Re : Quelques photos Heracles69
Mdr, t'es trop con Diabolo
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Suivi Heracles
- Initiateur de la discussion Heracles69
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Re : Quelques photos Heracles69
Voilà une petite photo du jour.
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Re : Quelques photos Heracles69
Yep yep le beau goss
ou tu en n'es niveau diète training etc ? il y a disparition des abdos la attention lol
EDIT: training je viens de voir les posts précédents. mais la diète ? t'es en masse de ce que j'ai retenue ?
Yep yep le beau goss
ou tu en n'es niveau diète training etc ? il y a disparition des abdos la attention lol
EDIT: training je viens de voir les posts précédents. mais la diète ? t'es en masse de ce que j'ai retenue ?
Re : Quelques photos Heracles69
et bin moi je dit pas mal du tout mon poto même bien !!
quand ont regarde avec les photos du début que de chemin parcouru ,se physique tu le mérite ce n'est que la juste récompense de tes efforts et de ta persévérance
tu a d'autant plus de mérite quand se moment tu est dans une passe difficile un grand respect a toi mon pote !!!
et bin moi je dit pas mal du tout mon poto même bien !!
quand ont regarde avec les photos du début que de chemin parcouru ,se physique tu le mérite ce n'est que la juste récompense de tes efforts et de ta persévérance
tu a d'autant plus de mérite quand se moment tu est dans une passe difficile un grand respect a toi mon pote !!!
Re : Quelques photos Heracles69
Merci les gars. Ça fait plaisir de vous lire.
Kass: oui je suis sur une lean mass. C'est pas la période mais j'ai eu quelques déboires avec mes vitamines!
Puis d'un côté tant mieux car ma sèche je pense que j'aurai pas pu la faire pleinement suite à mes soucis de couple.
Barbar: merci bien, oui c'est clair que ça change bien par rapport à mes début ici et encore plus par rapport à avant
Merci aussi à mon Coach bien sur, qui y est pour beaucoup.
Me trouvant encore pas trop gras, on va voir peu être pour juste serrer un peu sur la fin sans trop abuser.
Voilà les potos
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Merci les gars. Ça fait plaisir de vous lire.
Kass: oui je suis sur une lean mass. C'est pas la période mais j'ai eu quelques déboires avec mes vitamines!
Puis d'un côté tant mieux car ma sèche je pense que j'aurai pas pu la faire pleinement suite à mes soucis de couple.
Barbar: merci bien, oui c'est clair que ça change bien par rapport à mes début ici et encore plus par rapport à avant
Merci aussi à mon Coach bien sur, qui y est pour beaucoup.
Me trouvant encore pas trop gras, on va voir peu être pour juste serrer un peu sur la fin sans trop abuser.
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Re : Quelques photos Heracles69
les abdos se voilent légèrement mais ça progresse bien!
tu à de bon pec,j'aimerai bien que les miens se développent aussi bien :lol:
les abdos se voilent légèrement mais ça progresse bien!
tu à de bon pec,j'aimerai bien que les miens se développent aussi bien :lol:
Re : Quelques photos Heracles69
Merci T-hammer.
Les abdos sont un peu voilés suite à mon petit soucis.
Autant ils redevenaient bien apparent, autant ils disparaissent.
Mais c'est pas fini
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Merci T-hammer.
Les abdos sont un peu voilés suite à mon petit soucis.
Autant ils redevenaient bien apparent, autant ils disparaissent.
Mais c'est pas fini
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Re : Quelques photos Heracles69
Oui sa n'enlève rien de ta progression poto quand on regarde à tes débuts. Et encore heureux tu me dira sinon ça paye pas ^^ pour tant de sacrifices.
c'était juste une interrogation de savoir pourquoi et comment lol. j'avais zappé aussi tes problème de couple qui à du entravé ta démarche, mais c'est pas une raison lol.
continue et à BLOC
Oui sa n'enlève rien de ta progression poto quand on regarde à tes débuts. Et encore heureux tu me dira sinon ça paye pas ^^ pour tant de sacrifices.
c'était juste une interrogation de savoir pourquoi et comment lol. j'avais zappé aussi tes problème de couple qui à du entravé ta démarche, mais c'est pas une raison lol.
continue et à BLOC
Re : Quelques photos Heracles69
Pas de soucis Kass.
À BLOC
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Pas de soucis Kass.
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Re : Quelques photos Heracles69
Progression constante, nickel :nice:
Progression constante, nickel :nice:
Re : Quelques photos Heracles69
Merci Sho, et encore ça pourrait être bien mieux.
J'en suis certain!
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Merci Sho, et encore ça pourrait être bien mieux.
J'en suis certain!
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I
invité
Re : Quelques photos Heracles69
bravo pour ta progression
good job
bravo pour ta progression
good job
Re : Quelques photos Heracles69
Mdr Max, merci aussi à triumph pour votre com.
C'est clair qu'il y a du changement.
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Mdr Max, merci aussi à triumph pour votre com.
C'est clair qu'il y a du changement.
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Re : Quelques photos Heracles69
tu as sérieusement bougé,tu as fait un sacré boulot.
sur ton collier,on dirait la botte de l'italie ou je me trompe?
tu as sérieusement bougé,tu as fait un sacré boulot.
sur ton collier,on dirait la botte de l'italie ou je me trompe?
Re : Quelques photos Heracles69
Grave on dirait que c'est toujours le même endroits lol
Bon boulot ouai, sympa la pose pour bien faire ressortir épaule/traps/bras :nice:
Grave on dirait que c'est toujours le même endroits lol
Bon boulot ouai, sympa la pose pour bien faire ressortir épaule/traps/bras :nice:
Re : Quelques photos Heracles69
Merci Ronu. Oui c'est bien l'Italie
C'est ça Gear toujours la même cabine
C'est à la salle, c'est un ancien magasin de fringues, il a gardé quelques cabines .
La pause oui pour épaules/traps, bras, pas trop pensé
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Merci Ronu. Oui c'est bien l'Italie
C'est ça Gear toujours la même cabine
C'est à la salle, c'est un ancien magasin de fringues, il a gardé quelques cabines .
La pause oui pour épaules/traps, bras, pas trop pensé
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Quelques photos Heracles69
Séance de jambes ce matin.
Petit SDT à 8x130 kg
http://youtu.be/QkWzKm8xC0Y
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Séance de jambes ce matin.
Petit SDT à 8x130 kg
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Re : Quelques photos Heracles69
Je vois que ça travaille appliqué, bien ça.
On dirait que quand tu te déplace, ça commence à faire un petit peu musclé...
T'es passé gambas, ya plus de coffre.
C'est bien, malgré tes soucis de commande qui a trainé des mois (merci la poste) et tes autres soucis de vie, tu ne lâches pas.
Quand j'ai un mec comme toi en coaching, c'est ça que j'aime, la ténacité.
Je vois que ça travaille appliqué, bien ça.
On dirait que quand tu te déplace, ça commence à faire un petit peu musclé...
T'es passé gambas, ya plus de coffre.
C'est bien, malgré tes soucis de commande qui a trainé des mois (merci la poste) et tes autres soucis de vie, tu ne lâches pas.
Quand j'ai un mec comme toi en coaching, c'est ça que j'aime, la ténacité.
Re : Quelques photos Heracles69
Ola, que d'éloges.
Merci beaucoup coach, ça me touche beaucoup.
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Ola, que d'éloges.
Merci beaucoup coach, ça me touche beaucoup.
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Re : Quelques photos Heracles69
Merci pour la vidéo heracle. Je ne sais pas a quelle set tu étais, mais, celle la tu la manipulé avec facilité.
Merci pour la vidéo heracle
. Je ne sais pas a quelle set tu étais, mais, celle la tu la manipulé avec facilité.
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Re : Quelques photos Heracles69
Cool la vidéo, merci pour le partage ;-)
Tranquille, mouvement bien maîtrisé !
Cool la vidéo, merci pour le partage ;-)
Tranquille, mouvement bien maîtrisé !
Re : Quelques photos Heracles69
ça passe nickel!
merci pour le partage :nice:
ça passe nickel!
merci pour le partage :nice:
Re : Quelques photos Heracles69
J'avais fais ischios et leg avant.
Puis SDT à
15x70kg
12x90 kg
10x110kg
8x130kg la vidéo
6x130kg
J'ai stoppé car j'ai les muscles lombaires qui se contactent tellement que j'en ai mal et que je ne veux pas me faire mal.
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J'avais fais ischios et leg avant.
Puis SDT à
15x70kg
12x90 kg
10x110kg
8x130kg la vidéo
6x130kg
J'ai stoppé car j'ai les muscles lombaires qui se contactent tellement que j'en ai mal et que je ne veux pas me faire mal.
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Re : Quelques photos Heracles69
Et tu as bien raison. Faut savoir s'écouter et puis dans notre sport faut pouvoir durer pour avoir du résultat.
Moi idem avec le squat et SDT j'ai les lombaires qui se contracte a bloc a peine a quelques sets. C'est pénible je ne peux pas en abuser. Et c'est pourtant deux exos de bases qui sont fondamentales.
Et tu as bien raison. Faut savoir s'écouter et puis dans notre sport faut pouvoir durer pour avoir du résultat.
Moi idem avec le squat et SDT j'ai les lombaires qui se contracte a bloc a peine a quelques sets. C'est pénible je ne peux pas en abuser. Et c'est pourtant deux exos de bases qui sont fondamentales.
Re : Quelques photos Heracles69
bin alors si les lombaires gardent le contaque ! lol
Sérieusement, je trouves que tu fais beaucoup de reps (37) avant d'arriver aux séries effectives, à moins que ce soit volontaire ?
bin alors si les lombaires gardent le contaque ! lol
Sérieusement, je trouves que tu fais beaucoup de reps (37) avant d'arriver aux séries effectives, à moins que ce soit volontaire ?
Re : Quelques photos Heracles69
Je commence plus léger pour bien faire le mouvement et laisser se décontracter un peu les lombaires. Mais je pensais pas monter autant.
Tant que ça passe, j'augmente du coup.
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Je commence plus léger pour bien faire le mouvement et laisser se décontracter un peu les lombaires. Mais je pensais pas monter autant.
Tant que ça passe, j'augmente du coup.
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Re : Quelques photos Heracles69
Oki poto,
C'est juste qu'il ne faut pas s'épuiser inutilement en longue série "d'échauffement" avant d'attaquer les séries effectives, mais bon je ne t'apprends rien lol
En tout cas tu maîtrises bien ton sdt, je penses que tu en as encore sous le coude ;-)
Oki poto,
C'est juste qu'il ne faut pas s'épuiser inutilement en longue série "d'échauffement" avant d'attaquer les séries effectives, mais bon je ne t'apprends rien lol
En tout cas tu maîtrises bien ton sdt, je penses que tu en as encore sous le coude ;-)
Re : Quelques photos Heracles69
merci pour ta vidéo.
très belle série,de la 1 ère rep à la dernière.:nice:
merci pour ta vidéo.
très belle série,de la 1 ère rep à la dernière.:nice:
