Vendredi dernier j'ai fais son ex du squat à une jambe avec haltéres, j'ai failli pleurer mais y avait trop de monde.
MOUNTAIN DOG EXERCISE (John Meadows)
- Initiateur de la discussion Kass
- Date de début
Je le fais également !
La douleur est vraiment intense et cible le muscle, rien que d'en parler j'ai encore mal !
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La douleur est vraiment intense et cible le muscle, rien que d'en parler j'ai encore mal !
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On continue avec les pecs, on prend les mêmes et on recommence :
S'il ne congestionne pas avec ça lol
Merci pour le partage.
Merci pour le partage.
Sympa cette machine.
Pancake protéiné avec beurre de cacahouète. (Pour Meadows, il ajoute des lipides dans son pré workout pour avoir une distribution pour modérée de protéine dans le sang).
Et Kettlebell rowing :
Et Kettlebell rowing :
Miam lol.
Il a mis la recette de ces pancakes?
Il a mis la recette de ces pancakes?
Yep,
De tête ça donnait 1 tasse de blanc d'œuf, un œuf entier, de l'avoine et de la prot en poudre.
Le tout au mixeur puis sur la poêle (ou il y avait déjà de l'huile de coco fondue).
Une fois que c'est cuit il ajoute par dessus de la confiture et beurre de cacahouète.
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De tête ça donnait 1 tasse de blanc d'œuf, un œuf entier, de l'avoine et de la prot en poudre.
Le tout au mixeur puis sur la poêle (ou il y avait déjà de l'huile de coco fondue).
Une fois que c'est cuit il ajoute par dessus de la confiture et beurre de cacahouète.
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Ok merci @Kartou .
C'est à tester.
J'ai toujours pris mon huile de coco direct dans le pot à la cuillère lol.
C'est à tester.
J'ai toujours pris mon huile de coco direct dans le pot à la cuillère lol.
Et directement dans la bouche ??
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Oui ça passe bien @Kartou.
Moi je la melange dans le café avec un fouet a capuccino, ça fait une mousse très agréable.
Je fais pareil que et ça passe très bien et c'est bon !
Si mes souvenirs sont bons, j'avais lu Swat qui lui préférait ne pas prendre de lipide avant l'entraînement!
Pec machine + partiels avec Fouad :
r3-92
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bon c'est pas vraiment un exercices mais je trouve ça assez interessant alors je poste ici , c'est en anglais par contre :/
Cambered bar bench press :
"This is AWESOME for pec development. If you have a cambered try it. Use perfect form and squeeze your pecs the whole time."
Shoulder saver bar press with IFBB Pro's Andrew Hudson and Ken Jackson :
"This is AWESOME for pec development. If you have a cambered try it. Use perfect form and squeeze your pecs the whole time."
Shoulder saver bar press with IFBB Pro's Andrew Hudson and Ken Jackson :
Oulala ce thread n'a pas été mis a jour depuis un moment, John n'a pas chomé et a posté pas mal de vidéos, les voicis :
Dracks
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Merci du partage de toutes ces videos !
Perso, y a 2-3 truc que j’intègre (isométrique, partiel,...) dans mon programme....ça pique vraiment bien
Perso, y a 2-3 truc que j’intègre (isométrique, partiel,...) dans mon programme....ça pique vraiment bien
r3-92
membre approuvé
voila la petite dernière
Bon ben il a posté une rafale ajd :
C'est tellement bien pensé (surtout la 4eme vidéo)...
C'est tellement bien pensé (surtout la 4eme vidéo)...
r3-92
membre approuvé
la petite dernière
Histoire de mettre tout le monde d'accord, le maître commence a avoir un sacré grain :
r3-92
membre approuvé
Pu### on dirait de la pierre ...! Magnifique
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John meadows vient de gagner sa pro card !
C'est enfin mérité !
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Benji67
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Quelqu'un sait qu'elle soucis il a eu au ventre ? Il n'a même plus de nombril.
j'ai lu,qu'il avait eu une intervention importante au niveau des intestins et du colon mais précisément je n'en sais pas plus.
Benji67
membre approuvé
Ok, ayant eu une hernie ombilical, depuis j'observe avec attention l'abdomen des athlètes.
Merci Ronualld.
Merci Ronualld.
Oua il est bien la. Meilleurs condition qu'habituel. Et bravo pour sa victoire.
