une petite compilation

[doc]

Re : une petite compilation

jai parcouru l'ensemble du topic
sur les dernieres photos tu est vraiment tres plein!!!et bien propre
je te felicite pour ton physique!
en te souhaitant le meilleur pour tes futures competes

merci ,j'essaie de faire au mieux avec mes vieux os lol ,,,je me prepare pour "la ciotat" le 23 mai ,il reste 8 semaines ,je me suis fixé comme objectif d'etre pret d'ici 4 a 5 semaines ,j'ai peur de pas etre dans les temps

 

[THEGIFT1]

Re : une petite compilation

d'accord,tu nous feras partager des photos de ta forme actuelle?

 

[doc]

Re : une petite compilation

d'accord,tu nous feras partager des photos de ta forme actuelle?

oui bien sur ,j'ai toujours mis des photos regulierement ,c'est interressant pour la motivation et pour voir aussi l'evolution

 

[THEGIFT1]

Re : une petite compilation

:cool1:OK
je suis cela de pret

 

[doc]

Re : une petite compilation

petite tof a froid ce soir avant de passer a table prise par mon fils pour s'amuser ,il ya encore du taf mais j'avance bien ,je devoilerai le reste au fur a mesure

 

[LORD]

Re : une petite compilation

petite tof a froid ce soir avant de passer a table prise par mon fils pour s'amuser ,il ya encore du taf mais j'avance bien ,je devoilerai le reste au fur a mesure

je te rappelle demain poto

 

[THEGIFT1]

Re : une petite compilation

BIEN veineux comme d'hab:rockit:
a quoi ressemble ta diete actuelle?

 

[doc]

Re : une petite compilation

BIEN veineux comme d'hab:rockit:
a quoi ressemble ta diete actuelle?

diete cyclique ,tu peux la trouver sur le forum ,j'ai ouvert un post avec tout les details ,j'ai fait la meme l'année derniere et ça a pas trop mal marché alors je refais pareil mais avec quelques petites variantes

 

[THEGIFT1]

Re : une petite compilation

d'accord je vais fouiller voir cela
beaux resultat en tout cas

 

[doc]

Re : une petite compilation

je suis a 4 semaines de la compete ,,je suis pas encore bien sec ,,j'ai du mal cette année ,je sais pas pourquoi ,je cherche ce qui deconne pour rectifier le tir ,4 semaines c'est court ,,quelques tofs webcam ,,,meme si la qualite est mauvaise ça donne un aperçu ,on vera bien

 

[Marv]

Re : une petite compilation

c est con que ce soit sur web cam , l image est pas top mais ca donne deja un bon apercu, et je pense qu apres encore 4 semaines ca va etre top, vu deja le resultats..bon courage

 

[SHOGUN]

Re : une petite compilation

Tu fais de la rétention d'eau qui voile tes muscles.
Peut être es tu + fatigué que tu ne le penses ? Ca pourrait expliquer ta rétention.
Sinon , c'est pas trop grave et presque normal à 4 semaines de la compète , tu as le temps de virer ta flotte au cours de ton rebond

 

[doc]

Re : une petite compilation

Tu fais de la rétention d'eau qui voile tes muscles.
Peut être es tu + fatigué que tu ne le penses ? Ca pourrait expliquer ta rétention.
Sinon , c'est pas trop grave et presque normal à 4 semaines de la compète , tu as le temps de virer ta flotte au cours de ton rebond

c'est vrai que je suis crevé leb ,oui en effet je fais de la retention d'eau ,,l'année derniere a 1 mois de la compete j'etais deja bien sec "voire l'avatar de lefwan" ,,il faut que tu m'aides leb au niveau diete pour voir ce qui deconne et comment je pourrai limiter ma retention d'eau en attedant le rebond des derniers jours ,si tu veux bien

 

[SHOGUN]

Re : une petite compilation

Bien sur Wil, pas de problèmes., quand tu veux.
Je sais pas si tu te souviens , j'avais le même problème que toi l'année dernière au cours de ma sèche.
Je faisais de la rétention d'eau et aussi du cortisol parce que j'en faisais trop et que je m'affamais trop aussi.
J'ai résolu ces problèmes en réaugmentant mes rations d'hydrates et en m'entrainant un peu moins pendant 1 semaine , ce qui m'avait permis de relancer la machine.
Peut être devrais tu réétudier ta diète et tes entrainements?
Sinon pour plus de précisions, MP , on voit ça en détail.

 

[Karadoc]

Re : une petite compilation

comme le dit leb tu as sûrement des trucs à rectifier, mais rien d'alarmant non plus.
courage doc.

 

[porto78]

Re : une petite compilation

Putain doc je suis jaloux!!!! Épaule et pec houaouuuuuu tu a pris grave sur ces 2 la non ?

 

[centurion]

Re : une petite compilation

DOC, je te trouve cette année encore bien plein , malgré il est vrai ce petit flou artistique qui te fait paraitre moins écorché que l'année précédente ( avatar lef).
Ceci dit, avec tous les experts et les pros " made in mem" , le probleme va vite etre résolu.

 

[LORD]

Re : une petite compilation

t'as fait un gros progrès sur le epaules, c'est vraiment flagrant, j'espere que tu a pu faire pareil comme tu le voulai sur les cuisses.

 

[Befa]

Re : une petite compilation

Au top doc........... :nice:

 

[doc]

Re : une petite compilation

merci pour vos commentaires les potos ,je sais pas si j'ai plus d'epaules que l'an dernier ? on verra ce que ça donne quand je serai bien sec si j'y arrive lol ,et puis leb m'a pris en main pour voir ce qui allez pas dans ma prepa ,en gros j'ai voulu allez plus vite que la musique en serrant trop tot les hydrates entre autre

 

[LORD]

Re : une petite compilation

merci pour vos commentaires les potos ,je sais pas si j'ai plus d'epaules que l'an dernier ? on verra ce que ça donne quand je serai bien sec si j'y arrive lol ,et puis leb m'a pris en main pour voir ce qui allez pas dans ma prepa ,en gros j'ai voulu allez plus vite que la musique en serrant trop tot les hydrates entre autre

ce que je t'ai dit au dernier coup de fil...

 

[doc]

Re : une petite compilation

ce que je t'ai dit au dernier coup de fil...

oui c'est vrai mais je suis un gosse qui n'en fait qu'a sa tete :0244:

 

[LORD]

Re : une petite compilation

oui c'est vrai mais je suis un gosse qui n'en fait qu'a sa tete :0244:

t'aurai du ecouter tonton françois
le principal est que tu y arrive.

 

[SHOGUN]

Re : une petite compilation

Il va y arriver , il est en train de comprendre ses erreurs.
Et il va y remédier notre Doc

 

[centurion]

Re : une petite compilation

Ah ! , le travail en équipe y'a pas mieux c'est pourquoi " l'union fait la force "
et MEM est une sacrée put*** de DREAM TEAM

 

[Karadoc]

Re : une petite compilation

quand je lis ce qui arrive à doc je comprends l'importance d'un coach en précompète
et petit HS, d'ou la performance de el.lion pour colmar qui s'est préparé seul sans faux pas.
mais bon on sait bien qu'il y a tellement de choses à gérer, que même avec l'expérience de doc, quand on a un objectif en ligne de mire on peut se rater sur beaucoup de points.

 

[s46]

Re : une petite compilation

Ah ! , le travail en équipe y'a pas mieux c'est pourquoi " l'union fait la force "
et MEM est une sacrée put*** de DREAM TEAM

+1 t'as bien raison
même si ça fait suce boules encore hein

 

[matrix.62]

Re : une petite compilation

tu es a quel poids de corp en ce moment ???et a quel poids compte tu te présenté dans 4 semaines

bon courage,sa vas le faire

 

[TITO]

Re : une petite compilation

oui c'est vrai mais je suis un gosse qui n'en fait qu'a sa tete :0244:

en tout cas super pour tes épaules un putain de progrés c est vraiment bien!
j ai commencé ta diète cyclique depuis un moment suite à ton post de celle ci ......j ai copié un peu quoi et je te dis merci DOC de l avoir mise sur le forum .
et bonne continuation pour la suite bien sur

 

[THEGIFT1]

Re : une petite compilation

au top le doc
continue avec les toph tu me motiv!!!