Tout de suite l’exagération
Pourquoi 10g ? Un petit filet d’huile d’olive c’est good
Saloute les loute ouais je sais ça ne veut rien dire...
Bon je vous fait une actualisation photo depuis le début que je suis sur MeM du devant pour montrer l'évolution
Regarde la pièce jointe 16246
Merci à @olivierf57 qui a retrouvé l'ancienne photo
Bon bien sûr il reste du boulot, la peau m'énerve pas mal, saloperie d'ancien gros la peine de mort !
Après je suis quand même content, c'est amusant de sentir/voir ses côtes lol
Et en même temps un petit retour sur le programme 2A, j'en suis satisfait depuis maintenant 3 semaines, semaine prochaine je passe sur la prochaine phase, je note que j'ai pris en force et en endurance musculaire partout SAUF sur le bench ou j'ai perdu les deux
Les séances m'amuse bien sans pour autant me casser complètement, bref je me sens bien tout simplement !
Pour la diète j'ai rajouté un repas à base de 200g de steak haché 5% et 200g d'haricot rouge/noir et le poids se stabilise entre 82-84kg selon les semaines si je me fait pizza ou pas
Regarde la pièce jointe 16247 avouer ça a l'air bon ?
Quoi non ?.. Bah pourtant c'est sympa !
Sinon j'ai rendez-vous dans 2 putain de mois pour une mammographie et une Echographie, je vais essayer de trouvé plus tôt, mais pour le moment avec la voiture au garage je peux pas trop faire de borne pour ça...
Et donc disons l'opération de la gyno/peau pas avant 4-5 mois quoi, ça m'énerve un peu vu quand attendant je vais plus ou moins stagner physiquement vu que mon but est de ne pas prendre trop de gras.
L'avantage c'est que ça me laisse le temps d'économiser pour la GH, avec toutes les couilles en ce moment disons que c'est pas ma priorité ^^
Enfin voilà les nouvelles, pas grand chose de neuf finalement
il reste plus que l'excès de peau à dégager et un nouveau corps / nouvelle vie se profilera ensuite !
Belle progression Andrey
Ta repris un peu le cardio ou pas ?
Nouvelle vie, m'oarf oui moins complexé surtout
Figure toi que pas spécialement, je dois faire 2 séance de cardio/abdos par semaine moins qu'avant, mais bon j'ai aussi la flemme lol
Ah bah ça c'est parce que t'as pas de muscles c'est tout
On va apprendre à se connaître alors
Merci mon gros et bonne reprise à toi !
J'aime beaucoup les bidules moi !
C'est quoi ton bidule multi fonction ?
J'aime beaucoup les bidules moi !
C'est une 28mm ? Tu n'es pas en olympique ?
Tiens nous au courant. Je cherche toujours de mon côté mon rack/cross-over ....
Oui 28mm pas d'olympique, malheureusement les poids olympiques sont a un prix délirant, et dans l'immédiat je n'ai pas le budget, ou alors je sacrifie mon petit jouet qui va bientôt arriver, mais plutôt crever !
Ouais je regarde sur LBC et je regarde ensuite le nom des modèles sur le net pour avoir les dimensions vu que je suis limité à 2M de hauteur...
Je saute je me mange le plafond déjà bordel de dieu...
Oui comme toi je regrette ça, 60kg c'est clairement pas assez, j'aimerai un modèle à 100kg comme ça ça me permettrai de changer mon banc pour un truc plus sérieux qui grince et me fait moins flipper lol
Tu n'avais pas trouvé un modèle qui te convenait ?
Salut poto , pour les poids en diamètre standard, il existe une peut-être une solution si tu as un collègue ou connaissance qui est Cheminot.Oui 28mm pas d'olympique, malheureusement les poids olympiques sont a un prix délirant, et dans l'immédiat je n'ai pas le budget, ou alors je sacrifie mon petit jouet qui va bientôt arriver, mais plutôt crever !
Ouais je regarde sur LBC et je regarde ensuite le nom des modèles sur le net pour avoir les dimensions vu que je suis limité à 2M de hauteur...
Je saute je me mange le plafond déjà bordel de dieu...
Oui comme toi je regrette ça, 60kg c'est clairement pas assez, j'aimerai un modèle à 100kg comme ça ça me permettrai de changer mon banc pour un truc plus sérieux qui grince et me fait moins flipper lol
Tu n'avais pas trouvé un modèle qui te convenait ?
Par expérience mon poto, inutile de monter trop haut quand tu frappes. Ayant un long passé de Karatéka,je faisais, il y a 30 ans de cela, le grand écart latéral à la JCVD entre deux chaises ! Vachement cool hein ?Je m'entraîner à lever la jambe en ce moment, j'arrive sans soucis à toucher à hauteur des épaules de madame qui fait quand même 1m78, mais ça la saoul un peu
Regarde les Muai Thai ou autres sports de contact de ce calibre (@Viper , tu confirmeras), ils frappent essentiellement niveau tibia ou quads (je pense que la frappe sur genou est interdit en sport de combat). Si tu utilises bien la hanche à chaque frappe, tu seras surpuissant, et le cardio sera vraiment efficient !ça c'est une excellente nouvelles poto !
Va falloir que je me renseigne sur tout ça alors, tu aurais une chaine youtube à conseiller ?
ça serais sûrement plus simple pour visualiser au début
T'inquiète il est trop petit pour moi MOUHAHAHA
En vrai j'aurai plus peur d'affronter un mec comme Björnsson qu'un mc gregor
Après c'est surtout pour m'amuser, pas vraiment dans l'optique de me battre, même si être prêt à se défendre est toujours utile, surtout en France lol
Merci pour tes conseils mon loulou !
Oui je comprends avec 160 kilos tu as de quoi faire.Pas bête du tout @cool.32 c'est vrai que si je peux trouver ça en attendant ça serais cool
Pour le moment mes poids me suffisent au final, je ne suis pas très fort donc les 160kg que j'ai c'est déjà pas mal
Je vais me concentrer sur le sac de frappe premièrement, j'ai vraiment envie de m'en servir pour le cardio, un peu comme sur les vidéos de Max et Diab
Je m'entraîner à lever la jambe en ce moment, j'arrive sans soucis à toucher à hauteur des épaules de madame qui fait quand même 1m78, mais ça la saoul un peu
Sinon première semaine de Phase 2 fini sur mon programme, semaine très accès jambe je trouve, j'ai pris un bon galbe sur les ischio, par contre comme toujours dès que je fais "trop" les jambes mon genou qui s'est bouffé la moto n'aime pas du tout....
Je vais en parler au médecin la prochaine fois, d'ailleurs j'ai rendez-vous le 26 pour confirmer la gyno et donc être pris en charge par la sécu, donc tout ça avance !
Le poids toujours à 83kg malgré pas mal d'excès honte à moi je vais me reprendre !
Enfin vu que je vais passer une où deux semaines chez la famille....
