Re : Journal de JMC
hs : strong en avatar tu pâsses vraiment d'un extreme a l'autre.
terrible j adore a essayerlane:
hs : strong en avatar tu pâsses vraiment d'un extreme a l'autre.
Journal de JMC
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Re : Journal de JMC
faut tout essayer dans la vie :scooter: ok je sors deso du HS:ange1:
faut tout essayer dans la vie :scooter: ok je sors deso du HS:ange1:
Re : Journal de JMC
Cool ta vidéo jmc.
J'ai un membre de ta famille près de chez moi!!!
[ame="http://www.youtube.com/watch?v=sKI7EgAEtvI"]http://www.youtube.com/watch?v=sKI7EgAEtvI[/ame]
Attention, il faut aussi batman.
Notre modo manu doit le connaître aussi.
Cool ta vidéo jmc.
J'ai un membre de ta famille près de chez moi!!!
[ame="http://www.youtube.com/watch?v=sKI7EgAEtvI"]http://www.youtube.com/watch?v=sKI7EgAEtvI[/ame]
Attention, il faut aussi batman.
Notre modo manu doit le connaître aussi.
Re : Journal de JMC
Il est géant ce mec ! je découvre une façon de tricoter pour l'hiver !
Il est géant ce mec ! je découvre une façon de tricoter pour l'hiver !
Re : Journal de JMC
@lysphen : merci mon poussin, le vieux aime quand tu écoutes ses musiques de djeun's :w00t:
@bodyspirit :merci, j'aurai bien testé le tramway du Mans , mais j'ai pas la cape rouge :monoeil:
@ strong gear xxl: si tu essaies attention couvres toi on approche de l'hiver , sympa ta tenue pour jouer au basket avec les dames :rudolph:
@lysphen : merci mon poussin, le vieux aime quand tu écoutes ses musiques de djeun's :w00t:
@bodyspirit :merci, j'aurai bien testé le tramway du Mans , mais j'ai pas la cape rouge :monoeil:
@ strong gear xxl: si tu essaies attention couvres toi on approche de l'hiver , sympa ta tenue pour jouer au basket avec les dames :rudolph:
Re : Journal de JMC
j adore toujours atutant tes videos poto un peux de repute tien mon biquet
pour les tractions de droite a gauche j en connais un qui a regardé never back down lol
j adore toujours atutant tes videos poto un peux de repute tien mon biquet
pour les tractions de droite a gauche j en connais un qui a regardé never back down lol
Re : Journal de JMC
du très très lourd là JMC
et quelle force
je lève mon (vert) pour un sportif accompli :beer_smile::showoff:
chapeau bas l'ami !
du très très lourd là JMC
et quelle force
je lève mon (vert) pour un sportif accompli :beer_smile::showoff:
chapeau bas l'ami !
Re : Journal de JMC
pareil que les collègues, bonne vidz mais surtout sa motive !
rien de vrai que des petites séances en pleine nature, sa change de l'ambiance gym...
pareil que les collègues, bonne vidz mais surtout sa motive !
rien de vrai que des petites séances en pleine nature, sa change de l'ambiance gym...
Re : Journal de JMC
@Tilk: merci pour la réput poto, je regarde surtout youtube y a vraiment des mecs incroyables qui font des trucs incroyables que je ne ferai jamais .
@mille , merci et santé entre sportif on se comprend .
@bimo, merci et si ça motive c'est bon aussi pour moi . J'adore m'entrainer en plein air, bien respirer, cette sensation de liberté.
@Tilk: merci pour la réput poto, je regarde surtout youtube y a vraiment des mecs incroyables qui font des trucs incroyables que je ne ferai jamais .
@mille , merci et santé entre sportif on se comprend .
@bimo, merci et si ça motive c'est bon aussi pour moi . J'adore m'entrainer en plein air, bien respirer, cette sensation de liberté.
Re : Journal de JMC
Un circuit juste pour le plaisir de bosser la poitrine :
C'est la méthode JMC , c'est pas un cas d'école c'est pour le Fun et le plaisir.
10min échauffement corde à sauter (pas sur la video) + DC: 10x50 (pas sur la video) + Dips en échauffement ( video) ensuite le circuit :
DC à 100 kg: 5rep/ 3 rep/ 1rep échec (video)
Dips PC: 10/10/10 (video)
Vis à Vis avec 2 bodylastics orange : 15/15/15 (video)
La récupération se fait active entre les postes de travail.
Bonne vidéo:
PS: Je me sers de FAT GRIPZ pour les Dips
[ame="http://www.youtube.com/watch?v=XmQXMTaQtbQ"]http://www.youtube.com/watch?v=XmQXMTaQtbQ[/ame]
Un circuit juste pour le plaisir de bosser la poitrine :
C'est la méthode JMC , c'est pas un cas d'école c'est pour le Fun et le plaisir.
10min échauffement corde à sauter (pas sur la video) + DC: 10x50 (pas sur la video) + Dips en échauffement ( video) ensuite le circuit :
DC à 100 kg: 5rep/ 3 rep/ 1rep échec (video)
Dips PC: 10/10/10 (video)
Vis à Vis avec 2 bodylastics orange : 15/15/15 (video)
La récupération se fait active entre les postes de travail.
Bonne vidéo:
PS: Je me sers de FAT GRIPZ pour les Dips
[ame="http://www.youtube.com/watch?v=XmQXMTaQtbQ"]http://www.youtube.com/watch?v=XmQXMTaQtbQ[/ame]
Re : Journal de JMC
cool
tu fais tes montages avec quel logiciel?
Tu ne dois pas passer inaperçu toi lol?
cool
tu fais tes montages avec quel logiciel?
Tu ne dois pas passer inaperçu toi lol?
Re : Journal de JMC
Yeah pas mal tes videos montage JMC ! Avec la petite musique old school qui va bien.
J' aimerais bien m' entrainer dehors moi aussi. Ca doit etre plaisant tout de meme.
Yeah pas mal tes videos montage JMC ! Avec la petite musique old school qui va bien.
J' aimerais bien m' entrainer dehors moi aussi. Ca doit etre plaisant tout de meme.
BIGMAT
Banni
Re : Journal de JMC
je découvre tes vidéos, je trouve sa super sympat :smoke:
je découvre tes vidéos, je trouve sa super sympat :smoke:
Re : Journal de JMC
Très sympa ce training dehors, dommage pour la dernière rep de DC, il manquait un petit centimètre seulement on dirait ^^
Tu te fais plaisir, ça ce voit
Très sympa ce training dehors, dommage pour la dernière rep de DC, il manquait un petit centimètre seulement on dirait ^^
Tu te fais plaisir, ça ce voit
Sam31
membre approuvé
Re : Journal de JMC
Super ! des entrainements en plein air , rien de + benefique pour ce qui est oxygenation des muscles
merci pour les videos c'est sympariginal:
Super ! des entrainements en plein air , rien de + benefique pour ce qui est oxygenation des muscles
merci pour les videos c'est sympa
riginal:
Re : Journal de JMC
Training outdoor pour les cannes .
[ame="http://www.youtube.com/watch?v=Se3R5sSOkRM"]http://www.youtube.com/watch?v=Se3R5sSOkRM[/ame]
Training outdoor pour les cannes .
[ame="http://www.youtube.com/watch?v=Se3R5sSOkRM"]http://www.youtube.com/watch?v=Se3R5sSOkRM[/ame]
Sam31
membre approuvé
Re : Journal de JMC
toujours aussi creative sur tes entrainements JMC
j'ai aimé specialement le mouvement a partir de la 50' lol
toujours aussi creative sur tes entrainements JMC
j'ai aimé specialement le mouvement a partir de la 50' lol
Re : Journal de JMC
enfoiré, c'est quand je lache la barre :boxing: Un jour elle passera , je manque de force et surtout de technique à l'épaulé jeté.
toujours aussi creative sur tes entrainements JMC
j'ai aimé specialement le mouvement a partir de la 50' lol
enfoiré, c'est quand je lache la barre :boxing: Un jour elle passera , je manque de force et surtout de technique à l'épaulé jeté.
Re : Journal de JMC
j'ai vu où ça pêche..ça tombe bien, l'haltéro est ma 1ère discipline, on travaillera la technique si tu veux.
ce que j'aime c'est le mélange du son et l'urban style, c'est très sympa à mater
j'ai vu où ça pêche..ça tombe bien, l'haltéro est ma 1ère discipline, on travaillera la technique si tu veux.
ce que j'aime c'est le mélange du son et l'urban style, c'est très sympa à mater
Re : Journal de JMC
Je rejoin zane tres sympa a regarder t'est video
Je rejoin zane tres sympa a regarder t'est video
Re : Journal de JMC
Merci les potos.
@Zane : Un peu qu'on va la bosser la technique poto
Merci les potos.
@Zane : Un peu qu'on va la bosser la technique poto
El dingo
membre approuvé
Re : Journal de JMC
JMC, c'est génial j'adore ton approche du training, tu es digne des meilleurs "Crossfiters".
JMC, c'est génial j'adore ton approche du training, tu es digne des meilleurs "Crossfiters".
Re : Journal de JMC
@ el dingo: Merci amigo, mais faut pas exagérer au vu des performances des meilleurs crossfiteur, ils finissent la WOD que je l'ai pas commencé .
@ el dingo: Merci amigo, mais faut pas exagérer au vu des performances des meilleurs crossfiteur, ils finissent la WOD que je l'ai pas commencé .
Re : Journal de JMC
C'est cool JMC, on voit que tu prends vraiment du plaisir, de l'amusement.
Continue comme ca!
C'est cool JMC, on voit que tu prends vraiment du plaisir, de l'amusement.
Continue comme ca!
Re : Journal de JMC
c'est quoi ton objectif avec ce genre de training jmc?
c'est quoi ton objectif avec ce genre de training jmc?
Re : Journal de JMC
@lef: objectif :entretien de la condition physique , force fonctionnelle, résistance , endurance, maintenir une silhouette athlétique , être explosif, souple , casser la routine faire de la musculation de manière ludique .
ET TE METTRE UNE BRANLEE AU PAC MAN sur ATARI 2600.:woot_jump:
@lef: objectif :entretien de la condition physique , force fonctionnelle, résistance , endurance, maintenir une silhouette athlétique , être explosif, souple , casser la routine faire de la musculation de manière ludique .
ET TE METTRE UNE BRANLEE AU PAC MAN sur ATARI 2600.:woot_jump:
Re : Journal de JMC
avec ton approche et ton experience tu y arriveras certainement, tes videos sont top poto bonne continuation
avec ton approche et ton experience tu y arriveras certainement, tes videos sont top poto bonne continuation
