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  1. A

    Mon programme plutôt que celui de ma "coach"

    Re : Mon programme plutôt que celui de ma "coach" En quoi le full body empêcherait de prendre de la masse ???
  2. A

    Mon programme plutôt que celui de ma "coach"

    Re : Mon programme plutôt que celui de ma "coach" Je cherche réellement à prendre de la masse. Pas 2 ou 3 kg comme ça, je souhaite prendre plusieurs kg, mais la route est longue de toute façon. Pourquoi cette question ? Tu trouves mon volume d’entraînement faible ?
  3. A

    Mon programme plutôt que celui de ma "coach"

    Salut à tous les potos ! Bon, après ma deuxième séance à la salle, je me décide à me faire mon programme (avec votre aide et vos conseils ;)) plutôt que de suivre le programme que le « staff » m’a préparé. Je suis plutôt adepte du full body, séances courtes, intenses. Voilà ce que je...
  4. A

    Echauffement et training

    Re : Echauffement et training Ok SWAT, je vois à peu près ce que tu en penses :D Perso je ne suis pas fan non plus de son programme, j'ai essayé une première fois pour voir, mais je ne suis pas sûr de continuer avec leurs conseils, j'ai peur qu'ils me fassent faire n'importe quoi... ça...
  5. A

    Echauffement et training

    Re : Echauffement et training Juste pour vous tenir au courant du programme qu'elle m'a concocté... Séance 1 : - Pec, couché avec machine convergente 3*12 - Pull-over 3*10 - Curl à la machine 3*12 - Curl haltères assis 3*10 - Hack squat 3*12 - Presse horizontale 3*10 - Obliques 3*15...
  6. A

    Echauffement et training

    Re : Echauffement et training Merci pour vos avis les amis. Les 20 min que j'ai faites mardi, c'était uniquement pour reprendre un peu le rythme, d'habitude je fais entre 5 et 10 min de cardio, pas plus, et j'échauffe mes articulations, car assez sujet aux tendinites, surtout au niveau des...
  7. A

    Echauffement et training

    Salut à tous les potos ! Après un arrêt de la muscu pendant quelques semaines suite à une chute qui m’a immobilisée le bras gauche, je m’y remets, et j’en profite pour revenir sur MEM, que j’avais un peu délaissé pendant ma période de repos. Je me suis inscrit cette semaine dans une salle...
  8. A

    99-09 remi gaillard

    Re : 99-09 remi gaillard C'est grâce à ce mec que j'ai testé le Mc Do gratuit, pour ceux qui ont déjà vu la technique :D
  9. A

    Mes photos

    Re : Mes photos C'est peut-être parce que c'est vrai ? :D Humour, je précise :plusla:
  10. A

    magnifique...

    Re : magnifique... Les grands esprits se rencontrent ;)
  11. A

    magnifique...

    Re : magnifique... Mdr c'est énorme. En France, ils savent juste tuer un mec par asphyxie ces cons-là...
  12. A

    Facture droits et taxes

    Re : Facture droits et taxes Certains produits ne sont même pas du tout soumis aux droits de douanes. J'ai commandé une guitare qui venait du Japon il y a de ça plusieurs années. Dès qu'elle est arrivée à l'aéroport, j'ai reçu un appel des douanes me demandant si j'étais bien le...
  13. A

    programme Bras

    Re : programme Bras C'est bien pour cela que je posais la question, selon moi si effectivement cela marche pour Zane, ça ne veut pas dire que ça marchera pour tout le monde.
  14. A

    Diète spécifique force ?

    Re : Diète spécifique force ? Je parle de manque d'échauffement car j'ai eu ma première tendinite lorsque je faisais du badminton il y a quelques années de cela. Pour la muscu je pense que c'était pareil, quand j'ai eu ma dernière tendinite, je négligeais un peu mon échauffement. C'était...
  15. A

    programme Bras

    Re : programme Bras Oui, mais ça va à l'encontre de pas mal de théories sur les fourchettes pour force, hypertrophie, et endurance. Je suis tout à fait prêt à te croire, mais est-ce que cela peut valoir pour tout le monde ?
  16. A

    programme Bras

    Re : programme Bras Même dans le cas où on recherche une hypertrophie plutôt qu'une prise de force ?
  17. A

    Diète spécifique force ?

    Re : Diète spécifique force ? Je pense effectivement poster ma diète prochainement pour avoir plus d'avis. Par rapport à l'aspect de pousser au max, je fais effectivement des séries jusqu'à l'échec, pas trop souvent non plus pour ne pas m'épuiser. Sinon la tendinite t'inquiète je...
  18. A

    Diète spécifique force ?

    Re : Diète spécifique force ? Je suis à 8-10 reps depuis environ 2-3 mois, avec une période de repos forcé (tendinite) au milieu. Peut-être devrais-je effectivement choquer mon organisme en changeant mon schéma de séries et reps. Je vais aussi revoir ma diète de fond en comble, si ça...
  19. A

    Diète spécifique force ?

    Re : Diète spécifique force ? Oui justement, d'où ma question. Je vise une prise de masse (sèche certes, mais prise de masse tout de même), et au final j'ai surtout une prise de force alors que mon training n'est pas orienté force.
  20. A

    Facture droits et taxes

    Re : Facture droits et taxes Ce n'est pas une question de retaxer ses clients, c'est la france qui te fait payer la TVA et éventuellement des frais de douanes, ça n'a rien à voir avec ton vendeur. C'est ton mode d'envoi qui détermine si le colis passera par la douane ou non.
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