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Electrostimulation...
Re : Electrostimulation... l'électrostimulation permet de contracter les muscles je crois. Si quelqu'un a du mal à recruter ses dorsaux par exemple, peut il essayer de synchronier la contraction due au stimulateur et un mouvement de musculation pour ses dorsaux justement pour apprendre à les...- mauricius
- Message #44
- Forum: Entraînement
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ma suplementation
Re : ma suplementation Dans la présentation de ta diète dans ton autre post, tu dis privilégier je cite ‘le plus solide possible’ mais là je vois que tu vas quand même assez fort sur la supplémentations non ?- mauricius
- Message #14
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Diete a amelioré surement ...
Re : Diete a amelioré surement ... en fait si j'ai bien compris, tu ne souhaites pas prendre de masse mais tu ne souhaites également pas "maigrir", alors pourquoi tu démarres une nouvelle diete? tu devrais regarder les exemples de diètes et lire un peu plus le forum.- mauricius
- Message #4
- Forum: Nutrition/Suppléments
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compostion bcaa
les bcaa sont composés principalement de leucine, isoleucine et valine. en regardant des sites de vente de bcaa, j'ai remarqué que les dosages variaient suivant les marques. donc je présume que ces différents dosages ne supplémentes pas de la meme façon. A quoi servent ils alors? Il y a t il...- mauricius
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Periostite
Re : Periostite dans mon cas, le poid n'a pas eu de lien avec mes périostites, je fais +90kg. la cause était la répétion des séances de CAP (3x/sem) sur goudron pour préparer une course. Du coup, j'ai du arreter pendant 2 mois. Maintenant, j'essai de ne plus courir sur du bitume et je change...- mauricius
- Message #7
- Forum: Espace Médical
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Whey proteine 80 de Pro Nutrition
Re : Whey proteine 80 de Pro Nutrition avant de savoir combien de protéines en poudre tu dois consommer, tu devrais commencer par mesurer ta quatité consommée lors de tes différents repas puis après ajouter la quantité en poudre te permettant d'avoir environ 2g/kg (si tu fais 100kg, tu dois...- mauricius
- Message #3
- Forum: Nutrition/Suppléments
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la diète de pdm de chdim
Re : la diète de pdm de chdim j'aurais juste une suggestion, si j'ai bien lus, tu t'entaines le midi et 2-3 fois par semaine le soir en plus. Ton dernier repas est à 23h30 et le premier à 6h. Donc tu dors aux environs de 6h par nuit. tu n'es pas fatigué en fin de semaine? Essai de dormir...- mauricius
- Message #6
- Forum: Nutrition/Suppléments
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jc 35 ans / 1.94m
ma petite présentation. Prénom: JC Age: 35 ans Depuis combien de temps êtes-vous intéressé par la musculation? environ 2 ans Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire? Précisez: non Exercices favoris? : un peu de mal avec le squat Objectifs que vous aimeriez...- mauricius
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