne sont pas mon point fort, je compte miser sur la sèche histoire d'avoir un ensemble homogène mais je ne me fais guère d'illusions, ça va être assez dur quand même
 
Re : Dans l'arène...

Ah oui sacré lâchage du gosier :lol:
Bon courage, tiens le coup ! Ça fera un bon rebond
 
Re : Dans l'arène...

Salut,

En tout cas tu m'a donné sacrement la dalle la :lol:

Les cuisses déjà veineuses et te reste 2 mois et demi. Tu vas faire du propres.

En tout cas bon courage pour la suite des événements.
 
Re : Dans l'arène...

Il est vrai que sur 2 jours entiers il est possible d'avaler 10000 calories, mais je peux te dire que les gabarits de plus de 100 kg sec absorbent bien plus que ça sur une seule journée lorsqu'il y a pétage de plombs avec la bouffe.
D'après ce que tu as décrit, ça m'étonnerait que tu sois arrivé à 10000.
 
Re : Dans l'arène...

Sinon pour le lâchage, petit dej' tout va bien: crêpes protéinées avec 2 minuscules cuillères de confitures (déjà là j'aurais dû flairer que ça puait car la confiot' c'est seulement le dimanche), 10h00 une whey jusque là rien d'alarmant mais 13h00, c'est le début du drame: 2 boites gâteaux apéro, un pot de glace mars entier, 1 tournedos et un pavé, yaourt, pomme, le soir c'était 2 assiettes de spaghettis bolo' maison avec 3 fondants au chocolat, sans compter les chips à la crevette et de nouveau les gâteaux apéro' et bien sûr accompagné d'un tonneau de sirop à la pêche en boisson....
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ah ouais quand même :lol:

comme dis ronualld, mieux vaut faire un craquage là que plus tard je trouve.

samedi dernier je me suis laché au bufallo grill et ben j'ai eu du mal a digérer, me sentais pas bien après.
 
Re : Dans l'arène...

c'était le signal que ton corps est passé en mode warrior . super tofs :nice:
 
Re : Dans l'arène...

ludomax06 à dit:
Il est vrai que sur 2 jours entiers il est possible d'avaler 10000 calories, mais je peux te dire que les gabarits de plus de 100 kg sec absorbent bien plus que ça sur une seule journée lorsqu'il y a pétage de plombs avec la bouffe.
D'après ce que tu as décrit, ça m'étonnerait que tu sois arrivé à 10000.
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C'est une façon de parler mais par simple curiosité de vais quand même calculer ça au plus juste pour savoir près parce que j'ai la vague impression de m'être salement mis minable: j'ai été ballonné pendant 2 jours.
 
Re : Dans l'arène...

Vu le temps qu'il te reste, nul doute que tu va envoyer du lourd mon gros !
 
Re : Dans l'arène...

Quand on se lâche comme tu l'as fait une fois, on a de fortes chances de le refaire encore.
Ta volonté et ta motivation ne sont pas sans failles.

J'espère pour toi que ce sera la dernière, sinon pas la peine de continuer.

Serres les dents et remues toi.
 
Re : Dans l'arène...

Absolument d'accord avec toi, c'est d'ailleurs les questions que je me suis posé dernièrement et qui m'inquiètent un peu
 
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