JOURNAL PROGRESSION

[Zub31]

meme a tout toulouse il caille???
LE monde part en couille

Oui et cet après midi il vas faire 21°C v'là le delta lol

 

[Cavagnolo]

Oui et cet après midi il vas faire 21°C v'là le delta lol

Dans le Nord 5*
Vive les cthis et manger des frites c'est de la patate

 

[VR6synchro]

LUNDI 25 OCTOBRE 2021 17h30
SQUATgamme montante en double 60/70/80/100/110/100 +10X80 kg
FENTE ARRIERE BARRE 3X8-10 40/50/60kg
ROMANIAN DEADLIFT 5X6-8 gamme montante 60/80/100/110/120
LEG CURL ALLONGE//LEG EXTENSION 4X15 excentrique lent
machine abducteur 4X15
ABDOS POULIE 4X15

Huuum reprise ca fait du bien!
me sens en forme , g trop bien dormi hier,les enfants en vacances donc moi aussi
comme dab reveil a 6Hme suis rendormi ,reveil a midi!!!c passe comme 5mn....

 

[VR6synchro]

Steroids: Information For Beginners

A Beginners look at Steroids (WIP) This post is solely for educational purposes and is specific to steroid use in the male bodybuilding community. I will not address other sports in this post. This post addresses many of the questions asked by novices and first time users and does not go in...

forums.t-nation.com

 

[Cavagnolo]

Steroids: Information For Beginners

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Merci très bel article

 

[VR6synchro]

Tutoriel d'injection de testostérone dans la cuisse — Trans Posé⋅e⋅s

transposées.eu

 

[VR6synchro]

Bonjour a tous
ds le lien ci dessus il recommande seringue 2ml avec aiguille 18G pour tirer et 22G pour injection
Est ce pertinent d apres vos experience sur le terrain?
merci

 

[VR6synchro]

il me manque que ledetail des seringues et je suis pret
ps : aiguille insuline pour hcg

 

[VR6synchro]

21G pour tirer
25G pour injecter
les deux en longueur 25mm
je pars sur ca

 

[Zub31]

Salam khey ,

Ok pour la 21G pour tirer , mais pour l'injection tu comptes injecter ou ?

Moi qui n'est pas très gras j'arrive à faire de l'intramusculaire avec une aiguille 10mm de longueur ( épaule) 26G 3/8 0.45mm x 10mm

 

[VR6synchro]

salam khey
je pensais cuisse et fesse pour injecter en IM pour la testoC
delto ou gras du bide pour hcg en SC

 

[Zub31]

Si c'est de la Testo C base huile de coco tu n'as pas besoin d'une si grande aiguille tu sais

Regarde mes conseils/ échanges avec @zeloa

D'autant plus que tu ne vas pas prendre une grande quantité de Testo donc l'épaule avec une petite aiguille suffira amplement

 

[Zub31]

Pour le HCG garde uniquement hanches et bidou c'est là où il y as le plus de graisse généralement.

 

[VR6synchro]

gracias khey
testo c HILMA c de l huile de ?tu sais?

 

[Zub31]

gracias khey
testo c HILMA c de l huile de ?tu sais?

Non je ne sais pas , demande au fournisseur c'est le mieux.

 

[VR6synchro]

Non je ne sais pas , demande au fournisseur c'est le mieux.

c huile de sesame g regarder sur la boite tout simplement!

 

[VR6synchro]

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[Zub31]

c huile de sesame g regarder sur la boite tout simplement!

Il me semble de souvenir que c'est compatible aussi avec du SC . Sur ton épaule en im avec une aiguille 26/27G ça passera tout seul .

 

[VR6synchro]

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[VR6synchro]

Avec ça je suis opérationnel


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[Zub31]

Avec ça je suis opérationnel


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Je penses oui lol

 

[VR6synchro]

JEUDI 28 OCTOBRE 2021 20H
BENCH 3X6-8 80kg 8/6/6
FLYPRESS 20KG 3X10-15
DIPS 3X10-15
POULIE EXTENSION TRICEPS 3X10-15 // EXTENSION NUQUE a l elastique max de rep
OISEAU 10kg 4X15-20
Seance a 20h pas mes habitudes
j etait fatigue, mais pas le choix faut sentrainer
j avais pas trop de jus,pas de congestion
suis vraiment un gars du matin!

 

[VR6synchro]

VENDREDI 29 OCTOBRE 2021
ROWING YATES 3x10. 80kg
Traction pronation 7 rep ( douleur au dessus du coude qui est apparu j ai arrêté sec)
Tirage poulie haute 3x10 ( douleur coude toujours mains moindre)
CURL poulie 3x15 ( pareil le coude….)

BENCH 85kg 1 rep par minute pendant 20mn
BENCH 70kg 2 rep par minute pendant 10mn
BENCH close grip 3 rep minute pendant 10mn

Je réhabitue le système nerveux au bench , faut je progresse sur cet exo!


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[VR6synchro]

Tirage et curl j ai une gêne au dessus du coude ,et quand je sers mon poing même douleur ,au bout du brachial et le haut du coude , ou les deux se rattache…. À régler
Casse les coui…. , toujours faut un grain de sable…


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[Zub31]

Tirage et curl j ai une gêne au dessus du coude ,et quand je sers mon poing même douleur ,au bout du brachial et le haut du coude , ou les deux se rattache…. À régler
Casse les coui…. , toujours faut un grain de sable…


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Ça sent la tendinite sa , fais gaffe

 

[zeloa]

Tirage et curl j ai une gêne au dessus du coude ,et quand je sers mon poing même douleur ,au bout du brachial et le haut du coude , ou les deux se rattache…. À régler
Casse les coui…. , toujours faut un grain de sable…


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Force pas trop sinon la douleur risque de persister.
Pas trop mal niveau cervicale / trapeze ?

 

[VR6synchro]

Ça sent la tendinite sa , fais gaffe

Salam/bonjour a tous
ce ce que je pense aussi une tendinite
c genant pour tout ce qui est tirage,la poussee ca va

Force pas trop sinon la douleur risque de persister.
Pas trop mal niveau cervicale / trapeze ?

non zero douleur cervicale trapeze

 

[VR6synchro]

DIMANCHE 31 OCTOBRE 2021
SQUAT ASS TO GRASS gamme montante 10X60/5X80/3X90/2X100/1X11O 1m30 2mn
+1SERIE EN DROPSET 1X110/2X100/3X90/5X80/15X60
DEADLIFT jambe tendue 3X10 100KG excentrique 2 3 s remonte xplo
FENTE BARRE 3X10 60kg ( barre au sol entre mes jambes et jeffectue les fentes ,je connais pas le nom exact de l exo)
EXTENSION BANC 45 3X15 excentrique lent
ABDOS/GAINAGE

 

[VR6synchro]

Ça sent la tendinite sa , fais gaffe

CA se soigne comment?
C juste repos?
putain si c ca c chiant,yen a marre du repos

 

[VR6synchro]