Re : Re: Re : remarques les plus cons
Je ferai EXACTEMENT la même chose !
Un truc du genre :
" Echauffement : Crunch corde poulie haute : 2 séries - 2000 reps
(récup : 20 sec)
Relevé de jambes avec lest : 6 séries - 400 reps
en superset avec gainage planche + disque de 20kg sur le dos : 10min
(récup : 10 sec)
Obliques poulie haute : 10 séries - 150 reps
(pas de récup) "
Tu lui dis " Vas-y ma gueule , fais ca tous les jours en fin de séance ! WALLAH ca marche ! " histoire de s'adapter à leur vocabulaire ...
Et là , tu te régales ! :mdr:
je leur ferais un plan abdos de la mort , genre de truc , rien qu'a lire , tu te demanderais si tu vas survivre.
et je les regarderais essayer une fois , rien que pour me plier en 2 :w00t2:
Je ferai EXACTEMENT la même chose !
Un truc du genre :
" Echauffement : Crunch corde poulie haute : 2 séries - 2000 reps
(récup : 20 sec)
Relevé de jambes avec lest : 6 séries - 400 reps
en superset avec gainage planche + disque de 20kg sur le dos : 10min
(récup : 10 sec)
Obliques poulie haute : 10 séries - 150 reps
(pas de récup) "
Tu lui dis " Vas-y ma gueule , fais ca tous les jours en fin de séance ! WALLAH ca marche ! " histoire de s'adapter à leur vocabulaire ...
Et là , tu te régales ! :mdr: