Journal de JMC

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Re : Journal de JMC

voulais aussi te mettre une réput mais je t'ai déjà trop gâté^^

impressionnant tout ce que tu fais ; surtout pour un vieux :D

d'ailleurs ta musique tue aussi ; faut que tu m'en envoies je trouve rien de bon en smoment !
 
Re : Journal de JMC

Cool ta vidéo jmc.
J'ai un membre de ta famille près de chez moi!!!

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=sKI7EgAEtvI"]http://www.youtube.com/watch?v=sKI7EgAEtvI[/ame]
Attention, il faut aussi batman.
Notre modo manu doit le connaître aussi.
 
Re : Journal de JMC

Il est géant ce mec ! je découvre une façon de tricoter pour l'hiver !
 
Re : Journal de JMC

@lysphen : merci mon poussin, le vieux aime quand tu écoutes ses musiques de djeun's :w00t:
@bodyspirit :merci, j'aurai bien testé le tramway du Mans , mais j'ai pas la cape rouge :monoeil:
@ strong gear xxl: si tu essaies attention couvres toi on approche de l'hiver , sympa ta tenue pour jouer au basket avec les dames :rudolph:
 
Re : Journal de JMC

j adore toujours atutant tes videos poto un peux de repute tien mon biquet

pour les tractions de droite a gauche j en connais un qui a regardé never back down lol
 
Re : Journal de JMC

du très très lourd là JMC
et quelle force
je lève mon (vert) pour un sportif accompli :beer_smile::showoff:

chapeau bas l'ami !
 
Re : Journal de JMC

pareil que les collègues, bonne vidz mais surtout sa motive !
rien de vrai que des petites séances en pleine nature, sa change de l'ambiance gym...
 
Re : Journal de JMC

@Tilk: merci pour la réput poto, je regarde surtout youtube y a vraiment des mecs incroyables qui font des trucs incroyables que je ne ferai jamais .
@mille , merci et santé entre sportif on se comprend .
@bimo, merci et si ça motive c'est bon aussi pour moi . J'adore m'entrainer en plein air, bien respirer, cette sensation de liberté.
 
Re : Journal de JMC

Un circuit juste pour le plaisir de bosser la poitrine :

C'est la méthode JMC , c'est pas un cas d'école c'est pour le Fun et le plaisir.

10min échauffement corde à sauter (pas sur la video) + DC: 10x50 (pas sur la video) + Dips en échauffement ( video) ensuite le circuit :

DC à 100 kg: 5rep/ 3 rep/ 1rep échec (video)

Dips PC: 10/10/10 (video)

Vis à Vis avec 2 bodylastics orange : 15/15/15 (video)

La récupération se fait active entre les postes de travail.

Bonne vidéo:

PS: Je me sers de FAT GRIPZ pour les Dips

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=XmQXMTaQtbQ"]http://www.youtube.com/watch?v=XmQXMTaQtbQ[/ame]
 
Re : Journal de JMC

cool
tu fais tes montages avec quel logiciel?
Tu ne dois pas passer inaperçu toi lol?
 
Re : Journal de JMC

Yeah pas mal tes videos montage JMC ! Avec la petite musique old school qui va bien.

J' aimerais bien m' entrainer dehors moi aussi. Ca doit etre plaisant tout de meme.
 
Re : Journal de JMC

Très sympa ce training dehors, dommage pour la dernière rep de DC, il manquait un petit centimètre seulement on dirait ^^

Tu te fais plaisir, ça ce voit :)
 
Re : Journal de JMC

j'aime bien cette approche du training!
Peu de matos, en plein air, avec la zik qui va bien...
C'est cool tout ça!
Bonne continuation poto!
 
Re : Journal de JMC

Super ! des entrainements en plein air , rien de + benefique pour ce qui est oxygenation des muscles

merci pour les videos c'est sympa :original:
 
Re : Journal de JMC

Training outdoor pour les cannes .

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=Se3R5sSOkRM"]http://www.youtube.com/watch?v=Se3R5sSOkRM[/ame]
 
Re : Journal de JMC

toujours aussi creative sur tes entrainements JMC :D

j'ai aimé specialement le mouvement a partir de la 50' lol
 
Re : Journal de JMC

Sam31 à dit:
toujours aussi creative sur tes entrainements JMC :D

j'ai aimé specialement le mouvement a partir de la 50' lol
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enfoiré, c'est quand je lache la barre :boxing: Un jour elle passera , je manque de force et surtout de technique à l'épaulé jeté.
 
Re : Journal de JMC

JMC à dit:
enfoiré, c'est quand je lache la barre :boxing: Un jour elle passera , je manque de force et surtout de technique à l'épaulé jeté.
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j'ai vu où ça pêche..ça tombe bien, l'haltéro est ma 1ère discipline, on travaillera la technique si tu veux.

ce que j'aime c'est le mélange du son et l'urban style, c'est très sympa à mater
 
Re : Journal de JMC

Merci les potos.
@Zane : Un peu qu'on va la bosser la technique poto;)
 
Re : Journal de JMC

JMC, c'est génial j'adore ton approche du training, tu es digne des meilleurs "Crossfiters".
 
Re : Journal de JMC

@ el dingo: Merci amigo, mais faut pas exagérer au vu des performances des meilleurs crossfiteur, ils finissent la WOD que je l'ai pas commencé .
 
Re : Journal de JMC

C'est cool JMC, on voit que tu prends vraiment du plaisir, de l'amusement.
Continue comme ca!
 
Re : Journal de JMC

c'est quoi ton objectif avec ce genre de training jmc?
 
Re : Journal de JMC

@lef: objectif :entretien de la condition physique , force fonctionnelle, résistance , endurance, maintenir une silhouette athlétique , être explosif, souple , casser la routine faire de la musculation de manière ludique .

ET TE METTRE UNE BRANLEE AU PAC MAN sur ATARI 2600.:woot_jump:
 
Re : Journal de JMC

JMC à dit:
@lef: objectif :entretien de la condition physique , force fonctionnelle, résistance , endurance, maintenir une silhouette athlétique , être explosif, souple , casser la routine faire de la musculation de manière ludique .

ET TE METTRE UNE BRANLEE AU PAC MAN sur ATARI 2600.:woot_jump:
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avec ton approche et ton experience tu y arriveras certainement, tes videos sont top poto bonne continuation
 
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