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perso j'aime bcp le tirage nuque, c un super mouvement si tu cherche a elargir ton dos.Veille a ne pas tricher lors de son execution etire bien les dorsaux, controle la phase negative et srtt pas d'a-coup ,qui risquerait de te blesser.
g entamé un regime depuis le 17/04/07.Supprimé les ecarts et les sucres rapides sauf apres lentrainement ,augmenté les proteines ainsi que les fibres.
Niveau de lentrainement, ajouté du cardio 30min ajeun le matin et 20min apres le training le soir.
Aujourd'hui le 7/05/07 tjrs en regime...
des nvelles j'ai changé ma methode d'entrainement privilegiant plus la sensation ke la charge.Resultats ne se font pas attendre 3kilos en 2semaines ac au ruban 44cm de tour de bras.ca me motive.je vs tiendrais au courant.ET ENCORE MERCI DE VOTRE ACCEUIL:nice:
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