Semaine 109 :
On reprend les bonnes habitudes avec un update du journal par semaine . 109ème semaine commencée sous HRT.
Depuis plusieurs semaines, je suis à 5ui de GH par jour (2.5ui le matin à jeûn, et 2.5ui post training / 5ui le matin si jour OFF + 125mg de testo enanthate E4D)
Stats actuelles :
Poids : 96.5kg
Tour de taille : 85.5cm
BF% : 9.6%
Suite au photo shooting de vendredi, j'étais tombé à 92kg pour un BF d'environ 8%. Le poids remonte vite dès que l'on reboit et que l'on reprend des glucides. 4.5kg repris en 3 jours.
Diète :
Aucune diète cette semaine . J'avoue que pour moi c'est l'horreur car j'ai constamment besoin d'avoir un cadre, un guide.... Donc, là, free style, je suis perdu !
Mais bon, c'est pour mon bien, le cerveau et le corps doivent revenir à un état 'normal' de vie et c'est à ce prix que j'y arriverai.
Donc cette semaine, c'est avoine et oeufs le matin, viande/poisson légumes midi et soir, ainsi que des fruits. Pas de comptage des calories, des macros.... Je laisse faire. Mardi soir, petite soirée pizza en famille.
Training :
Aucun training cette semaine et exceptionnellement, ça ne me manque pas. Je suis tombé dans un état de fatigue tellement intense que le home gym ne m'attire pas pour le moment (je sens que ça me titille déjà cependant ). Mais je tiendrai jusqu'à lundi prochain !
On reprend les bonnes habitudes avec un update du journal par semaine . 109ème semaine commencée sous HRT.
Depuis plusieurs semaines, je suis à 5ui de GH par jour (2.5ui le matin à jeûn, et 2.5ui post training / 5ui le matin si jour OFF + 125mg de testo enanthate E4D)
Stats actuelles :
Poids : 96.5kg
Tour de taille : 85.5cm
BF% : 9.6%
Suite au photo shooting de vendredi, j'étais tombé à 92kg pour un BF d'environ 8%. Le poids remonte vite dès que l'on reboit et que l'on reprend des glucides. 4.5kg repris en 3 jours.
Diète :
Aucune diète cette semaine . J'avoue que pour moi c'est l'horreur car j'ai constamment besoin d'avoir un cadre, un guide.... Donc, là, free style, je suis perdu !
Mais bon, c'est pour mon bien, le cerveau et le corps doivent revenir à un état 'normal' de vie et c'est à ce prix que j'y arriverai.
Donc cette semaine, c'est avoine et oeufs le matin, viande/poisson légumes midi et soir, ainsi que des fruits. Pas de comptage des calories, des macros.... Je laisse faire. Mardi soir, petite soirée pizza en famille.
Training :
Aucun training cette semaine et exceptionnellement, ça ne me manque pas. Je suis tombé dans un état de fatigue tellement intense que le home gym ne m'attire pas pour le moment (je sens que ça me titille déjà cependant ). Mais je tiendrai jusqu'à lundi prochain !