une petite compilation

[bodyspirit]

Très bonne initiative @doc tu tiens toujours la forme en tout cas.
Hâte de te suivre!

 

[Gregorius]

Au top mon doc comme d'habitude.
Un plaisir de te suivre. Amuse toi surtout

 

[maxence47]

Tu veux être encore plus sec que sur les photos? Arf! juste pour le plaisir du challenge alors, parce que t'es en très bonne condition, là, je trouve

 

[doc]

pour moi max je suis "propre" mais pas sec ,,apres c'est vrai c'est subjectif ,j'ai en fait la nostalgie du niveau de seche que j'ai lorsque je prepare une compete ,creusé de partout ,,j'aimerai retrouvé cet etat ou tout au moins m'en rapprocher ,par jeu ,par challenge comme tu dis
et puis ce sont des petits defis que l'on s'imposent par plaisir qui nous font aller de l'avant
il faut toujours sortir de la routine pour retrouver la motivation

 

[invité]

salut doc, content d'avoir de tes news, ça faisait un bail.

Je suis à des années lumières de ta condition, bravo pour tes efforts.........faudrait que j'y pense à revoir mes abdos lol.

Tiens nous au jus.

 

[invité]

Bravo Doc
Tu es tout simplement un exemple
et je rajoute vive les quinqua

 

[Mulk]

Sympa de te revoir
Et 55 ans, c'est rien !!

 

[barbarrian]

bon courage pour ton challenge doc

 

[Thor49]

salut les amis
je viens vous donner quelques nouvelles
je me suis mis un challenge ,depuis ma derniere compete en 2011 je me suis toujours plus ou moins stabilisé a une condition physique acceptable ,du moins pour moi
j'ai donc decidé depuis 3 semaines de me mettre en diete de seche compete ,non pas pour preparer une compete ,je n'ai plus le niveau et avec le diabete c'est pas evident mais pour voir si a 55 balais on peut encore avoir une bonne qualite musculaire
2 tofs prises a froid il y a 10 mn
bien a vous

Toujours cette sacrée condition...Bravo mon Doc et à 55 ans, tu fais des envieux, je peux te le dire.

 

[doc]

coucou les amis
le vieux doc vient vous donner quelques news
je prends toujours plaisir a m'entrainer 3 fois par semaine ,avec des poids legers ,de maniere ludique ,avec qd meme un peu d'intensite ,tps de repos tres court entre les series 30s et en mettant l'accent sur une execution parfaite
de cette maniere je me fatigue pas trop mdr
j'essaie de tenir la diete ,pas facile l'été avec les nombreuses tentations ,apero ,barbecue
tof de ma condition actuelle
bises a vous mes chers copains

 

[Viper]

Eh bien a priori la diète est bien tenu vu la super condition que tu affiches

Merci pour les nouvelles, c'est toujours sympa de te lire et de voir que tu prends plaisir à l'entraînement

 

[invité]

t'es beau mon will , comme d'hab' ,toujours au taquet

 

[barbarrian]

bah que dire sinon bel exemple de longévité poto

 

[bodyspirit]

Good job @doc .
On n'en attendait pas moi de toi.
Continue comme ça
Tu trouves que moins d'entraînement et d'intensité ont beaucoup changé ton physique ou pas?

 

[doc]

Good job @doc .
On n'en attendait pas moi de toi.
Continue comme ça
Tu trouves que moins d'entraînement et d'intensité ont beaucoup changé ton physique ou pas?

 

[doc]

non body ,au contaire 3 trainings par sem me suffisent amplement ,je recupere bien et j'ai toujours plein d'energie pour mes seances ,
pour le changement de physique ,tu le sais comme moi ,c'est uniquement la diete qui va te donner la qualite musculaire
sinon je pense pas avoir progressé musculairement depuis des années ,mais je n'ai pas perdu de muscle non plus ,c'est deja pas si mal

 

[Gregorius]

Au top mon doc. Un bel exemple comme toujours

 

[ronualld]

Content d'avoir des nouvelles du beau gosse,au top notre doc

 

[vanack]

un exemple à suivre.

 

[maxence47]

Tu es super, Doc

 

[Strong-GearXXL]

doc tj au top apres tant d annees

 

[zaneboy]

Je vous le dis depuis longtemps les amis il nous enterrera tous

 

[kalimero]

Super @doc et comme toi je pense que 3 training plus cardio c est le bon compromis avec de temps en temps une 4 eme seance full

 

[invité]

Je suis en vacances et je passe en coup de vent. .......content d'avoit des goods news de ta part doc.....et ben..pffff la pour avoir ta condition je vais ramer a mort et pas sûr d'obtenir ce resultat....t'es sec poto. .....bravo.
Prends soin de toi.

 

[Khan]

Toujours en super forme, tu es un exemple pour nous tous.

 

[Adem95]

T'es un monstre doc je suis fan

 

[invité]

Félicitation pour avoir ce physique.

 

[doc]

coucou mes amis
je viens vous donner quelques news
je m'entraine toujours avec assiduite sans me mettre dans le rouge
j'ai un peu relaché la diete mais rien de bien mechant ,je me fait plaisir tout en restant raisonnable
une petite tof de la "forme" actuelle du vieux doc mdr
bises a vous

 

[hardcorejo]

Toujours au top mon ami bravo

 

[bodyspirit]

Toujours en forme @doc .
Content d'avoir de tes nouvelles.