Cotruline ? Tu veux dire citrulline?
Exemple diète prise de masse
- Initiateur de la discussion Thor49
- Date de début
Pour la citrulline , la pastèque en regorge de plus c'est un fruit très diurétique...
C'est vrai que niveau citrulline et arginine personnellement je ressens un meilleur pump une congestion musculaire plus poussée...
Oui faute de frappe. Désolé
La pastèque certe mais on en trouve pas toute l'année dans les magasins.
Comme tu dis, meilleures pump car meilleur afflux sanguin. Donc meilleur transport de nutriment.
La citrulline j'en prends 5 g facilement deux ou trois fois par jour il me faudrait manger 20 pastèques au moins pour avoir cette quantité de citrulline et alors bonjour le fructose.
Plus de courbatures moins de contracture.
Un jour ma frangine revient de faire du cheval d'habitude elle a été complètement démontée par les courbatures après le cheval et la plus rien 5 g de citrulline plus de courbatures moi à l'époque je faisais de la danse contemporaine un truc assez athlétique qui me laissait des monstres contractures.
Je prends de la citrulline beaucoup beaucoup moins de contracture
Maintenant j'ai ma gourde avec de l'eau à la citrulline pendant l'effort c'est ma boisson j'en prends une demi-heure avant et j'en prends pendant l'effort quand ça dure
Plus de courbatures moins de contracture.
Un jour ma frangine revient de faire du cheval d'habitude elle a été complètement démontée par les courbatures après le cheval et la plus rien 5 g de citrulline plus de courbatures moi à l'époque je faisais de la danse contemporaine un truc assez athlétique qui me laissait des monstres contractures.
Je prends de la citrulline beaucoup beaucoup moins de contracture
Maintenant j'ai ma gourde avec de l'eau à la citrulline pendant l'effort c'est ma boisson j'en prends une demi-heure avant et j'en prends pendant l'effort quand ça dure
La contraction est nécessaire a l'obtention d'un bon physique ... après oui pour la congestion c'est top ça augmente l'afflux sanguin...la circulation... donc du coup top pour les courbatures également
Je n'avais pas du tout compris le mécanisme d'action de la citrulline merci
LEONIDVS
membre approuvé
Sérieux on est en 2024 et je cherche une bonne diète pdm depuis jsp combien de temps sur les réseaux… alors que j’avais simplement à regarder ce forum pour copier une diète qui date de 2009 !!! Je suis vraiment pas né à la bonne époque
Merci bcp pour cette diète Thor49 (avec 15 ans de retard) je vais m’y mettre dès maintenant ✌
Beaucoup trop de protéines dans cette diète.
C’est à adapter à chacuns.
C’est à adapter à chacuns.
LEONIDVS
membre approuvé
Merci je vais me pencher la dessus
Il est déjà à 3,6 g donc t'inquiètes
LEONIDVS
membre approuvé
Non mdr pas 3,6gIl est déjà à 3,6 g donc t'inquiètes
J’ai refait pour moi et je suis à 140g de protéine /j donc je vais modifier la diète
250g de protéines pour 70kg, tu as indiqué dans ta présentation.Non mdr pas 3,6g
J’ai refait pour moi et je suis à 140g de protéine /j donc je vais modifier la diète
Ça fait du 3,57g
Mec…2024… t’es pas à la page.250g de protéines pour 70kg, tu as indiqué dans ta présentation.
Ça fait du 3,57g
C’est plus simple de calculer en ml qu’en gr…
Écureuil dépassé.
LEONIDVS
membre approuvé
Oui car je faisais n’importe quoi250g de protéines pour 70kg, tu as indiqué dans ta présentation.
Ça fait du 3,57g
je comptais seulement les calories et avais une mauvaise respiration mais Viper m’a expliqué ducoup et j’ai refait hier et c’est bien 140g pour moi
LEONIDVS
membre approuvé
Ah non pour le coup, rien à voir avec 2024 c’est juste moi qui faisait de la merde
Ou mg, pour El famoso
