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presentation
Re : presentation voici un lien pour vous faire une idée du % de mg http://www.muscupassion.com/entrainement-f3/pour-vous-faire-une-idee-de-votre-de-mg-t60.htm- clad
- Message #18
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entraînement avec Shwarzy (le membre du fofo)
Re : entraînement avec Shwarzy (le membre du fofo) Il est entre de bonnes mains avec toi:nice:- clad
- Message #39
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Présentation Burgi
Re : Présentation Burgi Bienvenue sur MEM- clad
- Message #14
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Me voici
Re : Me voici Tu es en probation ...patience sa viendra..- clad
- Message #4
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Fin de PDM
Re : Fin de PDM Tu es pas sympa Swat... tu pourrait lui faire un training avec la diete qui va bien quand meme ..:devil::plusla:- clad
- Message #6
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Me voici
Re : Me voici bienvenue sur MEM evite la biere avec les oraux- clad
- Message #2
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Mon état d'esprit...
Re : Mon état d'esprit... surtout qu il y a enormément de poste qui parle de sa sur le forum ...c est tellement plus facile quand c est livré sur un plateau .... Je vais commencer une cure aprés l été et cela fait un moment que je me renseigne j ai lu la section anabolique complete plusiurs... -
les flocons d'avoines ,un must nutritionnel...
Re : les flocons d'avoines ,un must nutritionnel... Merci pour ta reponse Ludo . Tu les trouve ou les pétales de riz ? en magasin bio ?- clad
- Message #59
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les flocons d'avoines ,un must nutritionnel...
Re : les flocons d'avoines ,un must nutritionnel... tu mange quoi au petit dej ludo ?- clad
- Message #55
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hello a toute la communauté de MEM
Re : hello a toute la communauté de MEM bienvenue sur MEM- clad
- Message #8
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Je vous expose mon training, a vos coups de boule !
Re : Je vous expose mon training, a vos coups de boule ! tout depend le training... tu peut pas dire il faut tant de serie pour ce muscle et tant pour un autre :zinzin: zaneboy en est la preuve .....- clad
- Message #18
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Comment etes vous quand vous changez de salle ?
Re : Comment etes vous quand vous changez de salle ? j ai changer de salle 3X en deux ans et cette fois ci ces la bonnes ...je vais raconter un peut ma vie mais bon ..LOL J ai debuter la muscu dans une salle a 25KM aller de chez moi j y ai passé mes trois premieres années de muscu ,le patron...- clad
- Message #17
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photos de moi actuelement
Re : photos de moi actuelement tout a été dit... beau physique !- clad
- Message #21
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Gras du coude
Re : Gras du coude Pour les bras en general je fait 2 exo ...apres tout depend du programme que je fait ...En general 4 series de curl barre et 4 serie halteres concentrés ,ou sur banc incliné ou marteau ... Pour les triceps 4 serie de devellopé couché prise sérré et 4 serie barre au front en...- clad
- Message #29
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Présentation de Kiolbo
Re : Présentation de Kiolbo bienvenue sur MEM et bonne lecture ...tu y trouvera tout ce dont tu as besoin ...- clad
- Message #21
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Gras du coude
Re : Gras du coude oui biensur et chargeant la barre comme un malade pour le curl ,tu peut travailler le dos aussi .....tu travaille les bras tu fait des exos pour les bras ...curl barre droite ou coudée prise etroite ,moyenne ,large ...ou haltere ...- clad
- Message #16
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