guignol
vétéran
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
Beau physique, sèche bien gérée ! Le sérieux ça paye :super:
Beau physique, sèche bien gérée ! Le sérieux ça paye :super:
viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
- Initiateur de la discussion Atlanta
- Date de début
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
merci les gas, franchement vos encouragements et compliments sont d une grande motivation pour moi, surtout que je vie cette passion un peu seul dans mon coin et ça m aide a etre perséverent, encore merci. :080402cool_prv:
je pense que c'est a la portée de beaucoup, mais ça demande beaucoup d effort, quand je vois les gas a ma salle qui évolu pas en 6 mois, ils font pas d effort et mange un kebab juste apres l entrainement ! je suis triste pour eux ^^
j espere que l été va etre chaud :alucard: , je travail encore jusqu au 5 aout et aprés c'est hot jusqu au 3 octobre :rockit:
en tout cas merci de me suivre
merci maximetal,
je suis suivi par personne, mais c'est réelment grace a mem que j ai les bons conseils, essensiellement par swat06.
j avais fais un post sur mon traning, il a évolué un peu, mais ça reste des bisets lourd sur 8-10 reps avec 30 sec de repos entre chaque série. je m entraine en général 6 fois par semaines, soit 2 fois chaque group musculaire par semaine, et abdos pratiquement tout les jours a petite dose. jamais de cardio.
la diete, je suis passé de mcdo kebab et pain au chocolat a une diete cycle du jour au lendemain et ça a était fulgurant ! il m arrive de faire des écars, meme pratriquement tout les jours du style : 1 yaourt a 120 kcal ou un carré de chocolat a 60 kcal, mais jamais aprés le traning, aprés le traning si vraiment je suis vidé je prends une banane mais sinon je coupe les glucides jusqu au lendemain matin.
suivant les photos il y a entre 10 et 12 kg de moins !
et ce que je compte faire miantenent, euhhhhhhh, pas grand chose, je vais continué mon traning et tout donner pour les jambes, aprés je compte pas faire de competition a part peut etre en bench press.
et y a aussi un truc, personne voit mon corps lol, je m explique, a par sur mem avec les photos ou mes differentes copines, mon body est toujours caché sous ma chemise, j ai pas l occasion de faire le kéké des plages lol, mais ça me plairait beaucoup de faire de la figuration dans les film genre gladiator, spartacus, 300 etc, si jamais quelqu un a un plan je suis preneur ! :beer_smile:
rosterner:
le changement est radical bravo franchement comme le travail paye super
merci les gas, franchement vos encouragements et compliments sont d une grande motivation pour moi, surtout que je vie cette passion un peu seul dans mon coin et ça m aide a etre perséverent, encore merci. :080402cool_prv:
merci culter ton compliment me touche, c'est vrai que maintenant j ai uen érnorme motivation a faire grossir les jambes, j espere dans quelques mois pouvoir mettre de jolies photos sur le forum, j ai déja reussi a retirer beaucoup de graisses dessus et ça ce déssine, les veines commence a resortir mais le volume c'est pas vraiment ça, surtout les mollets que je trouve trop petit. merci les gas :blushing:
exact heldan, c'est gentil de ta part de me suivre...en ce moment les charges ce font lourdes, je travail en biset sur les jambes, malgré tout j ai de bonnes douleurs la nuit a l endroit de ma fracture, je vais essayé d acheter des bandes comme pour le squat en compétition.
je pense que c'est a la portée de beaucoup, mais ça demande beaucoup d effort, quand je vois les gas a ma salle qui évolu pas en 6 mois, ils font pas d effort et mange un kebab juste apres l entrainement ! je suis triste pour eux ^^
j espere que l été va etre chaud :alucard: , je travail encore jusqu au 5 aout et aprés c'est hot jusqu au 3 octobre :rockit:
en tout cas merci de me suivre
merci maximetal,
je suis suivi par personne, mais c'est réelment grace a mem que j ai les bons conseils, essensiellement par swat06.
j avais fais un post sur mon traning, il a évolué un peu, mais ça reste des bisets lourd sur 8-10 reps avec 30 sec de repos entre chaque série. je m entraine en général 6 fois par semaines, soit 2 fois chaque group musculaire par semaine, et abdos pratiquement tout les jours a petite dose. jamais de cardio.
la diete, je suis passé de mcdo kebab et pain au chocolat a une diete cycle du jour au lendemain et ça a était fulgurant ! il m arrive de faire des écars, meme pratriquement tout les jours du style : 1 yaourt a 120 kcal ou un carré de chocolat a 60 kcal, mais jamais aprés le traning, aprés le traning si vraiment je suis vidé je prends une banane mais sinon je coupe les glucides jusqu au lendemain matin.
suivant les photos il y a entre 10 et 12 kg de moins !
et ce que je compte faire miantenent, euhhhhhhh, pas grand chose, je vais continué mon traning et tout donner pour les jambes, aprés je compte pas faire de competition a part peut etre en bench press.
et y a aussi un truc, personne voit mon corps lol, je m explique, a par sur mem avec les photos ou mes differentes copines, mon body est toujours caché sous ma chemise, j ai pas l occasion de faire le kéké des plages lol, mais ça me plairait beaucoup de faire de la figuration dans les film genre gladiator, spartacus, 300 etc, si jamais quelqu un a un plan je suis preneur ! :beer_smile:
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
Ok d'accord, super boulot en tout cas, tu sais ce qui te va maintenant.
Tu vas prendre une diète pour maintenir ce physique je suppose?
Courage pour les jambes.
J'ai une autre idée de bon plan, les films x lol!
:wavetowel3:
Ok d'accord, super boulot en tout cas, tu sais ce qui te va maintenant.
Tu vas prendre une diète pour maintenir ce physique je suppose?
Courage pour les jambes.
J'ai une autre idée de bon plan, les films x lol!
:wavetowel3:
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
Super boulot, ça prouve qu'on a rien sans rien.
Pas de miracles, ni de secret " diète, training, repos" et une fois qu'on se connait vraiment c'est tout gagné.
Good job
Pour ça, je ne sais pas ou tu habite, mais en France c'est très très limité.
Super boulot, ça prouve qu'on a rien sans rien.
Pas de miracles, ni de secret " diète, training, repos" et une fois qu'on se connait vraiment c'est tout gagné.
Good job
Pour ça, je ne sais pas ou tu habite, mais en France c'est très très limité.
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
je vais continué la diete cycle, mais j adapte chaque semaine si je vois que j ai perdu du gras ou si j ai pris en poids, dérnierement j ai etais obliger de remonter les glucides, j avais une trop grosse fonte et moins de peche et depuis tout est repartir au top.
pour les film X je suppose que tu as une bonne adresse ???! :Jumpy:
merci alonzo, j ai mis justement du temps a me connaitre
j habite en france, mais c'est juste un réve, une lubie, je trouverais ça sympa et fun d etre figurant, en france y a les film de canal +, meme les films genre rrrrrr, je serais content :laugh:
je vais continué la diete cycle, mais j adapte chaque semaine si je vois que j ai perdu du gras ou si j ai pris en poids, dérnierement j ai etais obliger de remonter les glucides, j avais une trop grosse fonte et moins de peche et depuis tout est repartir au top.
pour les film X je suppose que tu as une bonne adresse ???! :Jumpy:
merci alonzo, j ai mis justement du temps a me connaitre
j habite en france, mais c'est juste un réve, une lubie, je trouverais ça sympa et fun d etre figurant, en france y a les film de canal +, meme les films genre rrrrrr, je serais content :laugh:
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
LOL ba écoute qui ne tente rien n'a rien....
je vais continué la diete cycle, mais j adapte chaque semaine si je vois que j ai perdu du gras ou si j ai pris en poids, dérnierement j ai etais obliger de remonter les glucides, j avais une trop grosse fonte et moins de peche et depuis tout est repartir au top.
pour les film X je suppose que tu as une bonne adresse ???! :Jumpy:
merci alonzo, j ai mis justement du temps a me connaitre
j habite en france, mais c'est juste un réve, une lubie, je trouverais ça sympa et fun d etre figurant, en france y a les film de canal +, meme les films genre rrrrrr, je serais content :laugh:
LOL ba écoute qui ne tente rien n'a rien....
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
Juste 2 mots, VIP : splendide et respect...
Juste 2 mots, VIP : splendide et respect...
hypolipi
membre approuvé
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
Super transformation! Tu dois bien gérer ton corps pour avoir un niveau de sèche comme ça.
En plus dans la pose relachée et malgré tes biceps courts, je trouve que tes bras ressortent vraiment bien!
Ton visage aussi a du changer!!
Super transformation! Tu dois bien gérer ton corps pour avoir un niveau de sèche comme ça.
En plus dans la pose relachée et malgré tes biceps courts, je trouve que tes bras ressortent vraiment bien!
Ton visage aussi a du changer!!
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
Je crois qu' il y a un casting pour faire de la figuration dans CAMPING PARADISE . Vu ton physique , vu ton pseudo ça pourrait le faire . ok ! je sors !!! :tooth:
Je crois qu' il y a un casting pour faire de la figuration dans CAMPING PARADISE . Vu ton physique , vu ton pseudo ça pourrait le faire . ok ! je sors !!! :tooth:
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
ben mon vieux ! tu n'as pas loupé ta sèche,encore une fois bravo!!
ben mon vieux ! tu n'as pas loupé ta sèche,encore une fois bravo!!
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
il y a juste pas photo entre les deux periodes , tres beau boulot , et tres belle progression , ca merite le respect.:super:
il y a juste pas photo entre les deux periodes , tres beau boulot , et tres belle progression , ca merite le respect.:super:
D
dofus
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
tout ta fais d accord, félicitation
tout ta fais d accord, félicitation
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
Bravo!!!
Quand on a trouvé tous les bons accords, la melodie ne peut qu'être jolie!
Houla j'arrete avec les metaphores, c'est pas pour moi !
Encore respect.
Bravo!!!
Quand on a trouvé tous les bons accords, la melodie ne peut qu'être jolie!
Houla j'arrete avec les metaphores, c'est pas pour moi !
Encore respect.
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
Belle seche, rien a dire,
Physique agreable a voir, bon taf !
Belle seche, rien a dire,
Physique agreable a voir, bon taf !
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
vraiment merci les gas, vous me donnez une grande motivation suplementaire ! et ça me donne l envie encore plus de me donner a fond !:merci:
JMC !! lol !! bon je fais le casting a condition que tu le fasses avec moi ! :shifty: :zippy::kickinass:
Belle seche, rien a dire,
Physique agreable a voir, bon taf !
vraiment merci les gas, vous me donnez une grande motivation suplementaire ! et ça me donne l envie encore plus de me donner a fond !:merci:
JMC !! lol !! bon je fais le casting a condition que tu le fasses avec moi ! :shifty: :zippy::kickinass:
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
ouaw la transformation vraiment un beau physique au top trés bon boulot vip
ouaw la transformation vraiment un beau physique au top
trés bon boulot vip
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
Tiens, où en es-tu de ta transformation?
Elle continue?
Tiens, où en es-tu de ta transformation?
Elle continue?
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
alors je repars de loin, j ai eu un soucis de santé, j en parle un peu plus là : http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php?t=13974
c'est comme si je recommençais a 0 dans ma téte, je te fais un copié coller de ma progression :
pour vous dire quand je suis rentré en france j ai attendu quelques jours et je repris le chemin de la salle
j ai repris a 70 kg, méme quand j avais des fiévres j y allais, j ai tout donné a la salle, je fais 6 jours sur 7 et je travail en lourd et intensif 6 reps ( voir 8 maxi ) par séries, je suis en prise de masse.je suis off ( une seule cure a mon actif, winstrol tabs y a plusieurs mois)
résultat : aprés 5 semaines:
+ 9,4 kg sans prendre trop de gras, ma ceinture de force est toujours au méme cran quand seche
+ 3 cm de tour de bras !!
+ de la force
+ de la libido en hausse
je progresse comme jamais et je vais éssayé de faire mieux qu avant je prévois une cure tbol aussi pour dans pas longtemps si mes bilan sanguin sont bon et que j ai aucun soucis de santé.
donc les prochaines photos seront avant cure, aprés cure, et en fin de prisse de masse avant la séche .
alors je repars de loin, j ai eu un soucis de santé, j en parle un peu plus là : http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php?t=13974
c'est comme si je recommençais a 0 dans ma téte, je te fais un copié coller de ma progression :
pour vous dire quand je suis rentré en france j ai attendu quelques jours et je repris le chemin de la salle
j ai repris a 70 kg, méme quand j avais des fiévres j y allais, j ai tout donné a la salle, je fais 6 jours sur 7 et je travail en lourd et intensif 6 reps ( voir 8 maxi ) par séries, je suis en prise de masse.je suis off ( une seule cure a mon actif, winstrol tabs y a plusieurs mois)
résultat : aprés 5 semaines:
+ 9,4 kg sans prendre trop de gras, ma ceinture de force est toujours au méme cran quand seche
+ 3 cm de tour de bras !!
+ de la force
+ de la libido en hausse
je progresse comme jamais et je vais éssayé de faire mieux qu avant
je prévois une cure tbol aussi pour dans pas longtemps si mes bilan sanguin sont bon et que j ai aucun soucis de santé.donc les prochaines photos seront avant cure, aprés cure, et en fin de prisse de masse avant la séche .
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
Ok, oui, j'avais vu un peu les soucis que tu rencontrais.
Bon courage pour la suite en tout cas.
Ok, oui, j'avais vu un peu les soucis que tu rencontrais.
Bon courage pour la suite en tout cas.
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
voila quelques photos,
comme certains qui me suivent sur mes post le savent je suis tombé malade cet été, et debut octobre a la reprise de la salle j étais a 70 kg, aujourd hui je suis a 83 kg a jeun pour 1 m 75 , j ai fait l effort de mettre une photo de mes jambes pas super mais je fais mon maximum dessus ( biensur la photo est a froid ).
par rapport au derniére photo où j étais en séche , j ai 9-10 kg de plus sur les nouvelles photos .
[/URL][/IMG]
[/URL][/IMG]
[/URL][/IMG]
[/URL][/IMG]
[/URL][/IMG]
[/URL][/IMG]
[/URL][/IMG]
[/URL][/IMG]
[/URL][/IMG]
[/URL][/IMG]
[/URL][/IMG]
voila quelques photos,
comme certains qui me suivent sur mes post le savent je suis tombé malade cet été, et debut octobre a la reprise de la salle j étais a 70 kg, aujourd hui je suis a 83 kg a jeun pour 1 m 75 , j ai fait l effort de mettre une photo de mes jambes pas super mais je fais mon maximum dessus ( biensur la photo est a froid ).
par rapport au derniére photo où j étais en séche , j ai 9-10 kg de plus sur les nouvelles photos .
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
C'est repartie comme en 40
beau boulot vip tu gère apparament bonne continuation
ps:focalise pas sur les jambes beaucoup aimeraient avoir les tiennent "moi le premiers":bicycle:
C'est repartie comme en 40
beau boulot vip tu gère apparament bonne continuation
ps:focalise pas sur les jambes beaucoup aimeraient avoir les tiennent "moi le premiers":bicycle:
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
après tes soucis de santé je vois que tu es reparti vitesse grand V
j'aime bien ton physique en général
et pour t'avoir suivi depuis tes débuts quels changements
la concrétisation de ta diète et tes trainings
tu assures mon pote
après tu trouveras toujours à redire
mais je ne vois pas de gros déséquilibre,
des mollets un peu petits pour chipoter
bonne continuation
après tes soucis de santé je vois que tu es reparti vitesse grand V
j'aime bien ton physique en général
et pour t'avoir suivi depuis tes débuts quels changements
la concrétisation de ta diète et tes trainings
tu assures mon pote
après tu trouveras toujours à redire
mais je ne vois pas de gros déséquilibre,
des mollets un peu petits pour chipoter
bonne continuation
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
en tout cas c est trés bien de revenir aprés ton souci VIP......
en tout cas c est trés bien de revenir aprés ton souci VIP......
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
oui super retour.c'est vrai que les jambes sont un peu en retard par rapport au haut.tu suis quel genre de diète actuellement?
oui super retour.c'est vrai que les jambes sont un peu en retard par rapport au haut.tu suis quel genre de diète actuellement?
I
invité
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
t'as viré du gras c'est sur , mais tu as garder , voir pris de la masse sèche sur le haut des pecs et épaules .
les quads m'ont l'air de suivre . comme mills pour chipoter, petit focus sur les mollets , mais ça urge' pas .
la dernière tof , elle assure ;-))
t'as viré du gras c'est sur , mais tu as garder , voir pris de la masse sèche sur le haut des pecs et épaules .
les quads m'ont l'air de suivre . comme mills pour chipoter, petit focus sur les mollets , mais ça urge' pas .
la dernière tof , elle assure ;-))
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
Du tout bon.Y a plus qu'a....comme on dit.
Du tout bon.Y a plus qu'a....comme on dit.
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
courage poto , bon physique comme d'hab
courage poto
, bon physique comme d'hab 
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
bien poto
bien poto
Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi
Belle évolution. Good joob :nice:
Belle évolution. Good joob :nice:
