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meditrope featured
  1. mistaflo

    Diet PDM 1 nov 2014

    On a un peu le même historique au niveau du poids héhé ^^ , j'ai aussi commencé très maigre (63kg) et je suis quelqu'un de naturellement stressé et j'ai beaucoup de mal à prendre... Et aussi à la recherche d'un emploie depuis 1 an et demi -_-'. Je sais que c'est assez difficile a gérer...
  2. mistaflo

    Diet PDM 1 nov 2014

    hello, Autour de mon training je prends: - un shaker 2-3h avant avec glucide-proteine-lipide..(C'est ma collation en faite) - En intra je mets 50-60g de malto - Tout de suite après l'entrainement 50g malto + 50 de whey - 45min-1h après j'ai mon vrai repas.
  3. mistaflo

    Diet PDM 1 nov 2014

    J'aime beaucoup ta diète. Ça ressemble à peu près à ce que je fais en ce moment. Normalement tu devrais pas accumuler trop de gras. Par contre ça reste un avis perso, mais j'aurais baissé un peu tes glucides du matin pour en mettre plus pendant l'entrainement, dans ton shaker post training. et...
  4. mistaflo

    Diète Ronn32 Men's Physique

    Salut Ronn, pas mal cette diète mais je trouve aussi qu'en vu de faire une compétition et donc afficher un physique le plus sec possible, il y a un peu trop de glucides. 550g de riz + 160 g d'avoine c'est plutôt beaucoup de trouve dans une journée. Personnellement, j’aurais baissé un peu les...
  5. mistaflo

    fqb91 . Progression sur 4ans

    Quelle masse! Bravo pour le travail accompli. Après une bonne sèche ça va vraiment claquer. Tu comptes monter jusqu’à combien de kilo pour ta PDM?
  6. mistaflo

    photos du dragon gallois

    Tu as gardé un bon volume musculaire malgré tes soucis je trouve. On voit que y a encore une bonne masse, surtout le dos et les bras! Courage pour ta reprise. ;).
  7. mistaflo

    Evolution sur 6 ans mistaflo

    @stade Pour l'instant ça ne m'a pas trop traversé l'esprit de faire de la compet. Je pense avoir encore beaucoup de chemin à parcourir. Mais un jour peut être... En tout cas mon but serait d'atteindre le niveau d'un compétiteur men's physique dans les années à venir. @Maxitb Oui y a eu...
  8. mistaflo

    Evolution sur 6 ans mistaflo

    @feuerman oui la diète cétogène à été très instructive pour moi, et m'a permis de me connaitre un peu plus. C’était vraiment une bonne expérience. @JAJA mince! je pensais l'avoir mis. Je fais 1m81 (je le rajoute de suite) Merci à vous tous pour les encouragements, ça me fait super plaisir .
  9. mistaflo

    Evolution sur 6 ans mistaflo

    Bonjour à tous! Vu que c'est toujours sympa de voir un avant/apres, voici quelques photos de mon évolution de mes 17 ans à maintenant (23 ans). Taille : 1m81 Etant assez complexé étant plus jeune, et ayant des petits bourrelets, je décide donc de faire mon premier régime vers mes 16 ans...
  10. mistaflo

    Chris 20 ans -- Diète et Training -- Besoin de réponses

    @no pain no result , je dis pas que c'est impossible, on peut même faire 6 jours si on veut, j'ai fait aussi 5 jours pour mes précédentes sèches, mais je trouve qu'on y laisse pas mal de plumes, et vu les restrictions caloriques je me dis que 4 c'est peut être mieux... à tester. ^^ @Chris Si...
  11. mistaflo

    Chris 20 ans -- Diète et Training -- Besoin de réponses

    Je rejoins gio sur le faite de splitter les groupes musculaires. Je pense qu'on peut tout à fait travailler un gros muscle par jour sous tout ses angles, sans pour autant bloquer sa progression. Je remarque que le jeudi tu fais le dos et le vendredi les biceps, pour la récup c'est la pas le...
  12. mistaflo

    Choisissez 3 suppléments que vous consommez le plus à l'année sur MyProtein

    Pour le coup, je suis tout à fait d'accord avec toi ! J'ai jamais compris moi non plus. Encore pour la protéine.. bon, on va dire que ça passe.. Mais pour le malto, je t'avoue que ça reste encore une énigme pour moi..
  13. mistaflo

    Choisissez 3 suppléments que vous consommez le plus à l'année sur MyProtein

    A la pharmacie? Je pense pas que tu en trouveras, quoi que la dernière fois j'ai vu qu'ils vendaient de la protéine x). Mais les prix sont relativement élevés et pas du tout justifiés. Et myprotein livre en suisse c'est sur. Pourquoi tu es inquiet au niveau de la douane?
  14. mistaflo

    Choisissez 3 suppléments que vous consommez le plus à l'année sur MyProtein

    Je connaissais pas carbonox ^^. Je viens de regarder, je trouve que c'est un peu cher 16 euro pour 1 kilo de sucre. Chez myprot c'est 16 euro les 5 kilos. Apres je dis pas.. y a un jolie packaging :D
  15. mistaflo

    Choisissez 3 suppléments que vous consommez le plus à l'année sur MyProtein

    Bah le "maltodextrin" de myprotein.. le basique, le moins cher ^^
  16. mistaflo

    Choisissez 3 suppléments que vous consommez le plus à l'année sur MyProtein

    1- Isolat de protéine (j'alterne avec nutrimuslcle plus transparent au niveau de la qualité je trouve) 2- Maltodextrine 3- purée d'amandes.
  17. mistaflo

    Dictionnaire des plantes

    Merci pour ce "dictionnaire des plantes" , c'est une super idée. Il y a une plante qui est très intéressante aussi que j'utilise en EPS, c'est la "RHODIOLA" . C'est une plante qui a de multiples vertus, et qui est adaptogène comme le Ginseng , et qui permet donc une meilleur réponse face au...
  18. mistaflo

    diète PDM

    Salut Kaaris, je voulais rebondir sur la protéine de boeuf car j'ai trouvé un article intéressant qui en parle. "Si l'on retire le gras et les os d'un boeuf, il reste que la protéine. De là, les bouchers vont vendre les matières les plus nobles: les muscles. Les fast-food vont ensuite se...
  19. mistaflo

    diète PDM

    Salut kaaris, Je trouve que ta diète est pas trop mauvaise dans l'ensemble au niveau des aliments. Apres la protéine de viande en poudre, ça me fait toujours un peu peur moi. On sait pas trop quelle partie du bœuf ils ont broyé, ni ou le bœuf a été élevé , ni ce qu'il a manger, bref pas trop...
  20. mistaflo

    Quel type de bruleur êtes-vous ?

    Pour ma part, le régime faible en glucide et riche en bon lipide ma donné les plus beaux résultats que n'importe quel autre régime, d'un point de vu visuel. Et ayant des problèmes de peau ( dermite séborrhéique ) j'ai remarqué aussi qu il y avait de grandes améliorations lorsque je baissais les...
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