Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
@Tupac Tu prévois des compet?
Tu pourrais monter sur les planches la
@Tupac Tu prévois des compet?
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Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
- Initiateur de la discussion Tupac
- Date de début
Tupac
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Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
merci à tous pour les compliments , ouai je sais que j'ai le niveau pour faire de la compét la mais je tate encore soit de me lancer l'an prochain ou dans deux ans ou 3,4, 5ans ,je sais pas trop encore.
Je sais que je dois encore progresser , il me faut plus de qualité et de volume encore ,et améliorer mes points faibles , je suis quelqu'un de compétiteur dans ma tête et si j'y vais c'est pour jouer les premiers rôles viser la première place ou au minimum un podium et non juste aller faire de la figuration ca m'interesse pas çà.
Je suis déjà allé voir 3 compet dont 2 fois le top Colmar , mais j'ai un regard extérieur pas forcement objectif , donc si il y a des gens du milieu de la compétition ici sur le forum qui peuvent plus me renseigner quant au niveau à avoir etc ... ca serait gentil de votre part .
Merci
@Tupac Tu prévois des compet?
Tu pourrais monter sur les planches la
merci à tous pour les compliments , ouai je sais que j'ai le niveau pour faire de la compét la mais je tate encore soit de me lancer l'an prochain ou dans deux ans ou 3,4, 5ans ,je sais pas trop encore.
Je sais que je dois encore progresser , il me faut plus de qualité et de volume encore ,et améliorer mes points faibles , je suis quelqu'un de compétiteur dans ma tête et si j'y vais c'est pour jouer les premiers rôles viser la première place ou au minimum un podium et non juste aller faire de la figuration ca m'interesse pas çà.
Je suis déjà allé voir 3 compet dont 2 fois le top Colmar , mais j'ai un regard extérieur pas forcement objectif , donc si il y a des gens du milieu de la compétition ici sur le forum qui peuvent plus me renseigner quant au niveau à avoir etc ... ca serait gentil de votre part .
Merci
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
Ca depend la cate que tu vises surtout
Ca depend la cate que tu vises surtout
Tupac
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Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
déjà pour commencer la caté 1er pas en + 85 kg
déjà pour commencer la caté 1er pas en + 85 kg
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
Je viens de voir que toi aussi tu es grand
Premier pas d apres ce que j ai pu voir y a des avions......
Je pense qu avec la qualité de sèche et une bonne ligne, tu peux faire mal en mens classic.
1.90 tu as le droit a +10kg
Je viens de voir que toi aussi tu es grand
Premier pas d apres ce que j ai pu voir y a des avions......
Je pense qu avec la qualité de sèche et une bonne ligne, tu peux faire mal en mens classic.
1.90 tu as le droit a +10kg
Tupac
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Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
Je suis la actuellement comme tu as pu voir sur les dernieres photos à 112 kg pour 1m90 et je suis déjà tres sec , ca fait 22kg de plus que ma taille.
Je vois pas ou j'irais perdre 12kg pour tomber à 100 kg à moins de perdre expres du muscle et la caté mens classic m'intéresse pas.
Personnellement j'étais au top de colmar 2014 et la caté 1er pas en + 85 kg m'a pas du tout impressionnée sur le volume , si le vainqueur avait une super sèche.
Par contre la catégorie normal poids lourd (non premier pas ) en +90 kg , la je suis d'accord avec toi , il y a des sacrés avions c'est encore un autre niveau
Je suis la actuellement comme tu as pu voir sur les dernieres photos à 112 kg pour 1m90 et je suis déjà tres sec , ca fait 22kg de plus que ma taille.
Je vois pas ou j'irais perdre 12kg pour tomber à 100 kg à moins de perdre expres du muscle et la caté mens classic m'intéresse pas.
Personnellement j'étais au top de colmar 2014 et la caté 1er pas en + 85 kg m'a pas du tout impressionnée sur le volume , si le vainqueur avait une super sèche.
Par contre la catégorie normal poids lourd (non premier pas ) en +90 kg , la je suis d'accord avec toi , il y a des sacrés avions c'est encore un autre niveau
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
J avais pas vu ton poids ! Effectivement y a pas vraiment d intérêt a perdre autant de viande pour rentrer dans les cordes, surtout que t as rien a perdre la....
Tu peux largement tirer chez les lourds donc.
Voir chercher une selection univers a la NAC par exemple en physique.
Après c est a toi de voir mais je pense que tu peux deja largement te faire plaisir la !
J avais pas vu ton poids ! Effectivement y a pas vraiment d intérêt a perdre autant de viande pour rentrer dans les cordes, surtout que t as rien a perdre la....
Tu peux largement tirer chez les lourds donc.
Voir chercher une selection univers a la NAC par exemple en physique.
Après c est a toi de voir mais je pense que tu peux deja largement te faire plaisir la !
Tupac
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Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
Merci du conseil Fluide , c'est sympa de ta part , car je connais le milieu de la compétition que d'un point vue extérieur , tel un visiteur et non de l'intérieur.
- - - Mise à jour - - -
Petites photos de ma séance du lundi 11 août 2014
Pose triceps :
Merci du conseil Fluide , c'est sympa de ta part , car je connais le milieu de la compétition que d'un point vue extérieur , tel un visiteur et non de l'intérieur.
- - - Mise à jour - - -
Petites photos de ma séance du lundi 11 août 2014
Pose triceps :
Ricken
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Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
Impressionnant quand on voir la photo de départ!
Impressionnant quand on voir la photo de départ!
Tupac
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Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
Voici quelques photos de l'évolution de ma sèche au niveau des cuisses , je vous avez laissé avec cette condition -ci en mi Juillet (18 juillet 2014) que vous retrouver en p.6 ou ce lien-ci :
http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php/20351-Evolution-de-ma-sèche-sur-5-mois-et-demi/page6
voici les photos des cuisses datant de mi-août (14 août 2014)
Voici quelques photos de l'évolution de ma sèche au niveau des cuisses , je vous avez laissé avec cette condition -ci en mi Juillet (18 juillet 2014) que vous retrouver en p.6 ou ce lien-ci :
http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php/20351-Evolution-de-ma-sèche-sur-5-mois-et-demi/page6
voici les photos des cuisses datant de mi-août (14 août 2014)
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
Belle découpe, sympa !
Ca fait un paquet de viande a mettre sur nos grandes cannes lol
Belle découpe, sympa !
Ca fait un paquet de viande a mettre sur nos grandes cannes lol
Tupac
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Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
oui c'est sur comme pour tout le reste : bras.... on a plus de travail car plus dur à remplir , mais une fois qu'on y arrive à bien remplir , ca parait bien plus impressionnant , on peut le voir avec les physique de Dennis Wolf , Cedric McMillan ou Toney freeman ou bien d' autres
oui c'est sur comme pour tout le reste : bras.... on a plus de travail car plus dur à remplir , mais une fois qu'on y arrive à bien remplir , ca parait bien plus impressionnant , on peut le voir avec les physique de Dennis Wolf , Cedric McMillan ou Toney freeman ou bien d' autres
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
Deux bon gros jambon que tu as!
Quand tu Squat, einh que la descente te parait bien longue? ;-)
Deux bon gros jambon que tu as!
Quand tu Squat, einh que la descente te parait bien longue? ;-)
Tupac
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Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
ouai surtout quand je mets 200 kilo et plus en fesant une bonne exécution ,j'ai hâte c'est de finir ma série
ouai surtout quand je mets 200 kilo et plus en fesant une bonne exécution ,j'ai hâte c'est de finir ma série
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
200 et +, mokay
Combien de reps à 200?
je suis bien content de ne mesurer que 1m74
200 et +, mokay
Combien de reps à 200?
je suis bien content de ne mesurer que 1m74
Tupac
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Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
en forme 10 rep à 200kg , j'ai un maxi à 250kg
en forme 10 rep à 200kg , j'ai un maxi à 250kg
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
tes derniéres photos sont vraiment térible, c'est du beau boulot, bonne continuation
tes derniéres photos sont vraiment térible, c'est du beau boulot, bonne continuation
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
T'as un bon niveau la, sacré boulot vraiment bravo poto
T'as un bon niveau la, sacré boulot vraiment bravo poto
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
Bonnes cannes et belles perfs aussi!je t'envie!
Bonnes cannes et belles perfs aussi!je t'envie!
Tupac
membre approuvé
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
merci les amis je finis ma sèche fin de semaine , mes objectifs ont été remplis, je suis un peu sur les rotules avec peu d'hydrates voir pas du tout des jours +cardio+ training muscul , après je vais baisser le pied un peu pour que le corps récupère de tout ces efforts endurés durant la sèche car j'ai poussé un peu loin le corps
merci les amis je finis ma sèche fin de semaine , mes objectifs ont été remplis, je suis un peu sur les rotules avec peu d'hydrates voir pas du tout des jours +cardio+ training muscul , après je vais baisser le pied un peu pour que le corps récupère de tout ces efforts endurés durant la sèche car j'ai poussé un peu loin le corps
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
Aller tu tiens le bon bout!
Tu comptes faire quoi niveau diète et training par la suite?
Aller tu tiens le bon bout!
Tu comptes faire quoi niveau diète et training par la suite?
Tupac
membre approuvé
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
oui tkt je vais pas lacher l'affaire dans une semaine je pourrais souffler un peu plus ,
niveau diète , remonter à un nombre calories correspondant à mon métabolisme basal , , niveau diet je vais déjà remonter mes hydrates et peut etre continuer sur du cyclique,en restant propre , sinon niveau training pour reposer un peu les muscles je vais faire durant 4 semaines travailler seulement un muscle par semaine (sauf mollets) en intensité moindre avec des charges plus légères et un peu de plus de repetitions reposer un peu les articulations , de mieux re vasculariser aussi et octobre je re part à bloc sur une grosse prise de masse avec grosse charges lourdes en volume
oui tkt je vais pas lacher l'affaire dans une semaine je pourrais souffler un peu plus ,
niveau diète , remonter à un nombre calories correspondant à mon métabolisme basal , , niveau diet je vais déjà remonter mes hydrates et peut etre continuer sur du cyclique,en restant propre , sinon niveau training pour reposer un peu les muscles je vais faire durant 4 semaines travailler seulement un muscle par semaine (sauf mollets) en intensité moindre avec des charges plus légères et un peu de plus de repetitions reposer un peu les articulations , de mieux re vasculariser aussi et octobre je re part à bloc sur une grosse prise de masse avec grosse charges lourdes en volume
darioo
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Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
salut man; très beau parcourt . sur l'année comment se déroule ton organisation de sèche /masse
salut man; très beau parcourt . sur l'année comment se déroule ton organisation de sèche /masse
Dracks
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Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
Super boulot ! Joli parcourt en tous les cas.
Une photo dans une semaine ? :music_whistling:
Super boulot ! Joli parcourt en tous les cas.
Une photo dans une semaine ? :music_whistling:
Tupac
membre approuvé
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
Généralement je pars en grosse prise de masse de octobre à janvier et apres je refais une prise de masse propre en degraissant en même temps et apres mi avril je commence à dégraisser léger tout en continuant à faire de la viande et fin mai seche à fond jusqu'à l ete,
Mais cet annee je vais procéder différemment ,je ferais pas une seche aussi poussée l an prochain, je pense profité pour faire un max de viande en essayant de rester propre
Généralement je pars en grosse prise de masse de octobre à janvier et apres je refais une prise de masse propre en degraissant en même temps et apres mi avril je commence à dégraisser léger tout en continuant à faire de la viande et fin mai seche à fond jusqu'à l ete,
Mais cet annee je vais procéder différemment ,je ferais pas une seche aussi poussée l an prochain, je pense profité pour faire un max de viande en essayant de rester propre
Tupac
membre approuvé
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
petite perf ce soir : 3 rep à 180 kg au développé couché en fin de sèche , même si j'avoue que j'ai augmenté un peu mes hydrates en début de semaine sinon j'allais tomber par terre , car trop de fatigue accumulée avec ma diet, training , cardio et mon train de vie à coté
petite perf ce soir : 3 rep à 180 kg au développé couché en fin de sèche , même si j'avoue que j'ai augmenté un peu mes hydrates en début de semaine sinon j'allais tomber par terre , car trop de fatigue accumulée avec ma diet, training , cardio et mon train de vie à coté
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
félicitations pour ton physique, tu dois être sacrément impressionnant pour 1m90 pfiou!
Ca le fait quand elles sont bien grosses et bien veineuses, hein?!
Ha je viens de m'apercevoir que ma derniere phrases peut être mal interpretée arf!!!!
félicitations pour ton physique, tu dois être sacrément impressionnant pour 1m90 pfiou!
Ca le fait quand elles sont bien grosses et bien veineuses, hein?!
Ha je viens de m'apercevoir que ma derniere phrases peut être mal interpretée arf!!!!
Tupac
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Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
au développé couché maxence3 rep à 180kg , déjà le squat en période normal ca pompe trop de jus alors du squat en sèche en intensité tres lourd , chaud , je fais pas en intensité super lourd sinon la tête qui tourne trop , et un mal à l'aise peut vite arriver
- - - Mise à jour - - -
oui je suis à 111kg tout sec pour 1m90, ca impressionne plus encore l'aspect vascularisation
au développé couché maxence3 rep à 180kg , déjà le squat en période normal ca pompe trop de jus alors du squat en sèche en intensité tres lourd , chaud , je fais pas en intensité super lourd sinon la tête qui tourne trop , et un mal à l'aise peut vite arriver
- - - Mise à jour - - -
oui je suis à 111kg tout sec pour 1m90, ca impressionne plus encore l'aspect vascularisation
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
Pour ton niveau de sèche tu envois de sacrés perf !
Pour ton niveau de sèche tu envois de sacrés perf !
