Photos T_hammer

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merci ;)

pesé de ce matin,je suis dans les 89.5 kg, donc aussi lourd à 500 grammes prés qu'à la fin de ma dernière pdm
sachant que je ne suis qu'au début de celle-ci

je vais pouvoir rajouter quelques bon kg,et peut être même atteindre les 100 kg :faim:
 
100kg ?? :wtf:

Déjà là je te trouve monstre, alors j'imagine pas dans 10kg de plus !

Courage gros tu vas y arriver et sans trop prendre de gras j'en suis sûr ! :handok:
 
Séance Pec:
1x140 kg au Dc, ça passe enfin :masque:
j'en ai chier, mais c'est fait, prochain objectif ce seras les 150 kg, ça commencera à être deja mieux :confused:

le reste de la séance, nickel, congestion à bloc, très bonnes sensations

Séance dos:
SDT 1x 240 kg = échec

mon mouvement n'est pas bon, je déplie mes jambes trop vite, du coup en exagérant je fait presque du SDT jambes tendue, donc milieu mouvement, j'ai encore tout le haut du corps à remonté

manque de syncro en gros, je vais bosser ça ;)


épaules:
R.A.S

ce soir:
cuisses:
j’espère pouvoir faire du squat, sinon ce seras exo d'isolation léger :depressif:

petite photo prise hier :)

89,5 kg
 
merci les gars ;)
on va tacher de continuer à prendre, même si avec cette chaleur la pdm ça fait tout drôle :D
(vive le cardio :mort: )
 
Faudrai que tu nous mettes une photo avant après, je suis sur que ca doit etre impressionnant ;)
sinon pour ton terre, j'ai le même problème qur toi et je corrige ça en ce moment en faisant beaucoup de deficit. C'est la variante ou si tu tends trop vite les jambes, ta technique va etre abominable.
C'est qu'on manque de quads généralement. Essayes du box squat ou hack squat avec l'écartement de jambes de ton teŕre
 
avant après depuis quand?
mes début?
avant:
168 cm // 60 kg

après:
168 cm // presque 90 kg


sinon pour les quads, j'ai pourtant pas l'impression qu'ils soient à la bourre:
je dirai même que c'est plutôt mes ischios qui sont en retrait comparé aux quads

(photo prise hier soir)

mais je vais quand même y travailler,j'aimerai au moins dépasser les 250 kg au SDT :)
 
ok j'avais mal compris :)
faut que je travaille la puissance, j'attends d’être bien remis niveau genoux et ça vas envoyé :D
 
Impressionnante évolution.
+ réput
Combien d' année entre le avant apres ?
Sur les photo avant tu pratiquer depuis combien de temps ?
 
merci
4 ans entre le avant et après
je pratiquai depuis peut être 6 mois, avec un entrainement bien pourri :D

ps:
merci pour la reput' :)
 
merci beaucoup les gars pour vos commentaires, ça fait vraiment plaisir :)
ps:
merci pour la reput'!
 
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