OP
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rien à foutre anonymat préservé car je n'ai pas pris part au show 
Dans l'arène...
- Initiateur de la discussion Castle
- Date de début
rien à foutre anonymat préservé car je n'ai pas pris part au show
Je la mets sur ma chaine et je la mets
Pas mal aussi la cabine a Tan Et merci aux sponsors
Institut supérieur d ostéopathie du Grand Montpellier.
Kris Bulders Muletier
Eric Favre Sport
Francis Benfatto nutrition
Aqi'ko PerfectTan
Scitec nutrition
Voilà
Merci pour les images @RogueFazer
Merci pour les images @RogueFazer
De rien @maxence47 j'ai des photos je mettrais demain il faut que les héberges
Dernière édition:
OP
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Petit retour au calme avec un petit bilan, pas assez sec, j'ai beaucoup joué sur l'apport d'hydrates et le travail en superset mais ça n'a pas suffit, j'aurais pu être plus sec si j'avais fais du cardio comme à mon habitude en fin de séance sur le dernier mois (je vais corriger ça jusqu'au gym and co. en novembre).
Niveau poses, j'ai bien progressé même s'il y a encore pas mal de choses à revoir, je suis sur la bonne voie, niveau posing libre, la même du mieux mais encore du travail pour me mettre mieux en valeur.
Petite pesée du matin après un mac do post compèt' et un petit restau hier midi: 86kg. Pas étonnant avec le retour d'hydratation, plus problématique: la congestion qui est très présente et qui risque de bien m'handicaper sur mes trainings.
Selon les ressentis à la salle cet aprèm' je verrais si je continue sur du full body ou bien si repars sur du travail par groupe.
Voici quelques photos prises vite fait:
Niveau poses, j'ai bien progressé même s'il y a encore pas mal de choses à revoir, je suis sur la bonne voie, niveau posing libre, la même du mieux mais encore du travail pour me mettre mieux en valeur.
Petite pesée du matin après un mac do post compèt' et un petit restau hier midi: 86kg. Pas étonnant avec le retour d'hydratation, plus problématique: la congestion qui est très présente et qui risque de bien m'handicaper sur mes trainings.
Selon les ressentis à la salle cet aprèm' je verrais si je continue sur du full body ou bien si repars sur du travail par groupe.
Voici quelques photos prises vite fait:
Tout d'abord bravo à toi
Belle performance !
Juste une critique, d'un point de vue déontologique, tu n'aurais pas du faire le 1e pas ayant deja concourru l'année derniere !
C'est mon avis... 1e pas = 1e pas
Belle performance !
Juste une critique, d'un point de vue déontologique, tu n'aurais pas du faire le 1e pas ayant deja concourru l'année derniere !
C'est mon avis... 1e pas = 1e pas
OP
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1er pas en moins de 75 et là en plus de 75 dans une fédération différente
j'ai discuté avec le taxi de Montpellier en Men's physique , il me dit ( j'ai fait premier ! youhou !! ) en même temps tu étais le seul , donc forcement dans tout le
s sens tu gagne .
Le gros Steph 8eme a l'ACE
Backstage Team Bulders
Scene
Le men's
s sens tu gagne .
Le gros Steph 8eme a l'ACE
Backstage Team Bulders
Scene
Le men's
Wow! @Castle ! Rien à voir avec l'an passé! T'as drôlement grossi!
Par contre, quand tu dis que tu aurais pu être un poil plus sec, sur les photos, je n'arrive pas à voir s'il s'agit d'un peu d'eau sous cutanée ou autre.
Je trouve ton niveau de sèche très correct, à part peut être fessiers arrière-cuisses et mollets, mais ce sont des zones hyper hard à dégraisser, et même certains pros n'y arrivent pas. (A moins de faire des choses stupides et dangereuses.)
Bref: un grand bravo, tu as fait un grand pas en avant.
Par contre, quand tu dis que tu aurais pu être un poil plus sec, sur les photos, je n'arrive pas à voir s'il s'agit d'un peu d'eau sous cutanée ou autre.
Je trouve ton niveau de sèche très correct, à part peut être fessiers arrière-cuisses et mollets, mais ce sont des zones hyper hard à dégraisser, et même certains pros n'y arrivent pas. (A moins de faire des choses stupides et dangereuses.)
Bref: un grand bravo, tu as fait un grand pas en avant.
OP
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C'est sympa @maxence47, j'expliquerais avec précision ce sur quoi je pense avoir merdé
félicitations pour tes résultats et ton physique, bonne continuation et encore bravo!
OP
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Merci à tous pour vos messages.
Chose promise, je vais revenir sur ce que je pense avoir foiré durant cette prépa'.
Pas besoin d'être devin pour voir qu'il y a un truc qui cloche dans une progression de plus de 5 kg en 5 mois, à mon avis je n'étais pas assez sec, je ne parle pas d'eau mais de gras (à mon avis un petit 800gr à virer). Durant les 2 derniers mois qui me séparaient de la compèt' j'ai eu beaucoup de mal à me mettre sur le cardio avec la méthode que j'utilise habituellement.
Pourquoi? ben j'en sais rien, mais ajouté à ça des trainings qui étaient encore typés "masse" (grosses charges) à 15 jours de l'échéance et on obtient un cocktail plutôt pas mal pour ne pas taper ni dans les réserves de glycogène et encore moins dans le lard.
Conscient d'avoir fait de la merde, je vais me défoncer jusqu'au Gym and Co. pour rectifier ça où sans trop m'avancer je pense être moins lourd mais plus sec.
.................................................................
Je prends un peu de recul, je suis relativement content d'avoir pas trop trop mal progressé sur les jambes même si le chemin est encore long (pecs, dos de fou).
Je ne participerais pas à Univers, même si je suis super fier d'avoir décroché cette qualif', je reste un "pouilleux" sur le circuit: diète/training faits par moi-même, encore des lacunes et beaucoup de choses que je ne connais pas, j'apprends à mon rythme et j'essaie de me faire plaisir.
Ce soir je suis allé au bout de la douleur car après avoir rebut et repris des hydrates, la congestion était vraiment hyper douloureuse mais j'ai tout de même terminé mon training (avec 20 minutes de cardio en prime), j'en découvre tous le jours un peu plus sur cette discipline qui est vraiment extraordinaire. Je pense aller au Gym and Co en novembre, sans doute refaire Issoire en mai 2016... et me retirer histoire de faire quelque chose de sympa dans l'ombre.
Chose promise, je vais revenir sur ce que je pense avoir foiré durant cette prépa'.
Pas besoin d'être devin pour voir qu'il y a un truc qui cloche dans une progression de plus de 5 kg en 5 mois, à mon avis je n'étais pas assez sec, je ne parle pas d'eau mais de gras (à mon avis un petit 800gr à virer). Durant les 2 derniers mois qui me séparaient de la compèt' j'ai eu beaucoup de mal à me mettre sur le cardio avec la méthode que j'utilise habituellement.
Pourquoi? ben j'en sais rien, mais ajouté à ça des trainings qui étaient encore typés "masse" (grosses charges) à 15 jours de l'échéance et on obtient un cocktail plutôt pas mal pour ne pas taper ni dans les réserves de glycogène et encore moins dans le lard.
Conscient d'avoir fait de la merde, je vais me défoncer jusqu'au Gym and Co. pour rectifier ça où sans trop m'avancer je pense être moins lourd mais plus sec.
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Je prends un peu de recul, je suis relativement content d'avoir pas trop trop mal progressé sur les jambes même si le chemin est encore long (pecs, dos de fou).
Je ne participerais pas à Univers, même si je suis super fier d'avoir décroché cette qualif', je reste un "pouilleux" sur le circuit: diète/training faits par moi-même, encore des lacunes et beaucoup de choses que je ne connais pas, j'apprends à mon rythme et j'essaie de me faire plaisir.
Ce soir je suis allé au bout de la douleur car après avoir rebut et repris des hydrates, la congestion était vraiment hyper douloureuse mais j'ai tout de même terminé mon training (avec 20 minutes de cardio en prime), j'en découvre tous le jours un peu plus sur cette discipline qui est vraiment extraordinaire. Je pense aller au Gym and Co en novembre, sans doute refaire Issoire en mai 2016... et me retirer histoire de faire quelque chose de sympa dans l'ombre.
Vous étiez combien de participant sur scène à Montady ?
OP
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ça dépendait des plateaux, tu avais des plateaux à 5 ou 6 athlètes, parfois seulement 2 voir une seule. Je pense que le fait de faire bcp de catégories n'y est pas étranger.
au total je dirais une trentaine/quarantaine d'athlètes en gros
au total je dirais une trentaine/quarantaine d'athlètes en gros
Félicitation Castle !
Déjà respect, tu es allé jusqu'au bout des choses, et on sait tous que c'est pas facile d'aller jusqu'au jour J.
Ensuite merci pour le partage des photos et vidéos !
Tu en sors avec un très bon physique et des points à corriger pour la suite, c'est super comme expérience.
Bonne journée à toi.
!Déjà respect, tu es allé jusqu'au bout des choses, et on sait tous que c'est pas facile d'aller jusqu'au jour J.
Ensuite merci pour le partage des photos et vidéos !
Tu en sors avec un très bon physique et des points à corriger pour la suite, c'est super comme expérience.
Bonne journée à toi
.
OP
OP
Merci c'est sympa, je pense que ce qui risque d'être intéressant c'est les semaines à venir où, promis je vais expliquer ce que je vais modifier.
Pour commencer, je reprends le cardio à hauteur de 20 minutes voir un poil plus tous les jours de training en fin de séance, ensuite je m’entraînerais en séries bcp plus longues et plus légères mais pas en full body (ou alors les jours où j'irais dans mon petit gym).
Actuellement je suis à 86kg, mais miracle (enfin j'espère que je ne crie pas victoire trop vite), je n'ai pas l’impression de faire de rétention d'eau, je suis reparti sur ma diète de sèche et d'ici une semaine 10 jours, il y aura un petit cheat meal.
Je vais tenter de nouveaux compléments que je n'utilisais pas: oméga 3/6/9 et faire une cure de vit c et collagène.
Pour commencer, je reprends le cardio à hauteur de 20 minutes voir un poil plus tous les jours de training en fin de séance, ensuite je m’entraînerais en séries bcp plus longues et plus légères mais pas en full body (ou alors les jours où j'irais dans mon petit gym).
Actuellement je suis à 86kg, mais miracle (enfin j'espère que je ne crie pas victoire trop vite), je n'ai pas l’impression de faire de rétention d'eau, je suis reparti sur ma diète de sèche et d'ici une semaine 10 jours, il y aura un petit cheat meal.
Je vais tenter de nouveaux compléments que je n'utilisais pas: oméga 3/6/9 et faire une cure de vit c et collagène.
OP
OP
Progression sur un an et demi de compèt':
belle progression !!! et les cuisses elles ont explosé^^ super taf
OP
OP
comme quoi ma petite méthode perso "matraquage" ne fonctionne pas si mal que ça têtre me lancer dans le coaching tiens lol
Après faut relativiser je suis "gros" sur les photos mais niveau sèche j'ai déjà fait bcp mieux
têtre me lancer dans le coaching tiens lolAprès faut relativiser je suis "gros" sur les photos mais niveau sèche j'ai déjà fait bcp mieux
Impressionnant!!!
I
invité
les photos parlent d'elle même 
I
invité
belle evolution
les cuisses,c'est particulièrement flagrant
les cuisses,c'est particulièrement flagrant
Impressionnante l évolution. Bravo
- Staff
- #1,045
c'est ce que j'appelle une progression flagrante du a ton investissement
Oui très belle progression, sur 1 an seulement
C'est plus que bien, et tu t'es préparer seul!
Chapeau
C'est plus que bien, et tu t'es préparer seul!
Chapeau
OP
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Alors la bravo, je m'en doutais que t'allais tout casser
Vivement la suite ..
Vivement la suite ..
OP
OP
C'est sympa merci @Adem95, il y a encore du travail mais le principal c'est d'avoir passé un bon moment.
J'ai reçu un mail de confirm' pour ce même gp en avril prochain, j'y participerais, ensuite le gp de Volcans 2016 et rien d'autre pour 2016 (enfin je dis ça maintenant...).
Si tout va bien, j'essayerais de taper un peu plus haut pour 2017.
J'ai reçu un mail de confirm' pour ce même gp en avril prochain, j'y participerais, ensuite le gp de Volcans 2016 et rien d'autre pour 2016 (enfin je dis ça maintenant...).
Si tout va bien, j'essayerais de taper un peu plus haut pour 2017.
