JOURNAL PROGRESSION

[VR6synchro]

MERCREDI 22 DECEMBRE 2021
Bonjour à tous
Aujourd’hui OFF, on recharge batterie

1kg viande haché 15% / haricot rouge / tomate/ poivron/ oignon/ maïs /oignon / beaucoup d eau pour faire mijoter
Le tout accompagné de riz

@Viper pas mal non??


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[VR6synchro]

-1 degrés dehors , on se met en mode hibernatus avec un livre de littérature romantique du 15e siècle…. Non je deconne pas pour moi ce genre de connerie !

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[Cavagnolo]

MERCREDI 22 DECEMBRE 2021
Bonjour à tous
Aujourd’hui OFF, on recharge batterie

1kg viande haché 15% / haricot rouge / tomate/ poivron/ oignon/ maïs /oignon / beaucoup d eau pour faire mijoter
Le tout accompagné de riz

@Viper pas mal non??


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Je doit venir pour quel heure ?
Miam miam

 

[VR6synchro]

Je doit venir pour quel heure ?
Miam miam

Y’a toujours plus pour les invités, poto


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[olivierf57]

-1 degrés dehors , on se met en mode hibernatus avec un livre de littérature romantique du 15e siècle…. Non je deconne pas pour moi ce genre de connerie !

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Je l'ai ce bouquin, j'ai bien aimé ! Pourtant, nombreux l'ont décrié. Maitre Rudy le premier

 

[olivierf57]

Y’a toujours plus pour les invités, poto


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ça tombe bien. Avec Cavagnolo, on sera déjà deux ! miam aussi

 

[VR6synchro]

Je l'ai ce bouquin, j'ai bien aimé ! Pourtant, nombreux l'ont décrié. Maitre Rudy le premier

Maitre rudy de la secte superphysique?lol

 

[VR6synchro]

Je l'ai ce bouquin, j'ai bien aimé ! Pourtant, nombreux l'ont décrié. Maitre Rudy le premier

thibeaudeau j aime bien sa maniere de voir l entrainement, c baser sur la force,ca me parle
apres ya a prendre et a laisser ,c comme tout

 

[VR6synchro]

Sildenafil Increases Muscle Protein Synthesis and Reduces Muscle Fatigue

Reductions in skeletal muscle function occur during the course of healthy aging as well as with bed rest or diverse diseases such as cancer, muscular dystrophy, and heart failure. However, there are no accepted pharmacologic therapies to improve impaired ...

www.ncbi.nlm.nih.gov

 

[VR6synchro]

encore une bonne raison pour tourner au cialis!!!

 

[VR6synchro]

cela explique peut etre le changement des acteurs X depuis 20ans;niveau musculature ....lol

 

[VR6synchro]

JEUDI 23 DECEMBRE 2021
DEADLIFT
8X60/5X100/3X120/3X130/3X140/3X150/3X160/ 5X170
CLOSE GRIP BENCH PRESS deadstop depart 10cm au dessus poitrine
5X5 90kg
BISET ROWING YATES 8-10 rep//SHRUG 8-10 rep 90 KG 3 SERIE
PULLOVER 32.5kg 3X15

 

[Cavagnolo]

JEUDI 23 DECEMBRE 2021
DEADLIFT
8X60/5X100/3X120/3X130/3X140/3X150/3X160/ 5X170
CLOSE GRIP BENCH PRESS deadstop depart 10cm au dessus poitrine
5X5 90kg
BISET ROWING YATES 8-10 rep//SHRUG 8-10 rep 90 KG 3 SERIE
PULLOVER 32.5kg 3X15

T oublierat pas de nous envoyer une photo de la bûche de noël

 

[VR6synchro]

VENDREDI 24 DECEMBRE 2021

LANDMINE press unilat 6x 8-10
LANDMINE woopchopper 5x20
Circuit poids de corps:
Pompe/ traction australienne 10 rep de chaque exo suivi de 9 rep de chaque exo suivi de 8 rep de chaque … etc jusqu’à 1 non stop pas de temps de repos
Dips/ traction délesté même principe de 10 à 1 non stop


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[VR6synchro]

Exo poids du corps quand on fait 95 kilo, en circuit, mamamia c physique!


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[VR6synchro]

SAMEDI 25 DECEMBRE 2021
CARDIO a jeun
30mn fentes marchée /15mn vélo /15mn rameur


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[williams]

SAMEDI 25 DECEMBRE 2021
CARDIO a jeun
30mn fentes marchée /15mn vélo /15mn rameur


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Tu a la foi Belle détermination..

 

[VR6synchro]

LUNDI 27 DECEMBRE 2021
S8 2X125mg testo C/2X 250 UI HCG /2X 0.5 mg arimidex ( en attente aromasin)

 

[VR6synchro]

BONJOUR a tous

Amazon.fr

@olivierf57 est ce produit que tu m avais recommander pour le foie?

 

[VR6synchro]

Amazon.fr

Et penses tu qu il ait une difference entre NAC en poudre ou en gelule en terme de qualite,biodisponibilite,assimilation...

 

[olivierf57]

BONJOUR a tous

Amazon.fr

@olivierf57 est ce produit que tu m avais recommander pour le foie?

Oui, c'est celui que je prends. Difficile à dire s'il est bon ou pas mais les valeurs de mon foie restent toujours bonnes malgré du diana par ex. (les valeurs montent mais pas beaucoup).
Et je prends aussi du TUDCA et du vinaigre de cidre/jus de citron. Donc, tout est mélangé

 

[olivierf57]

Amazon.fr

Et penses tu qu il ait une difference entre NAC en poudre ou en gelule en terme de qualite,biodisponibilite,assimilation...

Aucune différence. Si tu prends une gellule, ce n'est que de la poudre mise dans une gélule.
D'ailleurs, tu peux les faire toi même.

J'ai moi même commencé avec le TUDCA. J'ai acheté 100g et je fais moi même mes gelules de 200mg, c'est le top, car beaucoup beaucoup moins cher.

 

[VR6synchro]

Oui, c'est celui que je prends. Difficile à dire s'il est bon ou pas mais les valeurs de mon foie restent toujours bonnes malgré du diana par ex. (les valeurs montent mais pas beaucoup).
Et je prends aussi du TUDCA et du vinaigre de cidre/jus de citron. Donc, tout est mélangé

Un genre de pot belge version elprofessor


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[VR6synchro]

LUNDI 27 DECEMBRE 2021
BENCH STOP and GO depart poitrine prise moyenne
5X80/3X90/2X95/1X100
5X82.5/3X92.5/2X97.5/1X102.5
LANDMINE PRESSE//TRACTION prise neutre FAT GRIP superset
5X20/25/27.5/30/32.5/35//5 traction
EXTENSION TRICEPS poulie haute//ROWING poulie basse
toute la pile de poids/max de rep 3 serie + 1serie dropset 2X

 

[VR6synchro]

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[VR6synchro]

MARDI 28 DECEMBRE 2021
DELOAD
SQUAT 100kg 5x5 1mn 30 entre serie
ROMANIAN DEADLIFT 100kg 3x5 1mn30
Assistance :
MOLLET presse horizontale 5x10-15 on augmente charge à chaque série
EXTENSION banc 45• 4x10-15 excentrique lent
ABDOS pallov press 4x10-15


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[VR6synchro]

Aucune différence. Si tu prends une gellule, ce n'est que de la poudre mise dans une gélule.
D'ailleurs, tu peux les faire toi même.

J'ai moi même commencé avec le TUDCA. J'ai acheté 100g et je fais moi même mes gelules de 200mg, c'est le top, car beaucoup beaucoup moins cher.

EL professor tu as une machine speciale pour faire tes propres gelules?

 

[VR6synchro]

Amazon.fr

ce genre de trucs?

 

[olivierf57]

Amazon.fr

ce genre de trucs?

Yep j’ai acheté celle la, en taille 0

Ça prend un peu de temps à comprendre mais au deuxième essai ça va plus vite

C’est juste dépendant du poids de la poudre car la taille est fixe
Pour le TUDCA que j’ai en bulk, remplir une gélule correspond à un peu plus de 200mg, donc parfait

Pareil pour la DHEA

J’ai testé avec de l’anavafil et ça prend 300mg, donc beaucoup trop. Je dois y aller à la mano

 

[VR6synchro]

Yep j’ai acheté celle la, en taille 0

Ça prend un peu de temps à comprendre mais au deuxième essai ça va plus vite

C’est juste dépendant du poids de la poudre car la taille est fixe
Pour le TUDCA que j’ai en bulk, remplir une gélule correspond à un peu plus de 200mg, donc parfait

Pareil pour la DHEA

J’ai testé avec de l’anavafil et ça prend 300mg, donc beaucoup trop. Je dois y aller à la mano

de ta propre experience tu trouve que c est mieux de preparer tout en gelule,que de melanger la poudre ds verre d eau avec cuilleres doseur qui vont de pair avec la poudre en general...?
Tu trouve ca plus pratique au quotidien?