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ma diete pour prise de masse (minimiser la graisse)
Re : ma diete pour prise de masse (minimiser la graisse) si mauvais que ca les 20% de MG dans le fromage blanc ? sinon ca me derange pas de le remplacer par du 0% et manger donc un peu plus de pain complet- kreem
- Message #19
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ma diete pour prise de masse (minimiser la graisse)
Re : ma diete pour prise de masse (minimiser la graisse) merci pour les conseils sur l huile d olive , je prend note et la mettrai directement sur les pates :) je vais donc aussi voir pour virer le jus a cette heure et m acheter du beurre de cacahuete quelle quantite dois je prendre?- kreem
- Message #17
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ma diete pour prise de masse (minimiser la graisse)
Re : ma diete pour prise de masse (minimiser la graisse) je viens donner des news et mettre a jours les quelques changement....la vitamine D ca va mieux repas 1 150 gr tranches pain complet 300 gr fromage blanc 20% mat gr 20 cl multivitamine Supplément vitamine + omega 3 repas 2 40grs...- kreem
- Message #15
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mon evolution sur un an
Re : mon evolution sur un an petite photo de mon evolution sur les 5 derniers mois effectué avec une diete et un programmme suivi (objectif assuré a chaque séance)- kreem
- Message #44
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mon evolution sur un an
Re : mon evolution sur un an impeccable je surveillerai ca alors !- kreem
- Message #43
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mon evolution sur un an
Re : mon evolution sur un an merci Yans :)- kreem
- Message #40
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ma diete pour prise de masse (minimiser la graisse)
Re : ma diete pour prise de masse (minimiser la graisse) mon medecin m a deja precrit 3 des ces ampoules sur 4 mois mais dur dur ca redescend a chaque fois,donc j essai de miser sur l alimentation a defaut d avoir du soleil dans le nord lol- kreem
- Message #12
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Présentation Black-X
Re : Présentation Black-X bienvenue a toi- kreem
- Message #19
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presentation iceman
Re : presentation iceman bienvenue ici- kreem
- Message #23
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Présentation Pricel
Re : Présentation Pricel bienvenue sur MEM- kreem
- Message #23
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presentation franz
Re : presentation franz sois le bienvenue- kreem
- Message #18
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bonjourrr a tousss !!
Re : bonjourrr a tousss !! bienvenue- kreem
- Message #11
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let's get ready to rumble
Re : let's get ready to rumble bienvenue- kreem
- Message #17
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Présentation Popey
Re : Présentation Popey bienvenu et je pense egalement la meme chose que tous le monde ici je n ai qu un an de muscu aussi,mais je pense que du serieux dans ton training et une bonne diete t apporteront beaucoup moi en ce moment je bosse beaucoup la dessus!- kreem
- Message #15
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ma diete pour prise de masse (minimiser la graisse)
Re : ma diete pour prise de masse (minimiser la graisse) voila sur ma dernière prise de sangs et depuis des mois j ai mon taux de vitamines D qui se barre.... et il est nouveau bien redescendu:/ j ai donc décidé de revoir ma diète tout en restant sur l optique de dégraisser un maximum le peu qu...- kreem
- Message #8
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ma diete pour prise de masse (minimiser la graisse)
Re : ma diete pour prise de masse (minimiser la graisse) non je n aime rien je sais c est catastrophique mais je compte reellement y travaillé,j ai en effet lu que les brocolis etait un legumes tres bon en apport donc je pense commencer par celui la !- kreem
- Message #5
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ma diete pour prise de masse (minimiser la graisse)
Re : ma diete pour prise de masse (minimiser la graisse) lol je sais pour juvamine j ai pris ca en premier temps en attendant eventuellement des conseils aussi la dessus :) les soupes je mange et je prefere les maisons, mais le pb c est que du fait de la cuisson ca perd bcq ....- kreem
- Message #3
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ma diete pour prise de masse (minimiser la graisse)
Bonjour depuis 2 semaines je me suis mis a une diète… voila je sais elle est loin d être parfaite et c est pour ca que je la post ici afin d’avoir des critiques positives. Nota : j ai beaucoup à faire sur le repas 1 petit déjeuné et sur les légumes et fruit ou je suis actuellement extrêmement...- kreem
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