JOURNAL PROGRESSION

[VR6synchro]

MERCREDI 6 OCTOBRE 2021
SQUAT 3rm du jour 3x90/100/105/110
+2x5 80kg pause en bas
FENTES barre 50kg 4x10
LEG PRESS horizontale 1 jambe 3x15
LEG curl// LEG extension 3x15


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

 

[VR6synchro]

JEUDI 7 OCTOBRE 2021
CURL BARRE 2X10 40kg
2X10 35kg 6s isometrie sur la 10e rep
2X 21 27.5kg
30mn tapis course 8.5km/h

 

[VR6synchro]

DIMANCHE 10 OCTOBRE 2021
depuis samedi etat febrile ,verdict bronchite asthmatiforme;efferalgan vitamine c et amoxycilinne pendant 7 jours
c officiel c l hiver pour mon organisme

 

[VR6synchro]

v profiter pour me reposer cette semaine ,peut etre 2 full body charge legere ca fera une de semaine DELOAD
surtout essayer de garder calories suffisante pour pas perdre trop de force

 

[Nass31]

DIMANCHE 10 OCTOBRE 2021
depuis samedi etat febrile ,verdict bronchite asthmatiforme;efferalgan vitamine c et amoxycilinne pendant 7 jours
c officiel c l hiver pour mon organisme

SLM/Bonjour

Essaye d'éviter lamox c'est une vraie merde cet antibiotique ... Tu va flinguer ton intestin /colon et cie .

Gave toi de vitamine D , magnésium / zinc , vitamine C . Ça mettra plus de temps à guérir mais tu ne t'en portera que mieux ensuite.

En ce moment je suis dans le même état que toi j'ai les 2 petits malades /bronchiolite aussi .

Je me charge de ventoline + d'inhalation de ecalyptus globulus c'est bien mieux .

 

[VR6synchro]

SLM/Bonjour

Essaye d'éviter lamox c'est une vraie merde cet antibiotique ... Tu va flinguer ton intestin /colon et cie .

Gave toi de vitamine D , magnésium / zinc , vitamine C . Ça mettra plus de temps à guérir mais tu ne t'en portera que mieux ensuite.

En ce moment je suis dans le même état que toi j'ai les 2 petits malades /bronchiolite aussi .

Je me charge de ventoline + d'inhalation de ecalyptus globulus c'est bien mieux .

slm /Hello/bonjour
moi pareil que toi ,les enfants malade tout comme moi
tu penses que c bon de s entrainer leger ds cet etat?

 

[Nass31]

slm /Hello/bonjour
moi pareil que toi ,les enfants malade tout comme moi
tu penses que c bon de s entrainer leger ds cet etat?

Non évite , ou au pire fais du cardio , vélo / course à pieds , cela te fera une sorte de fièvre artificielle pour aider à butter tes bactéries.

Comme je te l'ai dis évite absolument lamoxiciline c'est vraiment mauvais pour pas mal de choses à côté.

Mon petit de 16 mois à été obligé d'en prendre la et je lui concocte déjà une cure de probiotiques , de lait fermenté , de fromages au lait cru , doligosaccarides rempli de fibres etc ...

 

[VR6synchro]

Non évite , ou au pire fais du cardio , vélo / course à pieds , cela te fera une sorte de fièvre artificielle pour aider à butter tes bactéries.

Comme je te l'ai dis évite absolument lamoxiciline c'est vraiment mauvais pour pas mal de choses à côté.

Mon petit de 16 mois à été obligé d'en prendre la et je lui concocte déjà une cure de probiotiques , de lait fermenté , de fromages au lait cru , doligosaccarides rempli de fibres etc ...

Nous quand on était petit ,ma mère nous faisais des œufs de ferme bourrée d ail en bouilli ,c était efficace


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

 

[VR6synchro]

C ce que je pensais faire un peu de cardio ou un circuit training histoire de bien transpirée
Et peut être un coup de hammam


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

 

[Nass31]

Nous quand on était petit ,ma mère nous faisais des œufs de ferme bourrée d ail en bouilli ,c était efficace


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

C'est grâce à l'ail c'est antifongique (antibactérien)

 

[Nass31]

C ce que je pensais faire un peu de cardio ou un circuit training histoire de bien transpirée
Et peut être un coup de hammam


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Pour la muscu évite vraiment.

Oui pour la course à pieds ou un bon hammam à 55°C minimum ou le top un sauna !

 

[VR6synchro]

Pour la muscu évite vraiment.

Oui pour la course à pieds ou un bon hammam à 55°C minimum ou le top un sauna !

As tu une marque et un dosage pour le zinc magnésium khey?


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

 

[Nass31]

As tu une marque et un dosage pour le zinc magnésium khey?


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Le mieux pour le magnésium comme déjà parlé avec @olivierf57 le plus rentable/efficace reste le citrate de magnésium en poudre (quelque soit la marque ) que tu prends 3 fois par jour hors repas (1gr par prise)

Pour le zinc le bisglycinate de zinc est le top et en marque j'aime bien vitall+ qu'il y as en pharmacie chez moi ( 13 euros pour 100 comprimés de 30mg de bisglycinate de zinc)

 

[VR6synchro]

LUNDI 11 OCTOBRE 2021
CARDIO A JEUN
1H sur tapis course (5km environ 35mn ;8km/h +25mn marche sur pente inclinaison 10 4.5km/h)

 

[VR6synchro]

MERCREDI 13 OCTOBRE 2021
5km footing +5km rameur (28mn+25mn)
A jeun


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

 

[VR6synchro]

DIMANCHE 17 OCTOBRE 2021
Ma bronchite est pratiquement parti,plus de fievre;juste les poumons encore "vert" ,je crache comme un lama!
ce matin suis aller faire une seance legere o gym histoire de deverouiller le corps
DC 3X8-10 70kg
ROWING YATES 3X8-10 70kg
DVLPE HALTERES ASSIS 20kg 3X8-10 (premiere fois je fais cette exo depuis ma rupture des ligaments claviculaire ya 18mois)
TRACTION 1X10 + 3X10 TIRAGE VERTICALE
SERIE GEANTE EPAULES 2X5kg elevation frontale//laterales//oiseau//dvloppe max de rep ,3tours

 

[VR6synchro]

bonjour a tous les gars ce week j ai recu du tbol de chez balkan
donc ce sera
S1 S2 testoC 400mg
S3 S8 testoC 200mg
S1 S3 tbol 30mg+anavar 20mg
S3 S8 HCG 500UI
S8 S10 ANAVAR 40mg preworkout (1JOUR ON/1JOUROFF)
PCT S11 ou 12 selon PDS et pct protocole sur 21jour article de thor (peut etre ajuster les doses a la baisse car cure legere?)
voila les amis

 

[VR6synchro]

ca a l air carre pour une premiere?

 

[williams]

Salut, tu arrêtes la cypio semaine 8?
20 mg anavar bof , vraiment inutile.
Semaine 8 a 10, pas d’intérêt 1 oui 1 jour non

 

[VR6synchro]

oui j arrete semaine 8 testoC

 

[williams]

Moi j’aurai fait :
400 cypio 8 semaine
Testo propio semaine9 jusqu’à 11
Hcg a partir de la 3 semaine
Anavar si tu veux l’inclure à la fin :
Semaine 8 jusqu’à 11 à 60mg jour

 

[VR6synchro]

MOI c une premiere fois,j y vais en douceur voir comment mon corps va reagir,si mes recepteurs accepte bien les AAS

 

[williams]

Oui en douceur il y’a rien qui soit doux.
Après si tu lis se que je t’ai marqué , il y’a pas grande différence en dosage.

mais quitte à arrêter son axe il faut un minimum quand même pour une cure satisfaisante..

que mon avis bien sûr ..

pds avant pendant après

Et relance adéquate bien sûr, mais je pense que tu a déjà tout prévu

 

[williams]

MOI c une premiere fois,j y vais en douceur voir comment mon corps va reagir,si mes recepteurs accepte bien les AAS

Pour une première testo propio si tu a envie de savoir comment ton corps va réagir.

 

[VR6synchro]

J y avais penser au debut mais injection prroprio tous les deux jours ca me dit rien pour l instant poto

 

[VR6synchro]

ET peut etre ajouter du proviron ou aromasin pdt toute la duree du cycle j y reflechis

 

[VR6synchro]

peut etre je fais fausse route,je suis novice ds tout ca;mais je pense que c mieux de bas dosage avec plusieurs produit, au bon moment ,que de charger beaucoup
ce n est que mon avis....

 

[VR6synchro]

Bref en tout cas je suis pret, j ai tout les produits,meme d avance
j ai deja fait une PDS ou j avais tout checker ca me servira de base

 

[williams]

ET peut etre ajouter du proviron ou aromasin pdt toute la duree du cycle j y reflechis

Aromasin suivant la pds dans la 3 semaine

 

[williams]

Empiler tous tes stéroïdes, ne fonctionneras pas mieux que 500 mg de testo par semaine, et pour une première c’est beaucoup mieux 1 molécule