t'es mignon comme tout avec tes cheveux courts :nice:
I
invité
oui cela commence a le faire par contre essaye de faire traiter tes bouttons dans le dos car cela casse la lignée des dorsaux 
sinon good job
sinon good job
G.M
membre approuvé
c'est de bonne augure pour la suite .
Ca me parait bien tout ça. Une fois sec tu vas déchiré.
Et bien les cheveux courts. :nice:
Et bien les cheveux courts. :nice:
beau tres beau, et c'est vrai que ta coupe te va bien:mdr:
I
invité
oui cela commence a le faire par contre essaye de faire traiter tes bouttons dans le dos car cela casse la lignée des dorsaux
En fait c'est pas des boutons, mais des cicatrices de boutons qui ont laissé des traces noires (de vieux sang coagulé) dans ma peau. Je vais faire mon possible pour prendre du soleil, prendre ma GH et espérer qu'avec le Pro-Tan ça disparaisse...
tu penses que la GH peut t'aider à régler ce problème ?
megaman
membre approuvé
I
invité
Oui certainement. Elle aide peu pour les boutons mais une fois partis, les cicatrices peuvent disparaître beaucoup plus rapidement grâce à la GH.
ok, c'est bon à savoir.
alors grunt ,ca fait 2 semaines que tu as commence ta seche ,comment ca se passe pour toi
I
invité
alors grunt ,ca fait 2 semaines que tu as commence ta seche ,comment ca se passe pour toi
J'ai eu à faire plusieurs ajustements diététiques. Lors de ma dernière sèche je faisais énormément de cardio. On m'a convaincu d'essayer cette fois-ci sans aucun cardio mais alors la diète doit être revue.
Mais là ça va, tout est en place. Par contre, je risque d'être serré dans le temps. Je verrai si je mettrai des photos à la fin de la semaine.
kevin
Banni
moi j'ai hate de voir la transformation rien que voir les photos au fur et à mesure je me dis que le grunt va etre super jolie pour bientôt. En tout cas bravo pour le jolie travail!
non tu serras pas serre dans le temps ,il te reste donc 12 semaines pour arriver au but ,c'est plus que suffisant a mon avis et avec tes connaissances si tu fais pas pas d'erreurs ,ca devrait le faire sans problemes
I
invité
8 semaines avant la compétition!!!
Mise à jour avec photos... Pour vous donner une idée de ma progression. Je suis pas comme les autres, qui ne peuvent mettre des photos que lorsqu'ils sont en super-forme. Pour moi c'est un travail à long terme.
J'ai perdu 8kg autotal, dont environ 5kg de gras depuis 2 semaines. Ça fond.
Il me reste évidemment 8 semaines de bon boulot à faire, quoique ma stratégie est présentement de perdre le maximum de graisses le plus tôt possible, puis revenir sur une diète isocalorique pour 1-2 semaines avant la compétition, histoire d'être bien plein sur le dais.
Je suis sur ces photos à 104kg, hyper-aplati et évidemment aqueux. Je prévois 95kg à la pesée.
Mise à jour avec photos... Pour vous donner une idée de ma progression. Je suis pas comme les autres, qui ne peuvent mettre des photos que lorsqu'ils sont en super-forme. Pour moi c'est un travail à long terme.
J'ai perdu 8kg autotal, dont environ 5kg de gras depuis 2 semaines. Ça fond.
Il me reste évidemment 8 semaines de bon boulot à faire, quoique ma stratégie est présentement de perdre le maximum de graisses le plus tôt possible, puis revenir sur une diète isocalorique pour 1-2 semaines avant la compétition, histoire d'être bien plein sur le dais.
Je suis sur ces photos à 104kg, hyper-aplati et évidemment aqueux. Je prévois 95kg à la pesée.
Pièces jointes
bon boulot Grunt! effectivement tu as de l'eau donc difficile de se rendre compte mais je pense qu'on y verra plus clair dans 2/3 semaines, en tout cas je te trouve équilibré même si pour moi tes cuisses sont ton gros points forts. si je me souviens bien tu ne fais pas de cardio? donc quel est ton plan aussi bien en diète qu'en suppléments et aas?
en tout cas courage à toi pour la suite:weights:
en tout cas courage à toi pour la suite:weights:
I
invité
Présentement, en plus de mes 5 séances de muscu, je fais 60 minutes de cardio 5x semaine...
erdu:Ma cure est simplement 1g de testo/sem, avec 30mg d'Epistane/jour. J'ajouterai divers produits au fur et à mesure, dont le masteron et l'anavar. Nous verrons si j'ai le temps de mettre du trenbo ou non.
Côté diète, je mange simplement le moins possible, je suis en cétogène et la faim est moindre. Je fais un rebond de glucides de seulement un repas au 5 jours, sauf demain qui est mon anniversaire. 41 ans déjà. Je consomme environ 2000 calories par jour.
Par ailleurs évidemment la photo et le posing sont à améliorer grandement...
Présentement, en plus de mes 5 séances de muscu, je fais 60 minutes de cardio 5x semaine...
Ma cure est simplement 1g de testo/sem, avec 30mg d'Epistane/jour. J'ajouterai divers produits au fur et à mesure, dont le masteron et l'anavar. Nous verrons si j'ai le temps de mettre du trenbo ou non.
Côté diète, je mange simplement le moins possible, je suis en cétogène et la faim est moindre. Je fais un rebond de glucides de seulement un repas au 5 jours, sauf demain qui est mon anniversaire. 41 ans déjà. Je consomme environ 2000 calories par jour.
Par ailleurs évidemment la photo et le posing sont à améliorer grandement...
ok ça doit tirer dur sur le physique/mental avec tout ça! en tout cas bon courage pour la suite
t'as bien decolle la grunt ,bravo ,continue dans cette voie et tu seras pret le jour "j" :goodone:
Tu as bien sécher, tu es presque au bout de la route. :nice:
Ca devrait le faire pour ta compétition.
Ca devrait le faire pour ta compétition.
Tu ne vas pas trop vite sur ta diete ???
car 8kg en 2 semaines, c'est vraiment enorme, tu vas perdre du muscle, testo ou pas testo !!!
Pour le posing, c'est sur, il y a beaucoup de boulot !!!!
Bon courage
car 8kg en 2 semaines, c'est vraiment enorme, tu vas perdre du muscle, testo ou pas testo !!!
Pour le posing, c'est sur, il y a beaucoup de boulot !!!!
Bon courage
bon boulot grunt, continu sur cette voie
I
invité
J'ai l'intention d'être prêt un peu en avance, puis de remonter les calories un peu, histoire d'être hyper-plein le jour J. J'ai remarqué que je parais toujours mieux après une semaine de rebond calorique. Alors j'ai l'intention de faire ceci AVANT la compétition, peu importe ce qu'on dit...
Exactement 18 pouces, ce qui donne 45,72cm.
Aussi incroyable cela soit-il, je suis à environ 10% de gras sur ces photos... Je sais, j'en parais 14%...
Je pense que tu connais ton corps, donc tu as raison, fais le comme tu le sens.
Joli. :nice:
Aussi incroyable cela soit-il, je suis à environ 10% de gras sur ces photos... Je sais, j'en parais 14%...
C'est vrai, c'est assez bizarre d'ailleurs. Tu sais à quoi ça peut être du? (peau épaisse, flotte...)
I
invité
Flotte, mauvais éclairage, photographe sans aucun sens de la photo...
Il manque encore un peu de masse, mais je pense que tu peux arriver.
Un an c'est long, il y a de quoi faire pas mal de chose. :nice:
