Journal de JMC

[kalimero]

Re : Journal de JMC

terrible j adore a essayerlane:

hs : strong en avatar tu pâsses vraiment d'un extreme a l'autre.

 

[Strong-GearXXL]

Re : Journal de JMC

hs : strong en avatar tu pâsses vraiment d'un extreme a l'autre.

faut tout essayer dans la vie :scooter: ok je sors deso du HS:ange1:

 

[Lysphen]

Re : Journal de JMC

voulais aussi te mettre une réput mais je t'ai déjà trop gâté^^

impressionnant tout ce que tu fais ; surtout pour un vieux

d'ailleurs ta musique tue aussi ; faut que tu m'en envoies je trouve rien de bon en smoment !

 

[bodyspirit]

Re : Journal de JMC

Cool ta vidéo jmc.
J'ai un membre de ta famille près de chez moi!!!

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=sKI7EgAEtvI"]http://www.youtube.com/watch?v=sKI7EgAEtvI[/ame]
Attention, il faut aussi batman.
Notre modo manu doit le connaître aussi.

 

[Cirederf]

Re : Journal de JMC

Il est géant ce mec ! je découvre une façon de tricoter pour l'hiver !

 

[JMC]

Re : Journal de JMC

@lysphen : merci mon poussin, le vieux aime quand tu écoutes ses musiques de djeun's :w00t:
@bodyspirit :merci, j'aurai bien testé le tramway du Mans , mais j'ai pas la cape rouge :monoeil:
@ strong gear xxl: si tu essaies attention couvres toi on approche de l'hiver , sympa ta tenue pour jouer au basket avec les dames :rudolph:

 

[tilk]

Re : Journal de JMC

j adore toujours atutant tes videos poto un peux de repute tien mon biquet

pour les tractions de droite a gauche j en connais un qui a regardé never back down lol

 

[millesabort]

Re : Journal de JMC

du très très lourd là JMC
et quelle force
je lève mon (vert) pour un sportif accompli :beer_smile::showoff:

chapeau bas l'ami !

 

[bimo]

Re : Journal de JMC

pareil que les collègues, bonne vidz mais surtout sa motive !
rien de vrai que des petites séances en pleine nature, sa change de l'ambiance gym...

 

[JMC]

Re : Journal de JMC

@Tilk: merci pour la réput poto, je regarde surtout youtube y a vraiment des mecs incroyables qui font des trucs incroyables que je ne ferai jamais .
@mille , merci et santé entre sportif on se comprend .
@bimo, merci et si ça motive c'est bon aussi pour moi . J'adore m'entrainer en plein air, bien respirer, cette sensation de liberté.

 

[JMC]

Re : Journal de JMC

Un circuit juste pour le plaisir de bosser la poitrine :

C'est la méthode JMC , c'est pas un cas d'école c'est pour le Fun et le plaisir.

10min échauffement corde à sauter (pas sur la video) + DC: 10x50 (pas sur la video) + Dips en échauffement ( video) ensuite le circuit :

DC à 100 kg: 5rep/ 3 rep/ 1rep échec (video)

Dips PC: 10/10/10 (video)

Vis à Vis avec 2 bodylastics orange : 15/15/15 (video)

La récupération se fait active entre les postes de travail.

Bonne vidéo:

PS: Je me sers de FAT GRIPZ pour les Dips

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=XmQXMTaQtbQ"]http://www.youtube.com/watch?v=XmQXMTaQtbQ[/ame]

 

[bodyspirit]

Re : Journal de JMC

cool
tu fais tes montages avec quel logiciel?
Tu ne dois pas passer inaperçu toi lol?

 

[Gregorius]

Re : Journal de JMC

Yeah pas mal tes videos montage JMC ! Avec la petite musique old school qui va bien.

J' aimerais bien m' entrainer dehors moi aussi. Ca doit etre plaisant tout de meme.

 

[BIGMAT]

Re : Journal de JMC

je découvre tes vidéos, je trouve sa super sympat :smoke:

 

[ToulouseYoungBodybuilder]

Re : Journal de JMC

Très sympa ce training dehors, dommage pour la dernière rep de DC, il manquait un petit centimètre seulement on dirait ^^

Tu te fais plaisir, ça ce voit

 

[nikouly]

Re : Journal de JMC

j'aime bien cette approche du training!
Peu de matos, en plein air, avec la zik qui va bien...
C'est cool tout ça!
Bonne continuation poto!

 

[Sam31]

Re : Journal de JMC

Super ! des entrainements en plein air , rien de + benefique pour ce qui est oxygenation des muscles

merci pour les videos c'est sympa riginal:

 

[JMC]

Re : Journal de JMC

Training outdoor pour les cannes .

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=Se3R5sSOkRM"]http://www.youtube.com/watch?v=Se3R5sSOkRM[/ame]

 

[Sam31]

Re : Journal de JMC

toujours aussi creative sur tes entrainements JMC

j'ai aimé specialement le mouvement a partir de la 50' lol

 

[JMC]

Re : Journal de JMC

toujours aussi creative sur tes entrainements JMC

j'ai aimé specialement le mouvement a partir de la 50' lol

enfoiré, c'est quand je lache la barre :boxing: Un jour elle passera , je manque de force et surtout de technique à l'épaulé jeté.

 

[zaneboy]

Re : Journal de JMC

enfoiré, c'est quand je lache la barre :boxing: Un jour elle passera , je manque de force et surtout de technique à l'épaulé jeté.

j'ai vu où ça pêche..ça tombe bien, l'haltéro est ma 1ère discipline, on travaillera la technique si tu veux.

ce que j'aime c'est le mélange du son et l'urban style, c'est très sympa à mater

 

[chiikou]

Re : Journal de JMC

Je rejoin zane tres sympa a regarder t'est video

 

[JMC]

Re : Journal de JMC

Merci les potos.
@Zane : Un peu qu'on va la bosser la technique poto

 

[El dingo]

Re : Journal de JMC

JMC, c'est génial j'adore ton approche du training, tu es digne des meilleurs "Crossfiters".

 

[JMC]

Re : Journal de JMC

@ el dingo: Merci amigo, mais faut pas exagérer au vu des performances des meilleurs crossfiteur, ils finissent la WOD que je l'ai pas commencé .

 

[nikoaka]

Re : Journal de JMC

C'est cool JMC, on voit que tu prends vraiment du plaisir, de l'amusement.
Continue comme ca!

 

[Lefwan]

Re : Journal de JMC

c'est quoi ton objectif avec ce genre de training jmc?

 

[JMC]

Re : Journal de JMC

@lef: objectif :entretien de la condition physique , force fonctionnelle, résistance , endurance, maintenir une silhouette athlétique , être explosif, souple , casser la routine faire de la musculation de manière ludique .

ET TE METTRE UNE BRANLEE AU PAC MAN sur ATARI 2600.:woot_jump:

 

[Lefwan]

Re : Journal de JMC

@lef: objectif :entretien de la condition physique , force fonctionnelle, résistance , endurance, maintenir une silhouette athlétique , être explosif, souple , casser la routine faire de la musculation de manière ludique .

ET TE METTRE UNE BRANLEE AU PAC MAN sur ATARI 2600.:woot_jump:

avec ton approche et ton experience tu y arriveras certainement, tes videos sont top poto bonne continuation

 

[zaneboy]

Re : Journal de JMC

avec ton approche et ton experience tu y arriveras certainement, tes videos sont top poto bonne continuation

et le meilleur est à venir ^^