Pareil heureusement que vous êtes là pour donner des conseils et me remettre des rappels lol
Journal de cure Silver
- Initiateur de la discussion Silver11
- Date de début
Holà , les gars j'ai un repas qui fait tache dans ma diète ..
C'est le repas du matin , je mange environ 500kcal mais pas vraiment des bons ..
Je mange des muesli , fin bref ce n'est pas diète , je mange 100gr de ces muesli , je balancerai les macro plutard (car là je suis au taff)
Mais en gros pour 100gr :
-Y a 10g de sucres rapides (ce qui n'est pas top)
-Y a 10g de protéines (Du coup pas top non plus)
-Y a quasiment pas de sel ni de matière gras saturés (donc ça va)
Du coup je veux virer ce petit déj de fragile , mais je ne sais pas trop par quoi les remplacer ..
Avant je mangeais des flocons d'avoines mais y a presque pas de protéines lol
Je me suis donc acheter des "oat meal" sur prozis , les macro nutriments ont l'air clean , je compte faire une préparation style gâteau (levure , eau , + oat meal)
Je vous met le lien :
Vous en pensez quoi ?
C'est le repas du matin , je mange environ 500kcal mais pas vraiment des bons ..
Je mange des muesli , fin bref ce n'est pas diète , je mange 100gr de ces muesli , je balancerai les macro plutard (car là je suis au taff)
Mais en gros pour 100gr :
-Y a 10g de sucres rapides (ce qui n'est pas top)
-Y a 10g de protéines (Du coup pas top non plus)
-Y a quasiment pas de sel ni de matière gras saturés (donc ça va)
Du coup je veux virer ce petit déj de fragile , mais je ne sais pas trop par quoi les remplacer ..
Avant je mangeais des flocons d'avoines mais y a presque pas de protéines lol
Je me suis donc acheter des "oat meal" sur prozis , les macro nutriments ont l'air clean , je compte faire une préparation style gâteau (levure , eau , + oat meal)
Je vous met le lien :
Vous en pensez quoi ?
Pièces jointes
Pancakes tout simples:
- Avoine
- Banane écrasée ou fruits rouges
- Oeufs entiers / blancs d’œufs.
- 10g de cacao 90%.
Un tout petit peu d’eau pour une texture plus aérienne.
Tu mélanges le tout et fais cuire à la poêle à feu doux.
Moi dès que je mets des fruits les pancakes ne tiennent pas
Je rajoute du lait d'amandes sans sucre à la place de l'eau (ce qui en soit, ne change pas grand chose je te l'accorde
)
Comme j’aime bien manger des trucs bourratifs j’en mets très peu
Mais je pense que 100ml sont suffisants; et l’option de @olivierf57 - le lait d’amandes - et donnera sûrement une texture encore plus « onctueuse »
Je vais essayer tout ça ce week end quand j'achèterai les ingrédients , vous donnerez de mes nouvelles ^^
Encore merci les potos
Encore merci les potos
Au pire tu mets de la whey dans tes flocons d’avoines et tu mélanges avec du lait d’amande sans sucre si c’est que ça ;-)
Ça coûte trop cher la whey mdr , je l'utilise juste après l'entraînement
Ça bourre vraiment bien la recette des pancakes lol , l'estomac qui est remplit
Faut juste que je me trouve quelque chose de diète à me mettre par dessus car là c'est un peu sec lol
Faut juste que je me trouve quelque chose de diète à me mettre par dessus car là c'est un peu sec lol
Confiture allégéeÇa bourre vraiment bien la recette des pancakes lol , l'estomac qui est remplit
Faut juste que je me trouve quelque chose de diète à me mettre par dessus car là c'est un peu sec lol
J'avais pensé également à du sirop d'agave , mais c'est pas trop diète ça si ? (Ya masse de sucre)
Semaine 11 finies :
-Stagnation du poids (3.5kg de gagnés depuis le début)
-Stagnation de la force
-Stagnation du poids (3.5kg de gagnés depuis le début)
-Stagnation de la force
Dernière piqure pour jeudi , ça va me manquer lol
Mais je reviendrai
Mais je reviendrai
Pour le p'tit dej je fait des crêpes en gros 4 blanc d'oeuf 2 œufs entiers 50 gr de oatmeal prozis également ( y a un bon nombre de goût pour varier) et pour accompagner je me fais mon choco diet , je prends juste de la whey et ajoute un peu de lait d'amande pour avoir un résultat style crème et je badigeonne mes crêpes avec ça .
Ah oui un peu de lait d'amandes pour tremper , bien vu , je vais en course demain j'irai en acheter
liquidripper
membre approuvé
comment se passe ta PCT? tu es avec avec des produits golden labs?
Il me reste encore 1 injections de 250mg le jeudi là
Et après j'attends Semaine 15 pour démarrer la pct jusqu'en semaine 18
Pct de chez golden (il vend du pharma aussi , je testerai la prochaine fois le pharma)
Petite question les gars , aujourd'hui je suis allé au Leclerc et je n'ai pas trouvé de lait d'amandes mmh
On en obtient que en ligne ou c'est juste que je suis aveugle lol ?
On en obtient que en ligne ou c'est juste que je suis aveugle lol ?
C’est étrange car normalement y’en a plus ou moins partout. Pas besoin de commander en ligne.
T’auras peut être plus de chance dans un magasin bio mais ça va te revenir à boire de l’or
Tu peux prendre du lait de noisettes ou de Coco sa fait le taf aussi
J’en trouve par chez moi chez Leclerc :
- amandes
- ou amandes grillées
Et sans sucre .
- amandes
- ou amandes grillées
Et sans sucre .
C’est celui que je préfère. Les amandes grillées donnent un super goût au ‘lait’
Je comprends pas vraiment tout cet engouement pour ces laits végétaux...
Sinon t’as du lait entier que tu vas chercher à la ferme d’à côté, bien plus intéressant d’un point de vue nutritionnel.
Sinon t’as du lait entier que tu vas chercher à la ferme d’à côté, bien plus intéressant d’un point de vue nutritionnel.
Non pour moi ce n'est pas un engouement ou une quelconque mode.
Mes apports nutritionnels sont complets dans la journée et pour mes gâteaux ou pancakes, j'aime apporter du moelleux à la consistance.
Et franchement, entre de la flotte et du lait végétal y'a pas photo.
Certes ça n'apporte pas les nutriments du lait (mais ma diète couvre déjà ce point) mais ça apporte une sacré onctuosité à ta pâte.
À force de nous lobotomiset l'intolérance au lactose et la mode vegan aussi.
Moi je prends du lait normal.
Il y a 30 ans en arrière, j'avais jamais entendu parler d'intolérance quelconque et tout le monde maintenant se trouve une intolérance à un truc.
Mais quand on leurs demandes comment ils l'ont su, si ils ont fait des examens en milieu hospitalier, aucun n'en a jamais fait ???
La plupart des gens n'ont pas d'intolérance, ils bouffent simplement de la merde, le gluten et le lactose curieusement ça n'existe pas dans le pain de chez McDo ou dans la pâte à pizza de chez pizza hut.
Je comprends dans ce cas, c’est simplement une histoire de goût par rapport à l’eau.
Tout à fait d’accord ! J’aurais pas dis mieu..
Rien à ajouter...
Exactement. Je ne vois aucun intérêt de prendre ces laits végétaux pour leur apport nutritionnel quasi nuls.
Si j’ai besoin de lait, comme vous les copains, je prends du vrai lait.
