Journal de JMC
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Re : Journal de JMC
De toute façon , ici et ailleurs , il n' y a que les vieux qui sont top :doublefinger:
You're a lost generation:angel_not:
De toute façon , ici et ailleurs , il n' y a que les vieux qui sont top :doublefinger:
You're a lost generation:angel_not:
Dan72
membre approuvé
Re : Journal de JMC
Ahahaha, mdr cette vidéo.
Il se défend bien le pépé, les + cons dans l'histoire ce sont les 2 blaireaux qui essaient de le suivre.
Ahahaha, mdr cette vidéo.
Il se défend bien le pépé, les + cons dans l'histoire ce sont les 2 blaireaux qui essaient de le suivre.
Re : Journal de JMC
nickel l'entrainement avec les sangles
pour tes photos je te trouve vraiment en forme
bien musclé et tout cela à l'air bien ferme et sec
le dos est bien dessiné, tout cela posé sur de bons quads
tu as la forme l'ami, bravo:bowdown:
nickel l'entrainement avec les sangles
pour tes photos je te trouve vraiment en forme
bien musclé et tout cela à l'air bien ferme et sec
le dos est bien dessiné, tout cela posé sur de bons quads
tu as la forme l'ami, bravo:bowdown:
Re : Journal de JMC
Franchement continue avec tes videos, tres grand respect à toi!
A quand un livre avec tes methodes de training, avec les videos inclues bien sur
Reput à toi !
Franchement continue avec tes videos, tres grand respect à toi!
A quand un livre avec tes methodes de training, avec les videos inclues bien sur
Reput à toi !
Re : Journal de JMC
yes papi jmc of mega over hard du cross fit ^^
je suis pas souvent la mais ca fait plaisir de voir des choses comme ca quand je me reconect vraiment bravo poto
yes papi jmc of mega over hard du cross fit ^^
je suis pas souvent la mais ca fait plaisir de voir des choses comme ca quand je me reconect vraiment bravo poto
Re : Journal de JMC
non de mieux en mieux ces videos repsect pour lr boulo que tu fais et qui profite au fofo et au membres bien sur
non de mieux en mieux ces videos repsect pour lr boulo que tu fais et qui profite au fofo et au membres bien sur
Sam31
membre approuvé
Re : Journal de JMC
Super JMC ! je suis fan de ce thread s'entrainner naturellement avec tres peu de materiel a l'air , y'a pas mieux ! bonne continuation pote
Super JMC ! je suis fan de ce thread
s'entrainner naturellement avec tres peu de materiel a l'air , y'a pas mieux ! bonne continuation pote 
remsno-vice
MEMBRE
Re : Journal de JMC
Excellentes tes vidéos :nice:!! J'aime aussi ce genre de training. En tout cas respect pour le taf et les résultats. Bonne continuation.
Excellentes tes vidéos :nice:!! J'aime aussi ce genre de training. En tout cas respect pour le taf et les résultats. Bonne continuation.
Re : Journal de JMC
Le Développé couché en prise inversé ( bench press reverse grip) pour varier les mouvements .
J'ai pu lire qu'il faisait travailler les Triceps en plus des pectoraux , il n'en est rien . Avec une prise un peu plus large que les épaules et descente sur le sternum, il sollicite largement la portion moyenne et haute des pectoraux et les deltoïdes antérieurs. Attention, au poignet .
La variante debout sollicite encore plus la partie haute du pectoral et le deltoïde antérieur .
Alternez les prises au DC peut je pense prévenir de certains bobos et améliorez ses performances et sa croissance musculaire.
[video=youtube;rUwDfCXfKcU]http://www.youtube.com/watch?v=rUwDfCXfKcU"]http://www.youtube.com/watch?v=rUwDfCXfKcU[/video]
Le Développé couché en prise inversé ( bench press reverse grip) pour varier les mouvements .
J'ai pu lire qu'il faisait travailler les Triceps en plus des pectoraux , il n'en est rien . Avec une prise un peu plus large que les épaules et descente sur le sternum, il sollicite largement la portion moyenne et haute des pectoraux et les deltoïdes antérieurs. Attention, au poignet .
La variante debout sollicite encore plus la partie haute du pectoral et le deltoïde antérieur .
Alternez les prises au DC peut je pense prévenir de certains bobos et améliorez ses performances et sa croissance musculaire.
[video=youtube;rUwDfCXfKcU]http://www.youtube.com/watch?v=rUwDfCXfKcU"]http://www.youtube.com/watch?v=rUwDfCXfKcU[/video]
Re : Journal de JMC
merci jmc bon ben reste plus qu a comme on dit par contre j imagine qu il ne faux pas etre gourmand pour les poids si tu ne veux pas manger la barre non ( et bien la music )
merci jmc bon ben reste plus qu a comme on dit par contre j imagine qu il ne faux pas etre gourmand pour les poids si tu ne veux pas manger la barre non ( et bien la music )
Re : Journal de JMC
Effectivement , tilk. Mieux vaut monter en poids progressivement et ne pas tenter l'inconnu sans avoir un pareur .
Effectivement , tilk. Mieux vaut monter en poids progressivement et ne pas tenter l'inconnu sans avoir un pareur .
Re : Journal de JMC
nickel... je reste impressionné du physique que tu affiches avec des entraînements basés sur des mouvements "utiles".
j'pense que çà doit quand même être chaud pour bien caler tout çà...
en termes de progression sur tes exos comme le tirage du pneu, tu te cales comment?
nickel... je reste impressionné du physique que tu affiches avec des entraînements basés sur des mouvements "utiles".
j'pense que çà doit quand même être chaud pour bien caler tout çà...
en termes de progression sur tes exos comme le tirage du pneu, tu te cales comment?
mrh0nie69
membre approuvé
Re : Journal de JMC
Pour avoir pratiqué le DC en supination, une fois passé le coté inhabituel du mouvement on se surprends à mettre des charges qui se rapprochent du DC en pronation.
Re : Journal de JMC
pareil je l ai inclu cet aprem dans mon entrainement je dois dire de peur je n ai mis que 40kg sur la barre olympique , mais je pense pouvoir augmente +:starwars:
pareil je l ai inclu cet aprem dans mon entrainement je dois dire de peur je n ai mis que 40kg sur la barre olympique , mais je pense pouvoir augmente +:starwars:
Re : Journal de JMC
Aulourd'hui, j'avais pas envie d'utiliser des haltères , de matériel en fait...
Mais j'avais une envie de dépense physique , de transpirer , de m'oxygéner , d'être bien dans mes baskets .
[ame="http://dai.ly/vBFNB0"]bit.ly@@AMEPARAM@@http://www.dailymotion.com/video/xn5335_training-outdoor-no-material_sport@@AMEPARAM@@xn5335_training-outdoor-no-material_sport[/ame]
@ecotox: dsl j'avais pas vu ta question : les exercices au pneu sont tellement variés, on peut transcrire toutes les méthodes de la musculation moderne ( cela dit la phase excentique est mis aux oubliettes donc il n'apportera pas la croissance musculaire spécifique au BB). je cycle entre des exos pour l'explosivité ou mes variables seront : le lest de mon pneu , répétitions. Pour la résistance, les variables sont la distance , la durée . En fait, il est un très bon complément et améliore considérablement la condition physique générale .
Aulourd'hui, j'avais pas envie d'utiliser des haltères , de matériel en fait...
Mais j'avais une envie de dépense physique , de transpirer , de m'oxygéner , d'être bien dans mes baskets .
[ame="http://dai.ly/vBFNB0"]bit.ly@@AMEPARAM@@http://www.dailymotion.com/video/xn5335_training-outdoor-no-material_sport@@AMEPARAM@@xn5335_training-outdoor-no-material_sport[/ame]
@ecotox: dsl j'avais pas vu ta question : les exercices au pneu sont tellement variés, on peut transcrire toutes les méthodes de la musculation moderne ( cela dit la phase excentique est mis aux oubliettes donc il n'apportera pas la croissance musculaire spécifique au BB). je cycle entre des exos pour l'explosivité ou mes variables seront : le lest de mon pneu , répétitions. Pour la résistance, les variables sont la distance , la durée . En fait, il est un très bon complément et améliore considérablement la condition physique générale .
Re : Journal de JMC
je suis fan:flowers::flowers:
je suis fan
:flowers::flowers:
Re : Journal de JMC
Ce qui est top avec toi JLC c'est qu'on sent vraiment le mec qui aime le sport et qui à besoin de ca! Perso, il ne me viendrait pas à l'idée, ni l'envie, mais surtout le besoin de sortir seul de chez moi pour me dépenser de la sorte. La salle est mon moment de sport. Mais en dehors, je ne ressens pas de besoin physique de dépense. Bravo à toi grand sportif
Ce qui est top avec toi JLC c'est qu'on sent vraiment le mec qui aime le sport et qui à besoin de ca! Perso, il ne me viendrait pas à l'idée, ni l'envie, mais surtout le besoin de sortir seul de chez moi pour me dépenser de la sorte. La salle est mon moment de sport. Mais en dehors, je ne ressens pas de besoin physique de dépense. Bravo à toi grand sportif
xyzall
membre approuvé
Re : Journal de JMC
j'aime bien regarder tes vidéos, t'as de la chance d'avoir une terrain avec plein de barres a coté de chez toi :showoff:
le gosse m'a bien fait marrer aussi dans la précédente, il croyais que c'était super simple d'enchainer les reps comme sa et puis lui il en fait pas une seule correctement :Jumpy:
Et puis je tenais a te dire que sur ton avatar t'avais un sacré physique :thumbup:
j'aime bien regarder tes vidéos, t'as de la chance d'avoir une terrain avec plein de barres a coté de chez toi :showoff:
le gosse m'a bien fait marrer aussi dans la précédente, il croyais que c'était super simple d'enchainer les reps comme sa et puis lui il en fait pas une seule correctement :Jumpy:
Et puis je tenais a te dire que sur ton avatar t'avais un sacré physique :thumbup:
Re : Journal de JMC
Si si ! d'ailleurs c'est depuis cela que je prends enfin du muscle (dans une certaine mesure).
Sinon JMC, à la fin de la vidéo tu dis : "On peut faire beaucoup avec rien"
Je dirais oui (pour le peu de matériel) et non, parce que vu ta condition physique (et ton avatar) tu es loin d'avoir "rien"
Si si ! d'ailleurs c'est depuis cela que je prends enfin du muscle (dans une certaine mesure).
Sinon JMC, à la fin de la vidéo tu dis : "On peut faire beaucoup avec rien"
Je dirais oui (pour le peu de matériel) et non, parce que vu ta condition physique (et ton avatar) tu es loin d'avoir "rien"
Re : Journal de JMC
+ reput pour toi jmc pour l'ensemble video,fun,humour, evolution et phylosophie
journal plaisent a lire
je suis fan!!!!!:zoo_taz:
+ reput pour toi jmc pour l'ensemble video,fun,humour, evolution et phylosophie
journal plaisent a lire
je suis fan!!!!!:zoo_taz:
Re : Journal de JMC
Merci les potes (Tilk , Shogun,Lusitano, Lysphen, Xyzall,Cirederf,Bullet).
@Cirederf: l'entrainement sans phase excentrique a provoqué chez toi un stimuli et tes fibres ont bien réagi.
Mais , le schéma de croissance musculaire type reste tout de même le 50/50 (concentrique / excentrique ).
Merci les potes (Tilk , Shogun,Lusitano, Lysphen, Xyzall,Cirederf,Bullet).
@Cirederf: l'entrainement sans phase excentrique a provoqué chez toi un stimuli et tes fibres ont bien réagi.
Mais , le schéma de croissance musculaire type reste tout de même le 50/50 (concentrique / excentrique ).
Re : Journal de JMC
toujours aussi fan ...
ça à l'air super facile, mais pour faire aussi certains de ces exos en fait c'est hard , tu es vraiment :showoff: JMC
et puis je n'en fait pas autant :bawling:
au rowing inversé vaut mieux pas lacher la barre, sinon bonjour la chutte
cet exo j'aime bien le faire au trx
pas mal le poirier !
toujours aussi fan ...
ça à l'air super facile, mais pour faire aussi certains de ces exos en fait c'est hard , tu es vraiment :showoff: JMC
et puis je n'en fait pas autant :bawling:
au rowing inversé vaut mieux pas lacher la barre, sinon bonjour la chutte
cet exo j'aime bien le faire au trx
pas mal le poirier !
Re : Journal de JMC
franchement tes vidéos me motivent graves !
+ reput continue
ps : peut plus te donner de réput lool
franchement tes vidéos me motivent graves !
+ reput continue
ps : peut plus te donner de réput lool
I
invité
Re : Journal de JMC
tiens j'ai pensé a toi jm
un ptit tips de chad waterburry
http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=oKHUegLsZy0sZy0
tiens j'ai pensé a toi jm
un ptit tips de chad waterburry
http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=oKHUegLsZy0sZy0
