Je connais quelqu'un qui prend de la tren et du clen à l'année , avec une consommation en dessous de 1 litre d'eau par jour , donc trkl c'est safe
Altur ,debut debout
- Initiateur de la discussion Altur
- Date de début
Faut pas que la connerie devienne contagieuse…
C’est comme les personnes qui veulent utiliser des androgènes très fort en ayant un niveau moyen dans ce sport, c’est aberrant…
Mais bon là on est dans le complément alimentaire vous avez raison de faire de la prévention et c'est tout à votre honneur surtout auprès des jeunes moi ce que j'essaie de dire c'est que j'ai 50 ans et que ça fait vraiment longtemps que je bidouille dans des mondes étranges au niveau Pharma mais toujours dans un objectif santé..
Et en 20 ans j'ai pas fait trop de conneries grave dans ce domaine
La fonte continue
84 tour d'abdomen
- 1,7 kg
J ai vu un tuto YouTube d'une nana qui fait les injections de carnitine les unes à côté des autres sur tout une surface directement dans le gras elle pense que ça a une action de lipolyse locale
ce qui m'étonne beaucoup
84 tour d'abdomen
- 1,7 kg
J ai vu un tuto YouTube d'une nana qui fait les injections de carnitine les unes à côté des autres sur tout une surface directement dans le gras elle pense que ça a une action de lipolyse locale
ce qui m'étonne beaucoup
Tu as absolument raison remarque juste que j'ai fait deux essais avec les stero les plus doux au dosage les plus bas. Après avoir lu et étudier pendant des mois le sujet
Pour un coup d'essai j'ai été prudent .
c'est pas comme si je m'étais jeté sur de la tren mega dose .
Toujours en fonte. je perds régulièrement du tour d'abdomen et du poids.
Perdre de la graisse viscérale est devenu un de mes objectif principal
je vois que trop d'exercices est contre-productif. J' ai lu que trop d'exercices ça fait sécréter du cortisol qui fait lui-même stocker du gras.
Je vois bien trop d'exercices je mange plus et je perds moins et c'est pas sûr que ça soit parce que je gagne du muscle.
Mais surtout dès que je travaille trop les bras avec des poids même léger ça Irite les nerfs autour du cou, et après acouphène insomnie...
Au niveau musculaire et même au niveau cardiaque je pourrais faire plus mais ça suit pas au niveau des nerfs et articulaires ni au niveau de la respiration.
Je recommence à avoir une bonne routine d'exercices j'ai résolu mes problèmes de douleur dorsale mais dès que je veux faire beaucoup plus que la routine ça s irite.
J'ai déjà perdu 2,5 kilos l'objectif c'est probablement de perdre 10 kilos d'ici septembre..
Pas d'exploit.
L'exploit ça va être de trouver une routine stable et de m y tenir que ça soit au niveau des exercices ou de la diète.
Produit pareil c'est bon j'ai trouvé ma routine
J'ai pas mal explorer ces derniers mois c'est le temps de stabiliser pourvu que ça dure.
comme par hasard ça va mieux dès qu'il commence à faire chaud
Perdre de la graisse viscérale est devenu un de mes objectif principal
je vois que trop d'exercices est contre-productif. J' ai lu que trop d'exercices ça fait sécréter du cortisol qui fait lui-même stocker du gras.
Je vois bien trop d'exercices je mange plus et je perds moins et c'est pas sûr que ça soit parce que je gagne du muscle.
Mais surtout dès que je travaille trop les bras avec des poids même léger ça Irite les nerfs autour du cou, et après acouphène insomnie...
Au niveau musculaire et même au niveau cardiaque je pourrais faire plus mais ça suit pas au niveau des nerfs et articulaires ni au niveau de la respiration.
Je recommence à avoir une bonne routine d'exercices j'ai résolu mes problèmes de douleur dorsale mais dès que je veux faire beaucoup plus que la routine ça s irite.
J'ai déjà perdu 2,5 kilos l'objectif c'est probablement de perdre 10 kilos d'ici septembre..
Pas d'exploit.
L'exploit ça va être de trouver une routine stable et de m y tenir que ça soit au niveau des exercices ou de la diète.
Produit pareil c'est bon j'ai trouvé ma routine
J'ai pas mal explorer ces derniers mois c'est le temps de stabiliser pourvu que ça dure.
comme par hasard ça va mieux dès qu'il commence à faire chaud
Pièces jointes
Effectivement...
j'ai pu m'en rendre compte dans la douleur
là c'est bon je crois que j'ai compris
Tout roule.
j'ai perdu 5 kg et 10 cm de tour d'abdomen. À une vitesse raisonnable.
Encore un peu et j'aurai le ventre plat.
musculature dorsale abdominale et épaules beaucoup plus présentes.
J'ai gagné surtout des muscles posturaux profond je pense. (Gainage)
Je le vois aux postures que j'arrive à tenir. Des postures que je ne tenais pas il y a quelques mois.
Pas de gain de diamètre bras thorax mais bon j'ai perdu de la graisse et gagné du muscle, du coup le diamètre veut pas dire grand-chose
Plus de douleurs,
j'ai trouvé ma vitesse de croisière.
La lordose a probablement diminué.
Je reprends un peu de carb, 50 gr de pâte de riz par jour.
Ça ne m'empêche pas de continuer à perdre du poids.
J'ai eu un problème d'inflammation à un pied qui fait que j'ai fait très peu de marche et squat pendant quelques mois..
Ça a l'air de s'améliorer.
Et la mer est maintenant assez chaude pour que je puisse recommencer mon travail musculaire dans l'eau...
j'ai perdu 5 kg et 10 cm de tour d'abdomen. À une vitesse raisonnable.
Encore un peu et j'aurai le ventre plat.
musculature dorsale abdominale et épaules beaucoup plus présentes.
J'ai gagné surtout des muscles posturaux profond je pense. (Gainage)
Je le vois aux postures que j'arrive à tenir. Des postures que je ne tenais pas il y a quelques mois.
Pas de gain de diamètre bras thorax mais bon j'ai perdu de la graisse et gagné du muscle, du coup le diamètre veut pas dire grand-chose
Plus de douleurs,
j'ai trouvé ma vitesse de croisière.
La lordose a probablement diminué.
Je reprends un peu de carb, 50 gr de pâte de riz par jour.
Ça ne m'empêche pas de continuer à perdre du poids.
J'ai eu un problème d'inflammation à un pied qui fait que j'ai fait très peu de marche et squat pendant quelques mois..
Ça a l'air de s'améliorer.
Et la mer est maintenant assez chaude pour que je puisse recommencer mon travail musculaire dans l'eau...
En fait il y a quelques mois j'arrivais même pas a choper ma graisse sous-cutanée abdominale entre mes doigts tellement le ventre était tendu ,probablement par la graisse viscérale. -et les gazs-
Maintenant j'arrive à pincer la peau: il y a à peu près 2 cm et demi entre mes doigts.
C'est quoi le minimum?
Je fais 1 m 74, je suis passé de 70 kg à 65. Avant mon année d'immobilisation j'étais à 55 kg. Parce que je brûlait tout et que je n'avais pas de diète spécifique. J'étais sportif mais sans muscu. Et avec un mauvais apport de protéines.
Je me demande quel poids je dois viser maintenant...
Peut-être que perdre encore 5 kg n'est pas une si bonne idée que ça.
Pour le moment je continue la carnitine, j'ai encore un peu de graisse à perdre ...mais combien?
Je vois que j'ai envie de carb,
et que je suis devenu capable de faire plus d'efforts..
Maintenant j'arrive à pincer la peau: il y a à peu près 2 cm et demi entre mes doigts.
C'est quoi le minimum?
Je fais 1 m 74, je suis passé de 70 kg à 65. Avant mon année d'immobilisation j'étais à 55 kg. Parce que je brûlait tout et que je n'avais pas de diète spécifique. J'étais sportif mais sans muscu. Et avec un mauvais apport de protéines.
Je me demande quel poids je dois viser maintenant...
Peut-être que perdre encore 5 kg n'est pas une si bonne idée que ça.
Pour le moment je continue la carnitine, j'ai encore un peu de graisse à perdre ...mais combien?
Je vois que j'ai envie de carb,
et que je suis devenu capable de faire plus d'efforts..
Trop flou tes questionnements, personne pourra te répondre.
Bon, du coup une seule question:
Quand tu as peu de gras si tu te pinces le bide il y a quelle distance entre tes doigts, autrement dit l'épaisseur que tu chopes c'est combien?
Merci!
Les endroits de stockages est différent pour chaque individu
Par exemple moi je stock très peu au niveau du ventre et je stock plus dans les cuisses
Comme les gonzesses ahahah
Oups pardon ça m'a échappé.
Les hormones , trop d'œstrogènes mdr
Natty j'ai 41ng/ml d'E2 , il me semble que c'est dans la fourchette haute mdr
si tu te pinces les cuisses tu as combien entre les doigts et si tu te pinces le ventre tu as combien?
Je sais pas mdr , flemme de faire le test , de plus il faudrait le faire pour chaque zone pour avoir une vraie estimation du bf
Tout dépend de ce que tu appelles sec aussi.
Sec de chez sec t’as l’épaisseur de tes deux couches de peau tout simplement soit quelques mm tout au plus.
Sec de chez sec t’as l’épaisseur de tes deux couches de peau tout simplement soit quelques mm tout au plus.
Je continue de voir mon endurance qui augmente.
Là j'ai besoin de réorganiser mes routines:
j'ai plus d'endurance, j'en fais plus mais c'est devenu chaotique:
Comme j'en fais plus j'ai besoin de rajouter des repas et j'ai plus du tout de précision dans les macros.. surtout au niveau de la quantité de protéines.
( déjà que c'était pas précis avant)
J'ai commencé à faire des distances qui s'allongent au masque tuba avec des palmes aux mains, en bonne partie en nage papillon.
Je fais plus de série d halteres aussi, des séries plus longues et avec une plus grande variété d'exercices. Et j'ai augmenté le poids (de 1 a 2kg, je devrais pouvoir augmenter de nouveau bientôt..)
Je vais jamais jusqu'à l'épuisement du muscle probablement parce qu'il y a pas assez de poids.. en fait si j'insiste c'est un peu tout le corps qui se met à trembler avant que le muscle spécifique que je bosse s epuise.
J'ai commencé à rajouter du blanc d oeuf liquide tel quel dans mes cacao.
Je pense que je vais rajouter du flocon d'avoine le matin.
Diète actuelle:
Le matin 2 oeufs , 15gr purée d amande. Dans deux DL de lait d avoine
Midi 100 g de viande, 100gr de champignons 100gr de légumes, 100gr avocat une cuillère à soupe d'huile d'olive
Cacao blanc d'oeuf et whey post exo, une ou deux fois par jour
Le soir c'est pas très clair 20 g de pâtes de riz et 100 g de poisson mais ça change des fois j'ai pas la force de me faire à manger et je fais juste un shaker.
Je vais calculer les kcal et je poste ça tout de suite
En fait j'ai eu une stratégie régulière ces deux derniers mois ...
Là j'ai besoin de réorganiser mes routines:
j'ai plus d'endurance, j'en fais plus mais c'est devenu chaotique:
Comme j'en fais plus j'ai besoin de rajouter des repas et j'ai plus du tout de précision dans les macros.. surtout au niveau de la quantité de protéines.
( déjà que c'était pas précis avant)
J'ai commencé à faire des distances qui s'allongent au masque tuba avec des palmes aux mains, en bonne partie en nage papillon.
Je fais plus de série d halteres aussi, des séries plus longues et avec une plus grande variété d'exercices. Et j'ai augmenté le poids (de 1 a 2kg, je devrais pouvoir augmenter de nouveau bientôt..)
Je vais jamais jusqu'à l'épuisement du muscle probablement parce qu'il y a pas assez de poids.. en fait si j'insiste c'est un peu tout le corps qui se met à trembler avant que le muscle spécifique que je bosse s epuise.
J'ai commencé à rajouter du blanc d oeuf liquide tel quel dans mes cacao.
Je pense que je vais rajouter du flocon d'avoine le matin.
Diète actuelle:
Le matin 2 oeufs , 15gr purée d amande. Dans deux DL de lait d avoine
Midi 100 g de viande, 100gr de champignons 100gr de légumes, 100gr avocat une cuillère à soupe d'huile d'olive
Cacao blanc d'oeuf et whey post exo, une ou deux fois par jour
Le soir c'est pas très clair 20 g de pâtes de riz et 100 g de poisson mais ça change des fois j'ai pas la force de me faire à manger et je fais juste un shaker.
Je vais calculer les kcal et je poste ça tout de suite
Dernière édition:
@MeRevoilaAssezVite
Maintenant j'ai beau faire quelques pompes et tirer sur quelques élastique je grille beaucoup moins de calories qu'avant et j'accumule du gras je crois que c'est ça qui se passe."
Ben, je trouve que j'ai réagi assez vite pour corriger la situation
"En fait ce qui se passe c'est que je suis juste en train de prendre un tas de gras pour un petit peu de muscle. avant que je prétende faire du bodybuilding et surtout avant d'avoir eu cette opération je brûlais toutes mes calories sans rien prétendre juste en faisant du vélo et de la marche et de la nage et de la danse...
Maintenant j'ai beau faire quelques pompes et tirer sur quelques élastique je grille beaucoup moins de calories qu'avant et j'accumule du gras je crois que c'est ça qui se passe."
Ben, je trouve que j'ai réagi assez vite pour corriger la situation
Du coup si je regarde mes macros:
Trop de protéines, il me faudrait 30 g de protéines en moins
Gras ok
Ça m'a l'air beaucoup..
Trop de protéines, il me faudrait 30 g de protéines en moins
Gras ok
Il manque 600 kcal
Ou 150 g de flocons d'avoine et 300 de pâtes de riz..
Ça m'a l'air beaucoup..
T’as diminué de beaucoup tes dépenses, en découle un apport calorique moindre c’est évident.
Baisse ton total calorique global si tu prends du poids, mais ne touche pas à la répartition des macros.
Baisse ton total calorique global si tu prends du poids, mais ne touche pas à la répartition des macros.
Beurk
Quelques jours avec une dose normale d'hydrate de carbone
résultat retour de candidose , ventre gonflé insomnie tout le temps fatigué une vraie saloperie.
Mon microbiote n'est vraiment pas adapté aux hydrates de carbone donc retour à une diète très faible en hydrates..
Je continue de perdre du poids, 65kg
mais par contre je ne perds plus de tour d'abdomen. 83cm
idem adipometre stable, 3cm sur le dessus de ventre..., 1 cm sur leq côtés..
Là ça m'inquiète un peu ..
avant je savais ce qui était en train de partir, là je sais plus...
Bon faudra voir ce qui se passe quand mon système digestif sera rétabli
je suis clairement encore en train de gagner un peu de musculature dos ventre..épaules. rien de spectaculaire mais fonctionnel
De nouveau dans une fase de merde ou je peux plus rien faire sans me faire mal
Du coup j'ai fait un vidéoclip au message équivoque
@MeRevoilaAssezVite ,
Du coup j'ai fait un vidéoclip au message équivoque
@MeRevoilaAssezVite ,
Lourd !
Pas faux..
D'ailleurs j'arrive plus à perdre de poids.. depuis que je bouge moins
Je crois que je vais voir pour faire un dexascan ce qui me permettra de voir clairement ou la graisse est répartie pour fixer un objectif en fonction de ça..
Ça a pas l'air cher et en en faisant chaque année je pourrais voir plus clairement l'évolution de la musculature aussi.
monstade.fr
Ça a pas l'air cher et en en faisant chaque année je pourrais voir plus clairement l'évolution de la musculature aussi.
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