Photos T_hammer

[ronualld]

très bien T Hammer.
ça fait plaisir de voir des photos d'un physique qui présente du volume et de la qualité,tout simplement un culturiste digne de ce nom.

 

[feuerman]

bien Poto!! tu sèche bien et le volume reste présent c'est top!!

 

[Viper]

Ben dis donc je trouve que c'est déjà super! Qu'est ce que ça va donner quand tu auras fini en Février?!
En tout cas c'est un plaisir de suivre ton carnet, on voit que tu es vraiment motivé

 

[T_Hammer]

merci pour vos commentaires, je me donne à fond, ça fait plaisir de voir que ça finit par payé petit à petit

j'ai toujours mes vieux stock de gras sur le bide faut que j'arrive à les virés, c'est mon principal objectif

 

[bodyspirit]

Oui du bon boulot!
J'ai du taf pour arriver à cela lol.!
Idem que swat voilà des photos bien faites, c'est mieux que les pseudo selfie où on voit un petit bras grossi par un miroir !

 

[T_Hammer]

j'arrive à faire de meilleures photos parce que je viens de découvrir que je peut prendre des photos par commande vocale
du coup ça change tout , c'est encore mieux que le retardateur

 

[T_Hammer]

salut les Mem
cette fois, j'ai une petite question:

je fait pas mal de rétention d'eau en ce moment pourtant je ne consomme pas de sodium et beaucoup moins de glucides, du coup je ne saisi pas trop pourquoi la flotte se stocke?
(mes abdos sont bien moins visible que lundi ou la semaine dernière par exemple)

-je ne sale rien
-je ne consomme pas de conserves ou autre plats préparés ni sauces soja etc...
-je tourne das les 150 grammes de glucides
-je met la ceinture de sudation pendant le cardio (aucune idée si c'est utile ce truck?)
-je bois du café et pas mal de thé aussi pour justement aidé à éliminé un peu
-je ne consomme pas d'aliments naturellement riche en sodium je tourne à:
brocolis/haricots vert/sarrasin/lentilles vertes
-je bois dans les 4-6 litres d'eau / jours en comptant le shaker intra-post wo

bref là je ne comprends pas, il me semble que je fait ce qu'il faut pourtant?

si quelqu'un de plus expérimenter que moi peut me donner son avis je suis preneur
merci

 

[ronualld]

tu es peut-etre trop strict au niveau du sodium,et ton organisme maintient la flotte par protection?

 

[T_Hammer]

tu es peut-etre trop strict au niveau du sodium,et ton organisme maintient la flotte par protection?

je n'y avais pas penser en effet,merci
du coup si je rajoute 2 grammes de sel dans le shaker pendant l'entrainement ça pourrait peut être aidé

 

[ronualld]

en toute sincérité,je me suis tout simplement référé au phénomène qui se produit des fois avec les lipides.
maintenant,il y a peut-etre une autre piste à suivre?

 

[invité]

vi @ronualld a peut être vu juste , prends des electrolytes directement au cas pendant ton training .

 

[T_Hammer]

ok merci à vous, je vais essayer
pour le moment je n'ai pas d’électrolytes sous la mains , j'en prendrai à la prochaine commande, je vais deja du coup testé avec le sel

 

[Benji67]

Physique top !

 

[georges]

Sacré bon physique TH, le gras moi je le vois pas lol mais on doit pas avoir la même définition
Pour les electrolytes tu as en pharma le picolite ou adiaril, 6,20e les 10 sachets

 

[Viper]

Pour ton problème de rétention d'eau, ce que tu décris ressemble un peu à de l'hyponatrémie.
Ta consommation de sodium est peut-être trop basse: ton taux de sodium étant très bas, cela a le même effet qu'un excès de sodium, à savoir cela pousse ton corps à retenir de l'eau.
Mais je ne suis pas un expert et je laisse donc des personnes plus avisées te répondre

 

[T_Hammer]

Physique top !

merci

Sacré bon physique TH, le gras moi je le vois pas lol mais on doit pas avoir la même définition
Pour les electrolytes tu as en pharma le picolite ou adiaril, 6,20e les 10 sachets

j'ai toujours une épaisseur sur le bide, faut que ça parte ça fait trop longtemps que je le traine ce gras

Pour ton problème de rétention d'eau, ce que tu décris ressemble un peu à de l'hyponatrémie.
Ta consommation de sodium est peut-être trop basse: ton taux de sodium étant très bas, cela a le même effet qu'un excès de sodium, à savoir cela pousse ton corps à retenir de l'eau.
Mais je ne suis pas un expert et je laisse donc des personnes plus avisées te répondre

ça marche je vais essayer ,on verra ça dans les jours qui viennent comment ça évolue

 

[ronualld]

malheureusement,le bide est la première zone à fixer le gras et la dernière à disparaitre

 

[invité]

bravo poto super photos et super résultats reput.

putain quand je vois mes photos de merdes et la condition qui va avec ça motive de voir tes résultats.

laches rien.

 

[T_Hammer]

malheureusement,le bide est la première zone à fixer le gras et la dernière à disparaitre

en effet, c'est pénible,je t'assure que mes prochaines pdm seront bien plus propres

bravo poto super photos et super résultats reput.

putain quand je vois mes photos de merdes et la condition qui va avec ça motive de voir tes résultats.

laches rien.

j'ai pas vue de photos de toi récente mais je suis certain que t'es loin d'avoir une condition de merde
en tout cas merci pour la reput' ça fait vraiment plaisir, j'en chie mais c'est pas pour rien c'est le principal

 

[invité]

nan c'est pas pour rien poto. Tu peux être content de toi.

Ben avec la fausse diète que je fais ce serai vraiment injuste d'afficher un super physique, je me maintient et j'attaque après les fêtes.

ce sera les bonnes résolutions pour 2016

 

[T_Hammer]

nan c'est pas pour rien poto. Tu peux être content de toi.

Ben avec la fausse diète que je fais ce serai vraiment injuste d'afficher un super physique, je me maintient et j'attaque après les fêtes.

ce sera les bonnes résolutions pour 2016

t'a intérêt à les tenir les bonnes résolutions on t'a à l’œil maintenant

 

[feuerman]

salut les Mem
cette fois, j'ai une petite question:

je fait pas mal de rétention d'eau en ce moment pourtant je ne consomme pas de sodium et beaucoup moins de glucides, du coup je ne saisi pas trop pourquoi la flotte se stocke?
(mes abdos sont bien moins visible que lundi ou la semaine dernière par exemple)

-je ne sale rien
-je ne consomme pas de conserves ou autre plats préparés ni sauces soja etc...
-je tourne das les 150 grammes de glucides
-je met la ceinture de sudation pendant le cardio (aucune idée si c'est utile ce truck?)
-je bois du café et pas mal de thé aussi pour justement aidé à éliminé un peu
-je ne consomme pas d'aliments naturellement riche en sodium je tourne à:
brocolis/haricots vert/sarrasin/lentilles vertes
-je bois dans les 4-6 litres d'eau / jours en comptant le shaker intra-post wo

bref là je ne comprends pas, il me semble que je fait ce qu'il faut pourtant?

si quelqu'un de plus expérimenter que moi peut me donner son avis je suis preneur
merci

tu te supplémente en créatine en ce moment?
moi avec certaine marque ou parfois lors de certaine période quand j'en prend je fais énormement de flotte et ca se voit beaucoup au niveau du ventre. ca vient peut être de la aussi si tu en consomme poto

 

[T_Hammer]

non pas de crea je ressent rien avec

 

[T_Hammer]

je vais donner quelques nouvelles:
-j'ai mis ma séche en pause le temps de fêtes, je relâche un peu la pression, je me fait quelques plaisir sans abuser, ça devrait remonté mon métabolisme d'un coté c'est pas plus mal

-j'ai largement diminué la caféine et autres booster plus "hard", je me sentais comme épuisé de l’intérieur c'est difficile à expliqué, mais j'ai compris qu'il était temps de faire une pause sur ça aussi

-depuis 3-4 jours j'ai aussi quelques problèmes niveau libido, si c'est deja arrivé à quelqu'un j'aimerai avoir quelques infos en mp de préférence pour ce sujet (disons qu'actuellement ça devrai fonctionné )

peut être due à un épuisement surrénalien justement?

-à l'entrainement,je fait 4 à 5 séances par semaines,les perfs sont toujours stables , plutôt un bon point à mes yeux en sèche

-diète comme je l'ai dit j'ai remonté un peu entre 2900 et 3100 calories par jours, j'ai stoppé le sans gluten et le sans produits laitier pour le moment, je reprendrai tout ça au redémarrage de la séche

 

[Adem95]

Alors là bravo mec franchement t'es au top !

 

[T_Hammer]

merci gros

 

[T_Hammer]

salut les Mem!
quelques photos de ma condition actuelle:





j'ai remonté légèrement les calories, je reste entre 2800 et 3000 pour le moment, bien meilleure congestion, je suis entrain de bien remonté psychologiquement , mes perf aussi, j'ai l'impression de continuer à perdre un peu à certains endroits, bref que du bon!

en entrainement je change rien,je choisi les exo et les technique d'intensification que me font envies sur le moment ,juste les cuisses que je doit parfois faire en séance très light , j'ai toujours mal aux genoux , mon médecin m'a dit encore 6-8 mois minimum.

 

[feuerman]

Puta** le TH! toujours au top!
ça commence a striller, a veiner, t'es énorme poto!
continue comme ça!
ta séche est plus que sur la bonne voie!

 

[bodyspirit]

Toujours au top @T_Hammer !

 

[maxence47]

Bravo! Tu commences à avoir un très bon niveau! Chapeau