JOURNAL PROGRESSION

[VR6synchro]

je note poto
je suis sur net benoit lapierre et marc antoine grondin,eux ils pensent l inverse
le probleme c qu il n y a pas de verite absolu ds ce domaine,tout le monde a une genetique differente ce qui marche pour moi ne marchera pas pour toi
c comme l entrainement
faut tester et apprendre de ses experiences pour faire mieux prochaine fois

 

[VR6synchro]

 

[williams]

Oui ok mais il y’a des bases ..
Mon avis perso .
Oui ce qui va marcher pour moi ne marchera peut-être pas pour toi ou vise et versa .

 

[williams]

Grondin je suis pas je suis aucun YouTubeur
Tu t es focalise sur 2 youtubeur , je pense que tu devrais faire beaucoup plus de recherche..

après chacun et libre bien sûr de s’injecter se qu’il veut avec le dosage qu’il veut..

ou d’essayer de comprendre pour quoi qu’elle association de telle molécule ou autre combiner ..

ou pourquoi 1 molécule et mieux que 2 ou 3 pour une première ect ect ..

voila mon poto, maintenant libre à chacun d’étudier ..

ps: de la part d’un mec qui a commencé tout comme toi et fait les erreurs des débuts

 

[VR6synchro]

Je les suis ainsi que d autre
j ai pas mal lu ,et fait desrecherches aussi(j ai lu un livre;le lien gracieusement offert par @Freezer merci poto; steroides anabolisant 1996 et j ai parcouru le forum ici et sur meso
g compris pas mal de chose,la synergie entre molecules ,les oraux ,les 19nor, la diff entre androgene et anabolisant...
voila mon poto,libre a chacun d etudier et a continuer detudier et de progresser ds la science qu est les AAS
JE te remercie de tout tes conseils poto

 

[olivierf57]

Je partirais sur un cycle de Cypio également uniquement
Propio pour accélérer au démarrage car 8 semaines c’est court avec un ester semi long

Tbol+anavar empilé, ça te fait 3 molécules en même temps pour une première

Si jamais tu as un soucis, quelle molécule en sera la cause ?

Pour l’aromasin, inutile de l’ajouter de base. Si jamais les E2 s’affolent, ça te sera utile

 

[VR6synchro]

Je partirais sur un cycle de Cypio également uniquement
Propio pour accélérer au démarrage car 8 semaines c’est court avec un ester semi long

Tbol+anavar empilé, ça te fait 3 molécules en même temps pour une première

Si jamais tu as un soucis, quelle molécule en sera la cause ?

Pour l’aromasin, inutile de l’ajouter de base. Si jamais les E2 s’affolent, ça te sera utile

t bol et anavar demi vie super courte,donc si ya un probleme ca part tres tres vite de l organisme
8semaines de cypionate plus 2semaine anavar
cypionate demi vie environ 12 13 JOUR donc j aurais un taux plus haut que la normal jusqu a s11 ou 12(ma PDS indiquait testo libre un chouia au dessus limite BASSE du labo)

 

[VR6synchro]

LUNDI 18 OCTOBRE 2021
seance lower legere
SQUAT 5X5 ramping 90kg
FENTES arriere barre 2X10 40 KG
2X10 45 kg
2X10 50kg
extension banc 45° 3X15
1mn30 repos entre tout serie
20mn tapis course
seance pour deverouiller le bas
bronchite encore un peu presente
d ici une semaine tout sera a la normale

 

[VR6synchro]

JEUDI 21 OCTOBRE 2021
mes poumons toujours vert je crache comme un lama,v aller en pharmacie chercher qqchose pour regler ca
a part ca ,ca peut aller on va dire....un peu fatigue
CE MATIN
DC barre et ROWING yates 10X70/72.5/75/8X77.5
30mn tapis course 9km/h

 

[VR6synchro]

Je me posais une question …
Ce matin je me pese…89kilos
En pensant à ce que je mange je doit tourner à 2200 2500 kcal grand max,j ai l impression que c pas beaucoup et j ai souvent faim.
Pour progresser ds exo de pousser y’a as de mystère faut bouffer
Donc ma question est je mange plus pour progresser sur les gros lift mais v prendre du poids( je fais fat rapide ,ancien gros…)et dépasser le palier,
Ou rester à ce poids et allonger mes séries , viser plus de volume….?


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[VR6synchro]

Compliquer la diete!


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[VR6synchro]

Moi je serai partisan de manger plus voire beaucoup plus, c trop bon de bouffer, progresser en série de 10rep le plus longtemps possible
Style pendant une pige je bouffe plus , je v o max que je peux ds mes gros exo,quitte à prendre 5 kilos en plus
Vous en pensez quoi?


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[VR6synchro]

Sachant qu un jour sur deux je fais du cardio, ça limitera la prise de gras…
Cardio obligatoire de toute façon,c la base!!!


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[Cavagnolo]

Sachant qu un jour sur deux je fais du cardio, ça limitera la prise de gras…
Cardio obligatoire de toute façon,c la base!!!


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Bonjour
C est se que l on faisait enfin certains culturiste de l ancienne generation
On se pesait le soir pour voir si on était plus lourd que le matin et si on ne l était pas on retourner faire un repas parfois même une boîte de cassoulet
(Je l'ai fait)
Certains se levait la nuit pour manger.
Le poids de corps montait les charges aussi mais beaucoup moins que le tour de taille ,tu vas vite changer de taille de pantalon mais croit moi
Pas à cause de tes cuisses
Tu prend 15 kilos en poids de corps et dix de taille et quand tu sèche ou plutôt que tu te bât pour perdre du poids et bien tu en perd 18
Tout revient à zéro
C est se que j aime avec la nouvelle génération il prenne leur temps,
Enfin certain et il sont beaucoup plus beau hors saison
Voilà mon point de vue mon grand
Amitiés sportives

 

[olivierf57]

Sachant qu un jour sur deux je fais du cardio, ça limitera la prise de gras…
Cardio obligatoire de toute façon,c la base!!!


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Je ne pense pas que tu compenses une surdose calorique avec ton cardio hélas. Si tu manges beaucoup plus que ta maintenance, tu vas prendre du gras c'est une évidence. Et beaucoup, et très vite !!! lol

De plus, faire du cardio un jour sur deux va compromettre ta récupération, c'est clair, tu n'es pas en sêche, mais en pdm

 

[olivierf57]

Je me posais une question …
Ce matin je me pese…89kilos
En pensant à ce que je mange je doit tourner à 2200 2500 kcal grand max,j ai l impression que c pas beaucoup et j ai souvent faim.
Pour progresser ds exo de pousser y’a as de mystère faut bouffer
Donc ma question est je mange plus pour progresser sur les gros lift mais v prendre du poids( je fais fat rapide ,ancien gros…)et dépasser le palier,
Ou rester à ce poids et allonger mes séries , viser plus de volume….?


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ça fait combien de semaines que tu as commencé ?

Essaie d'augmenter ta diète de 200-250kCal et voit ce que ça donne. Manger trop juste pour voir le chiffre sur la balance augmenter, c'est la mauvaise direction.

 

[VR6synchro]

Actuellement c ce que je fais et mon poids ne bouge pas
Mais mes perf ne bouge pas elle aussi
Que faire? That is thé question…


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[VR6synchro]

Ça doit faire depuis mai juin


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[olivierf57]

Ça doit faire depuis mai juin


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Tu es en cure depuis mai-juin ????

 

[VR6synchro]

on c pas compris poto!
Mai juin que je calcule ma diete plus ou moins…,


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[VR6synchro]

Cure j ai pas commencer
Tu ma fait rire poto, t’a égayé ma journée


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[VR6synchro]

Bonjour
C est se que l on faisait enfin certains culturiste de l ancienne generation
On se pesait le soir pour voir si on était plus lourd que le matin et si on ne l était pas on retourner faire un repas parfois même une boîte de cassoulet
(Je l'ai fait)
Certains se levait la nuit pour manger.
Le poids de corps montait les charges aussi mais beaucoup moins que le tour de taille ,tu vas vite changer de taille de pantalon mais croit moi
Pas à cause de tes cuisses
Tu prend 15 kilos en poids de corps et dix de taille et quand tu sèche ou plutôt que tu te bât pour perdre du poids et bien tu en perd 18
Tout revient à zéro
C est se que j aime avec la nouvelle génération il prenne leur temps,
Enfin certain et il sont beaucoup plus beau hors saison
Voilà mon point de vue mon grand
Amitiés sportives

Est ce que la faim ou la sensation de faim est un bon « marqueur » pour savoir si l on mange suffisamment ?


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[VR6synchro]

Parceque moi g tout le temps la dalle


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[VR6synchro]

Pour ma cure g tout
J hésite encore faire que testo
Ou testo plus orale


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[olivierf57]

Cure j ai pas commencer
Tu ma fait rire poto, t’a égayé ma journée


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Oki oui c’est vrai désolé j’ai confondu

Alors fais comme je te l’ai écrit au dessus
200 local en plus et tu vois ce que ça donne. Si rien au bout de deux semaines (en restant objectif), alors remonte de 200

Avoir toujours faim je sais ce que c’est, ça dépend des gens mais je suis comme toi

Même en pdm je me force à me limiter sinon je pourrais concurrencer le bonhomme Michelin lol

 

[VR6synchro]

Oki oui c’est vrai désolé j’ai confondu

Alors fais comme je te l’ai écrit au dessus
200 local en plus et tu vois ce que ça donne. Si rien au bout de deux semaines (en restant objectif), alors remonte de 200

Avoir toujours faim je sais ce que c’est, ça dépend des gens mais je suis comme toi

Même en pdm je me force à me limiter sinon je pourrais concurrencer le bonhomme Michelin lol

Ok el professor on va suivre t conseils avisés


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[olivierf57]

Il ne faut non plus oublier la qualité des aliments de ta diète, les macros optimales et le bon positionnement des repas

En suivant les conseils avisés de [mention]Viper [/mention] tu vas peut être te rendre compte que tu reprends du poids sans augmenter tes calories.

Qualité avant quantité !

 

[Cavagnolo]

Est ce que la faim ou la sensation de faim est un bon « marqueur » pour savoir si l on mange suffisamment ?


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Oui bien sur, la gourmandise aussi est un facteur de faim
A voir se qui te manque le plus sucré? ou salé ?si tu ne te régale pas avec certains repas dans ta diete il ne faut pas te forcer mais la changer
Alors la sensation de non faim arrive par contre si tu t installé pour faire ton repas préféré alors c est la gourmandise
On connaît tous les repas libres du dimanche
Mais ne t'inquiète pas c est tout à fait humain
Felecitations tout en etant nathý

 

[VR6synchro]

A mon avis faut je m améliore cote nutrition, c même sur
Pourtant je mange que des aliments brut la plupart du temps
Mais en tant que normand , je l avoue,mon péché mignon c le camenbert !!!
J en ouvre un …bah il y passe direct!


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[VR6synchro]

Bien sur avec une baguette bien grillée de mon boulanger et de la salade bien vinaigrée et de l huile …. Huuuum ça c mon genre de cheat meal
Fuck mac donald !


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