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  1. N

    apprenez, calculez vos besoins caloriques

    Re : apprenez, calculez vos besoins caloriques Bcp trop théorique à mon goût! la dépense calorique dépend de tellement de facteurs... Merci quand même pour ceux que ça aidera!
  2. N

    Vinz - Entraînement

    Re : Vinz - Entraînement Et le sdt jambes tendues se travaille très léger, c'est plutôt un exo de stretching pour les ischios. Les lombaires et dos travaillent oui, mais comme la charge est trrès légère, pas de risque! Pour ton développé militaire en libre, content que tu remarques par toi...
  3. N

    PCT naturelle

    Re : PCT naturelle J'ai lu sur pas mal de forums ricains que certains utilisent aussi en complément pour la PCT du DAA; après je sais pas si c'est réellement efficace...
  4. N

    MeM addiction

    Re : MeM addiction Perso moi aussi! Camé au MEM !!!! Dès que je rentre du taf, il me faut ma dose lol! c'est grave docteur?
  5. N

    S107: stabilisateur des ryanodines recepteurs

    Re : S107: stabilisateur des ryanodines recepteurs Merci poto!
  6. N

    [Traduction du "Basic guides" de DatBtrue] : Sécrétagogues de l'hormone de croissance

    Re : [Traduction du "Basic guides" de DatBtrue] : Sécrétagogues de l'hormone de crois bon à savoir tout ça! Je commence bientôt un cycle CJC1295 SANS DAC+IPAMORELIN Merci Raptor!
  7. N

    La whey pour les mince

    Re : La whey pour les mince prendre du poids pour engraisser comme un porc, je vois pas trop l'intérêt! Autant aller au macdo tous les jours, crois moi, tu vas grossir mais pas où tu veux! Nourris toi proprement en quantité et qualité, entraines toi bien et là tu grossiras mais en muscles...
  8. N

    Préparation minutieuse d'une diet PDM.

    Re : Préparation minutieuse d'une diet PDM. exact, je calcule comme ça aussi 1g/KG/PDC Mais bon je pense pas qu'il y ait de règle universelle!
  9. N

    tableau de brisky

    Re : tableau de brisky bien utile ce tableau! merci!
  10. N

    salut, je suis de retour apres la mort

    Re : salut, je suis de retour apres la mort Accroches toi et tiens bon!!! Respect pour ta détermination à t'entrainer malgré les contraintes...
  11. N

    remarques les plus cons

    Re : remarques les plus cons Ah pas mal... Allez, perle de bronze décernée!
  12. N

    Vinz - Entraînement

    Re : Vinz - Entraînement je pense sincèrempent que rien de vaut le travail en libre, essaie sur une séance, tu verras le lendemain comme tu le sens! Evidemment, faut moins charger. Le guidé, c'est bien quand tu débutes pour sentir le mvt et habituer muscles et articulations. Autre...
  13. N

    Vinz - Entraînement

    Re : Vinz - Entraînement Exact, j'avais pas fais gaffe! Si je fais ça, comme je fais tous mes exos en libre, j'ai de bonnes chances de me choper un torticoli!
  14. N

    un peu d'aide pour une PCT avec des oraux

    Re : un peu d'aide pour une PCT avec des oraux plutôt pas mal en terme de force, que te reste t il après la PCT car c'est ça qui est important! Si tu as eu un coup de bluze en PCT, c'est que tu as dû avoir une baisse de testo, donc pas si light que ça... J'espère que tout est rentré dans...
  15. N

    Cure TestE/Deca/Diana

    Re : Cure TestE/Deca/Diana tiens bon! prends un peu de probiotiques avec les antibios, ça évite de trop te ravager la flore intestinale
  16. N

    Préparation minutieuse d'une diet PDM.

    Re : Préparation minutieuse d'une diet PDM. quand on prend le total des prots, on parle de prots "complètes" (viandes, poissons, oeufs, lait), Les autres (blé riz, légumineuses) sont déficientes en AA donc mal assimilées.
  17. N

    Vinz - Entraînement

    Re : Vinz - Entraînement ah oui, quand je disais SDT pour le dos, c'est du SDT classique et non jambes tendues!
  18. N

    Vinz - Entraînement

    Re : Vinz - Entraînement Effectivement, tu as une supplémentation de dingue par rapport à ton training! Je ne pense pas qu'à ton niveau (sans vouloir te rabaisser), tant de poudre, de gluta, de AKG, carnitine, etc te soient uitile! Pour le training, j'aurais ajouter quelques séries de SDT...
  19. N

    remarques les plus cons

    Re : remarques les plus cons Pareil pour moi, je n'interviens plus, de toute façon, ils n'écoutent rien... Grande mode en ce moment à la salle, le "lâchage" de barre au DC, superbe rebond sur la cage thoracique! Juste l'histoire d'épater leurs potes, évidemment, ils ne connaissent que cet exo....
  20. N

    Acheter ses suppléments sur le net

    Re : Acheter ses suppléments sur le net Mauvaise surprise en commandant sur vitacost, les FDP ont explosé, multipliés par 5 environ, je resterai désormais sur iherb maintenant...
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