Journal Andrey

[Castellanos]

Déjà essayé, c'est ma 3ème fois dans la grosse pomme
Après un repas MacDo, bah pas mieux le lendemain. Faut peut être se goinfrer. J'ai déjà du mal à bouffer ça moi....

Idem, longtemps que j'ai stoppé ça, et effectivement quand t'as trop bouffé mc do la veille le lendemain pas top, mais sur le coup bordel c'est jouissif
Mais contre une bonne pizza ou tarte flambée maison je laisse le mc do volontiers

 

[olivierf57]

Idem, longtemps que j'ai stoppé ça, et effectivement quand t'as trop bouffé mc do la veille le lendemain pas top, mais sur le coup bordel c'est jouissif
Mais contre une bonne pizza ou tarte flambée maison je laisse le mc do volontiers

Pareil pour moi poto. La pizza, c'est le must pour moi.

..... quand j'ai droit à un cheat meal.....

(message caché à qui de droit ). Nan j'deconne

 

[Andrey]

Mais ma parole !

Il ont vraiment fait deux pages à parler de sèches avec des MCDO toute l'année !

 

[olivierf57]

Oui oui on l'a fait

 

[Andrey]

Salut les gars, je me dis que ça serait intéressent de comparer mes stats de quand je suis arrivé sur MeM et de maintenant, comme disait le poto @alain gym il faut comparer ce qui est comparable !

C'est partit

Avant : Maintenant

Brat droit: 37 Brat droit 44.1 ---> + 7.1
Brat gauche: 37.2 Brat gauche 43.6 ---> + 6.4
Poitrine: 104.6 Poitrine 117.2 -----> + 12.6
Epaule: 121 Epaules 137.9 ---> + 16.9
Taille: ?? Taille 96
Poids 89kg Poids 102.4kg --> + 13.4
Taille 187cm Taille 187cm


Les points que j'aimerais améliorer c'est clairement les jambes/fessier, j'ai pris trop de retard dessus avant d'arriver sur MeM….
Je réalise que l'évolution n'est pas dégueulasse en 6 mois, sachant que j'ai passé les deux premiers mois à bien apprendre les execution comme conseiller par le Swatou.

Vous en pensez quoi ?
Pour le coup je suis plutôt content.

 

[ch'tidunord]

Salut les gars, je me dis que ça serait intéressent de comparer mes stats de quand je suis arrivé sur MeM et de maintenant, comme disait le poto @alain gym il faut comparer ce qui est comparable !

C'est partit

Avant : Maintenant

Brat droit: 37 Brat droit 44.1 ---> + 7.1
Brat gauche: 37.2 Brat gauche 43.6 ---> + 6.4
Poitrine: 104.6 Poitrine 117.2 -----> + 12.6
Epaule: 121 Epaules 137.9 ---> + 16.9
Taille: ?? Taille 96
Poids 89kg Poids 102.4kg --> + 13.4
Taille 187cm Taille 187cm


Les points que j'aimerais améliorer c'est clairement les jambes/fessier, j'ai pris trop de retard dessus avant d'arriver sur MeM….
Je réalise que l'évolution n'est pas dégueulasse en 6 mois, sachant que j'ai passé les deux premiers mois à bien apprendre les execution comme conseiller par le Swatou.

Vous en pensez quoi ?
Pour le coup je suis plutôt content.

sur 6 mois??!! C'est juste stratospherique... big up aux délto qui ont muté d'une manière malsaine et malfaisante!!!

 

[Andrey]

sur 6 mois??!! C'est juste stratospherique... big up aux délto qui ont muté d'une manière malsaine et malfaisante!!!

Merci poto ça fait plaisir !

 

[invité]

Super ton évolution poto !

Tu vas pas mettre longtemps à me rattraper.

Très correct n'empêche comme résultats.

 

[williams]

ouin boffff arrêt la muscu André c est mieux ..... non poto bravo continue comme ça tu va être un super guerrier

 

[alain gym]

Bravo tu réagit très bien aux produit, 7 cm de bras en 6 mois, je n’y aurais pas crue, tu as une bonne génétique et tu étais disposé à éclater, ont voie à l’occasion 3 ou 4 cm de bras sur une cure, mais la 7 je suis renversé.

 

[Andrey]

Salut les MeMou !

Petit retours sur l'injection de lundi et sur mes ressentit pour le moment.
Alors l'injection a été légèrement plus douloureuse, car j'ai piquer dans l'épaule gauche et que je l'avais déjà fait jeudi dernier.
Pourquoi ?
Bonne question !
Quand j'injecte dans mon épaule droite, il se forme le lendemain une petite "boule" en dessous du site d'injection, alors que dans l'épaule gauche ras pas de petite boule.

J'ai penser que l'huile remonte, mais pourquoi ne le fait elle pas dans l'épaule gauche ?
Peut être que mon délto gauche est légèrement plus "balaise" ?

Sinon les ressentis de la semaine :
J'ai plusieurs boutons sur le visage qui ont pop..
Je transpire énormément la nuit.
Mais sinon pas grand chose de négatif d'autre, quelques léger tremblement quand je me concentre.
(Pas vraiment pratique pour le tir………..)

Sinon j'ai clairement une congestion de fou, les veines son très visible sous la peau malgrés mes 103 kg.
Je me sent plus "plein" aussi et je prend "très vite" de la mass
Par contre la force ce fait attendre.

Sinon pour la diète j'ai augmenter les glucides pour stabilisé la perte de poids qui c'est enclenché et remonté gentiment.
Demain je vais faire une petit "pause diète" pour manger en famille des crêpes et une galette des roi .

Sur le training dès que j'ai sélectionner les exos je vous fait signe les gars !
Désolé je prend un peut de temps à le faire..

Voilà pour ma semaine

 

[olivierf57]

Du tout bon alors c'est cool !

Tu ne spottes pas ailleurs que dans les deltos ? As tu essayé les fessiers ? Comme les muscles sont beaucoup plus gros, tu n'aurais certainement pas les mêmes effets.

 

[Castellanos]

top tout ça bro (j'ai lu tes mesures)

 

[invité]

bah oui, pas mal tout çà.

 

[Andrey]

Du tout bon alors c'est cool !

Tu ne spottes pas ailleurs que dans les deltos ? As tu essayé les fessiers ? Comme les muscles sont beaucoup plus gros, tu n'aurais certainement pas les mêmes effets.

Toujours les deltos oui, je fonctionnent par habitude. ^^
Et puis le fessier ça me fait "bader" un peut, à la limite les cuisses faudrait que j'essaye.

ps merci les gars, c'est grace à vos conseils que je progresse !

 

[ch'tidunord]

Salut les MeMou !

Petit retours sur l'injection de lundi et sur mes ressentit pour le moment.
Alors l'injection a été légèrement plus douloureuse, car j'ai piquer dans l'épaule gauche et que je l'avais déjà fait jeudi dernier.
Pourquoi ?
Bonne question !
Quand j'injecte dans mon épaule droite, il se forme le lendemain une petite "boule" en dessous du site d'injection, alors que dans l'épaule gauche ras pas de petite boule.

J'ai penser que l'huile remonte, mais pourquoi ne le fait elle pas dans l'épaule gauche ?
Peut être que mon délto gauche est légèrement plus "balaise" ?

Sinon les ressentis de la semaine :
J'ai plusieurs boutons sur le visage qui ont pop..
Je transpire énormément la nuit.
Mais sinon pas grand chose de négatif d'autre, quelques léger tremblement quand je me concentre.
(Pas vraiment pratique pour le tir………..)

Sinon j'ai clairement une congestion de fou, les veines son très visible sous la peau malgrés mes 103 kg.
Je me sent plus "plein" aussi et je prend "très vite" de la mass
Par contre la force ce fait attendre.

Sinon pour la diète j'ai augmenter les glucides pour stabilisé la perte de poids qui c'est enclenché et remonté gentiment.
Demain je vais faire une petit "pause diète" pour manger en famille des crêpes et une galette des roi .

Sur le training dès que j'ai sélectionner les exos je vous fait signe les gars !
Désolé je prend un peut de temps à le faire..

Voilà pour ma semaine

T'inquiete pas poto, c'est pas une course prend ton temps. De toute mannière ta mutation est lancée. Comme je t'ai dit il y qq jours, tes deltos ont explosée d'une mannière folle et tu vas finir par casser les aiguilles, spot les quadris ou le derriere!

 

[alain gym]

Du tout bon alors c'est cool !

Tu ne spottes pas ailleurs que dans les deltos ? As tu essayé les fessiers ? Comme les muscles sont beaucoup plus gros, tu n'aurais certainement pas les mêmes effets.

Ont est pas tous aussi souple que toi.

 

[olivierf57]

Faut pas être très souple pour ça.

@alain gym, faut pas passer par en dessous hein

Ont est pas tous aussi souple que toi.

 

[alain gym]

Faut pas être très souple pour ça.

@alain gym, faut pas passer par en dessous hein

Non ça c’est la spécialité de PAPATRANQUILLE.

Il est peut présent depuis un certain temp.

 

[ch'tidunord]

Faut pas être très souple pour ça.

@alain gym, faut pas passer par en dessous hein

mdr putain j'ai l'image dans la tete!!! Une technique comme une autre, à essayer

 

[williams]

Rigole pas c est compliqué même les épaules j arrive pas je suis aussi souple qu un parpaing

 

[williams]

Super Andrey ça va aller mieux de semaine en semaine

 

[ch'tidunord]

Rigole pas c est compliqué même les épaules j arrive pas je suis aussi souple qu un parpaing

TRop de muscle, j'arrete pas de te le dire! Arrete d'etre balaise 5 min, pense aux autres

 

[williams]

Non même pas poto juste j arrive pas sérieux c est un handicap vraiment... heureusement que j ai mon infirmière perso

 

[ch'tidunord]

Non même pas poto juste j arrive pas sérieux c est un handicap vraiment... heureusement que j ai mon infirmière perso

Veinard

 

[cenzo]

bravo pour les résultats,

pour les jambes le retard j'ai connu,
la solution c'est les buté 2*semaines plus une séance fessier abducteur.

essaie tu m'en diras des nouvelles,

 

[barbarrian]

bravo pour les résultats,

pour les jambes le retard j'ai connu,
la solution c'est les buté 2*semaines plus une séance fessier abducteur.

essaie tu m'en diras des nouvelles,

exact ou de passer par une phase de spécialisation mettre de côté tes points fort un moment pour te consacré au cuisses sur 4/6/8 semaines avec 2/3 séances bien distinctes grand max en variant les exo les reps range voir les angles
ensuite un deload ou récupération active ( je préfère) si besoin ,puis reprise d'un training normal afin d'exploiter au maximum la phase de récupération ,qui je le rappelle est primordiale pour progresser

 

[Andrey]

Merci cenzo, je suis loins de ton physique de titan !

ça marche merci les gars, je note tout sa !
j'ai déjà commencer à les matraqué, je vois déjà la différence, je vais essayer vos méthode !

 

[cenzo]

Merci cenzo, je suis loins de ton physique de titan !

ça marche merci les gars, je note tout sa !
j'ai déjà commencer à les matraqué, je vois déjà la différence, je vais essayer vos méthode !

sa va venir tkt pas si j'ai pu le faire tu le feras aussi vraiment tkt pas ^^

continue comme sa

 

[alain gym]

Merci cenzo, je suis loins de ton physique de titan !

ça marche merci les gars, je note tout sa !
j'ai déjà commencer à les matraqué, je vois déjà la différence, je vais essayer vos méthode !

Andrey les cannes, il ne faut pas les flageller ou les frapper, il faut simplement les entraîner, bien sur qu’à les matraqué elles changent, elles deviennent rouge, bleu, et très enflé, ce n’est pas de la construction musculaire.