Good job, buste bien rempli
Phoro du jour
progression constante du bon boulot mon poto
et au passage une petite réput pour continuer a alimenter ton post
Yes Merci mon Barb une fois de plus vebabt de toi ca fait plaisir
La progression est constante je le sent , le changement de technique , la baisse des temos de recup , plus de concentration a l'entraînement et en passant des collations liquide aux collations solide je sebt ka difference
Merci pour la reput !
Et petite pense a toi ( J-4 ) si tu vois ce que je veux dire
Merci l'amipas de souci poto c'est normal ,et bonne continuation
et bien sur que je vois ce que tu veux dire hé hé
Bien joué, tes progrès sur ces derniers mois ont vraiment été très bons, tu n'as vraiment pas perdu ton temps.
Je sais pas si l'éclairage rend un peu mieux que sur les anciennes photos mais je trouve l'évolution flagrante au niveau des pectoraux sur la dernière photo de face
Beau travail poto, par contre tu devrais modifier le titre de ton topic là c'est plutôt "Journal gros Rogue"
Je vous mets celle la on voit pas tres bien desole les gas mais je troive que ca donne une autre idee du gabari elle a etait prise de dos enfaite cest le reflet miroir
Je vous trouve bien rempli sur cette photo, bravo
Merde dans la boite il n'y a que 20 cachets ... pas grave je tai noté 2 boites ... et bingo pour 1 cachet manquant ca te coute 15 balles de plus elle est pas belle l'affaire et ca sur 60 millions de Francais , faite le calcule
enfin bref je vais m"égarer et mettre en avant des convictions qui n'ont rien a faire ici
on voit qu'il y a des années de travaille et de sacrifice derrière vraiment chapeau ^^Bonjour à toi, premier passage ici !
Tu as vraiment un sacré physique !!!
J'aime beaucoup ta vision sur l'entrainement, la bouffe mais aussi et surtout sur les compléments alimentaires. J'ai pendants quelques années claqué de sacrés somme chaque mois dans des compléments alimentaires sans jamais obtenir les résultats prescrit par les vendeurs qui finalement font très bien leurs travailles vue que tout le monde gobes et achètent ... Comme toi je n'ai jamais réagis à la créatine. Mais pas plus pour autant au bcaa que j'ai beaucoup tester aussi.
Je te rejoins sur le côté pratique de l'isolat de whey mais pas sur le fait qu'elle permet de casser le jeun après la nuit mieux qu'un repas solide car vue que ton corps et en mode jeun il digère très vite ce que tu lui donne comme les oeufs. Aussi après l'entrainement car si tu manges dans l'heure qui suit c'est même mieux car la prot est sous forme solide, j'ai jamais eu de soucies de récup en mangeant pas avant une bonne heure après le traning et c'est pas faute d'avoir tester un paquet de fois. Je prend donc aucun complément alimentaire et çà me réussie très bien comme çà mais c'est mon point de vue perso et je respecte bien évidement tes choix surtout vue ton niveau. Après c'est propre à chacun et on se rejoint un peu la dessus çà fait plaisirs car c'est lassant de lire tout ces mensonges marketing dans les bouquin ou sur le net.
Bon training à toi Champion !
merci beaucoups ! 
Ha non non mais il ne faut pas etre desole !
Je pense que si je vais en voir 10 autres ils me sortirons dautres versions ...
Je pense pour gaire simple et dapres ma propre idee et sans parler de casse de jeune mais uniquement de rapidite d'assimilation par apport a l'eveil :
Je me leve a 8h00
Je prends ma prot ( liquide )et mes glucides a 8h10
J'ai assimile mes prot a 8h40
Je me leve a 8h00
Je mange ma viande a 8h10
Je commence a assimiler a 10h40
Meme si je me leve 2h00 plus tot en connaissance de cause la duree d'assimilation restera la meme
Par contre je pense quil est bon je manger solide apres l'assimilation du liquide
Cest une maniere simple d'imager la chose
