Courage mon Rogue, C'est vrai qu'en plus c'est pas la première fois que tu te fais emmerdé...L'écran ça enlève des complexe....En tout cas, j'ai bien aimé ton partage sur ce sujet. A+
Journal "Le p'tit Rogue"
- Initiateur de la discussion RogueFazer
- Date de début
@SWAT06 je vais tout à fait dans ton sens!
@RogueFazer ,je me doute bien que ce genre de message,ne fait pas plaisir,mais malheureusement,les boulets ne manquent sur le net et MEM n'en est pas l'abris,si cela récidive,tu le signales et le staff fera le nécessaire
Yes mon gros , tu sais après moi je partage pas pour me la raconter tu me connais j'ai rien à gagner, je fais pas la course à la réput ou au nombre de j'aime sur mes publication s...
C'est pas la première c'est pas la dernière. ..
Comme.je disais en haut j ai rien à prouver moi les vidéos les photos parlent d'elle mêmes .... Je suis pas ici pour me l'a raconter non plus. ...
Après si des gens s'inventent des vies sur le forum ça les regardes ....
exact ban direct pas besoin de ce genre de parasites !!!!!
Si jamais ça ce reproduit ( de dont je doute mais bon ...) Je ferais savoir au staff le pseudo mon @barbarrian
Salut l'équipe ! Petite photo de lundi jai pas réussis à la mettre avant lheberczurbetait muerto !
I
invité
t'as changé de coupe ou autre chose ??? çà te va bien lol a moins que ce soit le noir et blanc 
t'as changé de coupe ou autre chose ??? çà te va bien lol a moins que ce soit le noir et blanc
Ça doit être l'effet black and White mon @SWAT06
c'est bien mon gros, ça parait bien veineux en tout cas
c'est bien mon gros, ça parait bien veineux en tout cas
Merci mon.poto , les veines ça va , ça viens Mdr
J'ai pas trop compris l'histoire plus haut mais beau physique Rogue 
J'ai pas trop compris l'histoire plus haut mais beau physique Rogue
Rien de bien important
En gros j'ai reçu une sage en privée suite à ma publication de photo des championnat d'Europe de la part d'un membre du forum me disant on sait pas vraiment si c'est toi qui les a prises .... donc j'ai oublié d'autres photos avec mon gros et mon.cadre social
tu vois rien de bien grave Mdr Merci pour ton message en tout cas
J'ai pas dobjctif seche pour cette année je vais rester propre je verrais l'année prochai e la direction que je prendrais tout va dépendre des jambes que jarrives a sortir cette année
Back day ce matin dans une salle vide ! Le top
Je vous en mais une de ce matin
Bien veneux poto, continu !
Franchement super ta condition, ça motive vraiment des journaux comme le tien
A la base je suis déjà très nerveux une contrainte pour grossir mais j'y arrive et je suis très vasculaire en desservant un peut la diète sur les glucide et en gagnenant en volume ça devrait être pas mal
Franchement super ta condition, ça motive vraiment des journaux comme le tien
Merci poto ça fait plaisir un tel message vraiment
J'essaie de partager au maximum content que tu y trouve ton compte
Ca c'est vrai qu'on ne peux pas te reprocher de ne pas partager, c'est toujours un plaisir de lire ton topic: détaillé, avec des photos, bref tout ce qui rend un sujet digne d'intérêt
Ca c'est vrai qu'on ne peux pas te reprocher de ne pas partager, c'est toujours un plaisir de lire ton topic: détaillé, avec des photos, bref tout ce qui rend un sujet digne d'intérêt
Autant de compliments !! Merci poto
Ça fait un moment que j'ai pas fait tourner de vidéo va falloir que je le sorte les doigts!
Je vais préparer ça dans les semaines avenir
Allez hop les cannes c'est fait ça ira pour aujourd'hui.
Avant qu'on me demande je vais répondre
1 je ne fais pas de squats
2 pas de jambe tendu sur les ischios
Avant qu'on me demande je vais répondre
1 je ne fais pas de squats
2 pas de jambe tendu sur les ischios
Toons
membre approuvé
Sympa les petites veines sur les vastes internes
Pas de squat du à des antécédents médicaux ou problème de mobilité ?
Pas de squat du à des antécédents médicaux ou problème de mobilité ?
Merci potoSympa les petites veines sur les vastes internes
Pas de squat du à des antécédents médicaux ou problème de mobilité ?
Double ernie sur L4 L5 en latéral des que je squat ça me provoque des inflammations et je met 3 semaines a rétablir
L'hernie c'est trop la merde, je suis content de ne pas en avoir.
De toute façon le squat n'est pas une finalité en soi pour les cuisses.
La presse ça passe ?
Le hack peut être ?
De toute façon le squat n'est pas une finalité en soi pour les cuisses
.La presse ça passe ?
Le hack peut être ?
L'hernie c'est trop la merde, je suis content de ne pas en avoir.
De toute façon le squat n'est pas une finalité en soi pour les cuisses
La presse ça passe ?
Le hack peut être ?
A la base le squat pour les grands c'est pas évident en terme de mobilité déjà et ensuite rajoute la longueur du bras de levier ...
La presse ça passe, le hack tout dépends la position comme j'ai une grosse cambrure je solicite énormément les lombaires comme c'est un appuis uniquement sur les omoplates sur celui qu'on a la salle
Les fentes ou relève de jambes passe aussi puisque est un mouvement desaxe
Pas mal d'alternative au final le tout et de savoir optimiser c'est gestuel dans un routine
Salut a tous et a toutes !
Petit passage sur le forum , manque de temps libre car la saison commence pour nous beaucoup de manoeuvre en forêt en prévention beaucoup de manoeuvre dans mon unité du GRIMP pour ceux qui connaisse pour les autre c'est le sauvetage en milieu hostile
J'ai pas trop heu le temps d'aller en salle du coups c'est entraînement a la caserne
Le poids est descendu doucement je maintiens la diète très basique en gardant le plus simple riz oeuf viande rouge riz oeuf viande rouge et en ôté riz oeuf viande rouge
Première fois de ma vie que je bouffe dans lhelicot après une manoeuvre helitroyage
Petite photo de ma condition actuelle ( hier a froid )
Bonne journée les MeM's
Petit passage sur le forum , manque de temps libre car la saison commence pour nous beaucoup de manoeuvre en forêt en prévention beaucoup de manoeuvre dans mon unité du GRIMP pour ceux qui connaisse pour les autre c'est le sauvetage en milieu hostile
J'ai pas trop heu le temps d'aller en salle du coups c'est entraînement a la caserne
Le poids est descendu doucement je maintiens la diète très basique en gardant le plus simple riz oeuf viande rouge riz oeuf viande rouge et en ôté riz oeuf viande rouge
Première fois de ma vie que je bouffe dans lhelicot après une manoeuvre helitroyage
Petite photo de ma condition actuelle ( hier a froid )
Bonne journée les MeM's
Avec un peut de temps direction la salle pour les cannes
Hacksquat
Variation fente
Ischios
Étirement
Hacksquat
Variation fente
Ischios
Étirement
Hey salut à tous !
Petit tour sur le forum !
Photo de ce matin suite à séance dos/pecs sur 4 exos en biset
Le premier tirage clac sur 6 reps en biset avec du développe incliné sur 8 reps
Le second sur un titre horizontal sur 8 reps et un écarté poulie incliné sur 8 reps
Développé militaire sur 10 reps avec élévation latéral en 10 reps toujours en biset
Petit tour sur le forum !
Photo de ce matin suite à séance dos/pecs sur 4 exos en biset
Le premier tirage clac sur 6 reps en biset avec du développe incliné sur 8 reps
Le second sur un titre horizontal sur 8 reps et un écarté poulie incliné sur 8 reps
Développé militaire sur 10 reps avec élévation latéral en 10 reps toujours en biset
Salut les potes !
Pas grand chose de neuf pour moi si ce n'est dans le changement de diète quelques modif , je ne prends plus de whey en collation remplacement part les oeufs ou le poulet donc que du solide hors mis en post training pour des raisons évidentes la rapidite d'assimilation
J'ai remis la créa matin midi soir 5g
J'ai remis aussi les bcaa en dure sur les collation et au couche 5g
Et omega 3 4/jour matin midi soir et avant le couche avec la caseine et la créa
Photo a 95k400 hier
Côté entraînement je tape sur du super set en ce moment sur pec/dos toujours en lourd sur 3 exos/groupe/ séance donc lundi vendredi je garde toujours les jambes mercredi en lourd en salle et en explosif sur piste souvent le samedi
Pas grand chose de neuf pour moi si ce n'est dans le changement de diète quelques modif , je ne prends plus de whey en collation remplacement part les oeufs ou le poulet donc que du solide hors mis en post training pour des raisons évidentes la rapidite d'assimilation
J'ai remis la créa matin midi soir 5g
J'ai remis aussi les bcaa en dure sur les collation et au couche 5g
Et omega 3 4/jour matin midi soir et avant le couche avec la caseine et la créa
Photo a 95k400 hier
Phoro du jour
Good job, buste bien rempli
