Journal Olivierf57 - Highway to H(gH)ell

[Invité]

Aucune, zéro écart depuis que je suis suivi par Thor depuis deux ans et demi.

Comme il le dit lui même, je suis un vrai métronome

Ouah...

2 ans sans ecarts...


Dans la vie sociale pas de problèmes, ça ne gêne pas, tu arrives à t'organiser, faire comprendre aux autres ton mode de fonctionnement ?

A ton âge c'est sur que tes proches n'ont pas le même état d'esprit que les miens

Mais c'est pas facile de tout organiser, en ce moment pas mal d'événements amicaux les week ends = gros rush toute la semaine poiur tout organiser, planifier...

Je me dis que si tu ne veux pas faire d'écarts faut couper avec le monde extérieur tout simplement..


Après si tu es sûr de toi et que tu sais l'imposer aux autres (dans le sens où tu ne laisses pas de place aux doutes) alors tu as tout gagné.



Ça me trotte aussi de faire une rencontre IRL, ça serait sympa !

 

[olivierf57]

Ouah...

2 ans sans ecarts...


Dans la vie sociale pas de problèmes, ça ne gêne pas, tu arrives à t'organiser, faire comprendre aux autres ton mode de fonctionnement ?

A ton âge c'est sur que tes proches n'ont pas le même état d'esprit que les miens

Mais c'est pas facile de tout organiser, en ce moment pas mal d'événements amicaux les week ends = gros rush toute la semaine poiur tout organiser, planifier...

Je me dis que si tu ne veux pas faire d'écarts faut couper avec le monde extérieur tout simplement..


Après si tu es sûr de toi et que tu sais l'imposer aux autres (dans le sens où tu ne laisses pas de place aux doutes) alors tu as tout gagné.



Ça me trotte aussi de faire une rencontre IRL, ça serait sympa !

Non, aucun problèmes d’asociabilité. Mes proches et mes amis savent comment je fonctionne depuis des années. Et je n’ai même plus droits aux remarques du genre ‘allez, juste une fois’, ‘t’es pas gros tu peux en prendre’,....

Quelques fois, entre amis, ou au resto, je mangerai ce qu’il y a je l’admets car pas le choix. Mais j’essaie tant bien que mal de rester dans ma fourchette calorique et mes besoins macro nutritionnels. Ça peut paraître chiant mais c’est mon mode de vie depuis des années. Ça me convient et je ne me force nullement.

Si on se force, ça ne dure jamais très longtemps. Concernant la bouffe, je suis un type 3 en Neurotype clairement.

Comme quoi, il y a encore du travail sur le Neurotypage

Et tu l’as dit toi même, nous n’avons pas le même âge. Quand j’étais jeune, jamais je n’aurais fait cela car je sortais souvent, restos, amis, beaucoup plus que maintenant

 

[invité]

Idem comme un NT 3 niveau changement , en aliment , je mange ,a peu de chose près, toujours la même chose depuis des années, la source de protéine change plusieurs fois dans la semaine , tout en étant la même , je n'ai pas besoin d'autant de variété que dans mon entraînement .
C'est bizarre.

 

[Viper]

Non, aucun problèmes d’asociabilité. Mes proches et mes amis savent comment je fonctionne depuis des années. Et je n’ai même plus droits aux remarques du genre ‘allez, juste une fois’, ‘t’es pas gros tu peux en prendre’,....

Quelques fois, entre amis, ou au resto, je mangerai ce qu’il y a je l’admets car pas le choix. Mais j’essaie tant bien que mal de rester dans ma fourchette calorique et mes besoins macro nutritionnels. Ça peut paraître chiant mais c’est mon mode de vie depuis des années. Ça me convient et je ne me force nullement.

Si on se force, ça ne dure jamais très longtemps. Concernant la bouffe, je suis un type 3 en Neurotype clairement.

Comme quoi, il y a encore du travail sur le Neurotypage

Et tu l’as dit toi même, nous n’avons pas le même âge. Quand j’étais jeune, jamais je n’aurais fait cela car je sortais souvent, restos, amis, beaucoup plus que maintenant

Salut l’ami,

Idem pour moi, aucun écart depuis... 15 ans au moins
La diete a évoluée bien sur, mais j’ai toujours suivi le plan à la lettre.

Bonne journée à tous.

 

[olivierf57]

Salut l’ami,

Idem pour moi, aucun écart depuis... 15 ans au moins
La diete a évoluée bien sur, mais j’ai toujours suivi le plan à la lettre.

Bonne journée à tous.

C’est une façon de vivre plus qu’une diete. C’est pour cela qu’on arrive à la suivre sans soucis.

Et c’est ça que les gens ont du mal à assimiler

 

[invité]

Il faut faut voir çà comme une alimentation pas comme klk chose de programmée, de contraignant , de diète .

 

[Invité]

Et bien chapeau à vous.

 

[olivierf57]

Semaine 8/18

Pour rappel :
Semaine 1-6 : Tren A / Susta / Diana
Semaine 7-12 : Susta
Semaine 13-18 : Tren A / Susta / Diana

Stats de départ : Poids : 94.8kg / Tour de taille : 85.5cm
Stats du jour : Poids : 98.6kg / Tour de taille : 86.5cm

Le poids reste stable, le tour de taille a pris un demi cm mais c'est surement dû à la journée d'hier, assez haute en glucides. Je mange un peu plus tous les 4 jours.
Le dernier pli rebelle n'a pas pris un mm. En gros, je n'ai pas changé.

Je suppose que le corps a besoin de se ré-acclimater à une "vie" sans Tren / Diana et qu'il s'adapte (on doit tous s'adapter ).
En tout cas, aucun changement, ni positif, ni négatif, à signaler cette semaine.

Et, pour faire honneur à notre membre AnthonyMuscle, je poste le même genre de photos en vous disant "Waouh je poste une photo mais je sais, je suis trop trop gras !"

Alors bien sûr que je ne me sens pas gras, je n'ai d'ailleurs jamais été aussi sec. J'aimerais cependant pouvoir dégager le dernier petit pli graisseux (qu'on voit bien sur la photo )

Je dois pour le moment tourner à environ 13% de BF.

 

[Andrey]

Alors bien sûr que je ne me sens pas gras, je n'ai d'ailleurs jamais été aussi sec. J'aimerais cependant pouvoir dégager le dernier petit pli graisseux (qu'on voit bien sur la photo )

C'est pas fini mon gros tu as déjà très bien bouger c'est flagrant, et ton protocole est toujours en court ça va le faire

 

[invité]

bravo la shape poto


et ben je sais pourquoi je suis sur ce forum......vous avez fais de la magie et c'est moi qui fait tous les écarts que vous devriez faire et que vous ne faites pas.......voila, j'ai trouvé.........c'est la malédiction......en gros c'est pas ma faute

 

[olivierf57]

bravo la shape poto

et ben je sais pourquoi je suis sur ce forum......vous avez fais de la magie et c'est moi qui fait tous les écarts que vous devriez faire et que vous ne faites pas.......voila, j'ai trouvé.........c'est la malédiction......en gros c'est pas ma faute

Merci mon Diab !
Bah oui, c'est grâce à toi en fait qu'on s'en sort. C'est toi qui récupère toute notre énergie anti perte de poids

 

[olivierf57]

C'est pas fini mon gros tu as déjà très bien bouger c'est flagrant, et ton protocole est toujours en court ça va le faire

Merci mon gros

Pour le moment, ça ne bouge plus trop mais ça fait déjà 4 mois que je suis au régime sec. Le corps doit se reposer un peu je pense. Et comme je vais lui envoyer Tren et Diana encore 6 semaines dans la tronche fin Août, il vaut mieux qu'il soit bien stabilisé !

 

[invité]

heu il est ou le pli ???????

 

[olivierf57]

heu il est ou le pli ???????

Il est là :

Ce n'est pas la 3ème ligne d'abdos ! C'est le gras qui recouvre la 3ème ligne d'abdos

 

[olivierf57]

Semaine 10/18

Pour rappel :
Semaine 1-6 : Tren A / Susta / Diana
Semaine 7-12 : Susta
Semaine 13-18 : Tren A / Susta / Diana

Stats de départ : Poids : 94.8kg / Tour de taille : 85.5cm
Dernières stats : Poids : 98.6kg / Tour de taille : 86.5cm
Stats du jour : Poids : 98.5kg / Tour de taille : 86.5cm

Changement au niveau de la diète, le métabolisme s'étant surement stabilisé et je n'avais plus de perte de poids. J'étais Jour 1 à 3 : 1800kCal / Jour 4 : 2250kCal

Depuis dimanche dernier, je suis à Jour 1-4 : 2200kCal / Jour 5 : 3000kCal

Les jours 1-4, des fruits ont été ajoutés matin et soir, et de la dextrine cyclique pendant les trainings
Le 5ème jour, ajout de riz, de flocons d'avoine principalement.

Bref, ça fait du bien de manger un peu plus les jours hauts. Ceci, pas de prise de poids ou de gras malgré l'augmentation des calories. Il faut dire que je suis toujours sous ma maintenance calorique, en moyenne.

Très surprenant, hier, j'étais en jour haut, 3000kCal, dont 400g de glucides, et je n'ai jamais été aussi sec un matin. C'est dingue comment le corps réagit ! (quand je dis sec, on s'entends hein ). Je suis un peu plus défini que sur ma dernière photo, mais rien de très visible.


Reprise du cycle Tren A / Diana le lundi 24/08 pour 6 semaines.

Prise de sang prévue le 14/08.

 

[IFK]

Petites veines sur les abdos sympatoche

 

[olivierf57]

Semaine 12/18

Pour rappel :
Semaine 1-6 : Tren A / Susta / Diana
Semaine 7-12 : Susta
Semaine 13-18 : Tren A / Susta / Diana

Stats de départ : Poids : 94.8kg / Tour de taille : 85.5cm
Dernières stats : Poids : 98.5kg / Tour de taille : 86.5cm
Stats du jour : Poids : 96.5kg / Tour de taille : 85.5cm

Baisse du poids et du BF ces deux dernières semaines.

Toujours en mode 4 jours bas en glucides (2300 kCal), 1 jout haut (3000 kCal)

Les charges n'ont pas baissées durant les 6 semaines OFF, au contraire. ça progresse doucement et le poids (et le gras surtout) dégage peu à peu.

Lundi, on repart sur un cycle de 6 semaines avec Tren A 150mg E3D et Diana 40mg ED.
Base susto 62.4mg E3D, protections hépatiques comme sur le 1er cycle.

Photo de ce matin, juste avant le 2nd cycle :

Evolution depuis le 12 mars, début de la sèche.

1ère photo 12 mars 2020
2ème photo 13 juillet 2020
3ème photo 23 aout 2020

 

[Viper]

Très belle évolution l’ami, bravo à toi

 

[barbarrian]

bravo poto l'évolution est là c'est indéniable ,tu ai bien parti pour atteindre l'objectif fixer

 

[bodyspirit]

Belle évolution good job.

 

[Andrey]

C'est vrai que tu as sacrément bien bougé, comme quoi le travail paye

Lundi, on repart sur un cycle de 6 semaines avec Tren A 150mg E3D et Diana 40mg ED.
Base susto 62.4mg E3D, protections hépatiques comme sur le 1er cycle.

Ah ouais donc là logiquement tu vas très bien bouger, même si en vrai c'est déjà excellent maintenant

 

[olivierf57]

@Viper @barbarrian @bodyspirit @Andrey

Merci les potos, vos commentaires positifs et motivants me touchent et me font du bien !

J'ai presqu'atteint l'objectif en terme de BF. Je dois tourner entre 12 et 13%. Atteindre 10-11% serait parfait.
En parallèle, le cycle Tren/Dian devrait permettre de reprendre un peu de masse maigre ces prochaines 6 semaines.

Je garde le cap. Aucun écart dans la diète et toujours 4 trainings suivi d'un jour OFF.
On conserve l'actuel total calorique (moyenne d'environ 2450kCal / jour)

 

[olivierf57]

Semaine 15/18

Pour rappel :
Semaine 1-6 : Tren A / Susta / Diana
Semaine 7-12 : Susta
Semaine 13-18 : Tren A / Susta / Diana

Stats de départ : Poids : 94.8kg / Tour de taille : 85.5cm
Dernières stats : Poids : 96.5kg / Tour de taille : 85.5cm
Stats du jour : Poids : 99.1kg / Tour de taille : 86.5cm

Petite augmentation du tour de taille du à la rétention d'eau du Diana car le gras restant n'a pas augmenté du tout. Par contre, vraiment beaucoup de difficultés à virer ce dernier pli graisseux, même s'il s'ammenuise.

Tren et Diana sont de chez Andro, et avec ce qu'il vient de se passer, on est en droit d'avoir des doutes sur leurs qualités bien sûr.
Concernant le Diana, à 40mg ED, légère prise de force constatée et petite rétention d'eau
Tren A 150mg E3D, et bien, je ne sens pas grand chose pour être sincère.

Ceci dit, quand on voit la progression entre semaine 1 et aujourd'hui, j'ai perdu en fat et pris en muscle. La synergie Tren / Diana / Diète / Training fait quand même son effet.

Je vais recevoir cette semaine de la tren de chez Pharmaqo, lab très réputé, je pourrai comparer les effets.

Petite photo à froid ce matin :

Côté E/S, absolument rien à signaler. La libido est très haute, ce qui, à mon âge, et avec Madame, est plus difficile à gérer (je n'ai plus 20 ans)
Pas de sueurs nocturnes, pas d'effet d'essouflement (au contraire, le cardio est excellent).

Côté training : 4 jours ON, 1 jour OFF, et ainsi de suite ....

Matin : 20mn de spécialisation sur certains muscles + Abdos + 20mn cardio (1h15 de training)
16h30 : 1h15 de training habituel (warm up compris)

Là, j'avoue qu'il faut en vouloir, mais les résultats sont là, c'est indéniable.

Et je me sens bien. Au top même !

 

[Roberto]

Les veines sur la bibi...te

C'est que là que tu sais que tu commences à être vraiment sec !

 

[Kirby]

Je connais cette cure, meme si j’avais fait para/diana...très bonne synergie, l’association tren/diana est vraiment bonne. Les résultats sont la et le prouve.

Pharmaqo, sera aussi mon prochain labo, c’est clair que ca a l’air d’etre un tres bon labo, maintenant Andro aussi était censé etre tres bon....

 

[olivierf57]

Je connais cette cure, meme si j’avais fait para/diana...très bonne synergie, l’association tren/diana est vraiment bonne. Les résultats sont la et le prouve.

Pharmaqo, sera aussi mon prochain labo, c’est clair que ca a l’air d’etre un tres bon labo, maintenant Andro aussi était censé etre tres bon....

La différence entre Pharmaqo et Andro, c'est que ce dernier était un vrai UG sans lab reconnu. Il me semble que Pharmaqo est un labo turc (avec vérification des étiquettes des vials par le net je crois)

 

[Andrey]

Que de chemin parcouru !
Que du positif également à ce que je vois, les photos et les stats parlent clairement d'elle-même félicitation loulou

ça te fais quand même une sacré activité physique dans la journée, surtout pour un papy

 

[olivierf57]

Que de chemin parcouru !
Que du positif également à ce que je vois, les photos et les stats parlent clairement d'elle-même félicitation loulou

ça te fais quand même une sacré activité physique dans la journée, surtout pour un papy

Merci mon poto, ça fait plaisir !

Oui, c'est une sacré activité physique mais comme je l'ai dit, je n'y parviens que parce que je suis en télé travail. Les 2h de trafics quotidien, je les remplace par du training additionnel...et un peu plus de taff aussi . Et je profite du travail à la maison pour faire une petite sieste de 30mn après le repas.

C'est clair qu'en temps normal, je serais incapable de tenir un tel rythme ! J'en profite tant que je peux.

 

[Onizuka]

Cette définition du centre des pecs... Chemise déboutonnée ou col profond tous les jours là Olivier ! C'est du beau boulot !

 

[Arch89]

Journal interessant ici !
Belle evo, je viens dme taper les 77 pages