MOUNTAIN DOG EXERCISE (John Meadows)

[Dwayne]

Vendredi dernier j'ai fais son ex du squat à une jambe avec haltéres, j'ai failli pleurer mais y avait trop de monde.

 

[Kartou]

Je le fais également !

La douleur est vraiment intense et cible le muscle, rien que d'en parler j'ai encore mal !


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[Kartou]

On continue avec les pecs, on prend les mêmes et on recommence :

 

[bodyspirit]

S'il ne congestionne pas avec ça lol

Merci pour le partage.

 

[bodyspirit]

Sympa cette machine.

 

[Kartou]

Pancake protéiné avec beurre de cacahouète. (Pour Meadows, il ajoute des lipides dans son pré workout pour avoir une distribution pour modérée de protéine dans le sang).



Et Kettlebell rowing :

 

[bodyspirit]

Miam lol.
Il a mis la recette de ces pancakes?

 

[Kartou]

Yep,

De tête ça donnait 1 tasse de blanc d'œuf, un œuf entier, de l'avoine et de la prot en poudre.

Le tout au mixeur puis sur la poêle (ou il y avait déjà de l'huile de coco fondue).

Une fois que c'est cuit il ajoute par dessus de la confiture et beurre de cacahouète.


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[bodyspirit]

Ok merci @Kartou .
C'est à tester.
J'ai toujours pris mon huile de coco direct dans le pot à la cuillère lol.

 

[Kartou]

Et directement dans la bouche ??


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[bodyspirit]

Oui ça passe bien @Kartou.

 

[Zao]

Moi je la melange dans le café avec un fouet a capuccino, ça fait une mousse très agréable.

 

[Khan]

Ok merci @Kartou .
C'est à tester.
J'ai toujours pris mon huile de coco direct dans le pot à la cuillère lol.

Je fais pareil que et ça passe très bien et c'est bon !

 

[magueul]

Si mes souvenirs sont bons, j'avais lu Swat qui lui préférait ne pas prendre de lipide avant l'entraînement!

 

[Kartou]

Pec machine + partiels avec Fouad :

 

[r3-92]

bon c'est pas vraiment un exercices mais je trouve ça assez interessant alors je poste ici , c'est en anglais par contre :/

 

[Kartou]

Cambered bar bench press :
"This is AWESOME for pec development. If you have a cambered try it. Use perfect form and squeeze your pecs the whole time."



Shoulder saver bar press with IFBB Pro's Andrew Hudson and Ken Jackson :

 

[Kartou]

Oulala ce thread n'a pas été mis a jour depuis un moment, John n'a pas chomé et a posté pas mal de vidéos, les voicis :

 

[Dracks]

Merci du partage de toutes ces videos !

Perso, y a 2-3 truc que j’intègre (isométrique, partiel,...) dans mon programme....ça pique vraiment bien

 

[r3-92]

voila la petite dernière

 

[Kartou]

Bon ben il a posté une rafale ajd :







C'est tellement bien pensé (surtout la 4eme vidéo)...

 

[r3-92]

la petite dernière

 

[Kartou]

Histoire de mettre tout le monde d'accord, le maître commence a avoir un sacré grain :

 

[r3-92]

Pu### on dirait de la pierre ...! Magnifique


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[Kartou]

John meadows vient de gagner sa pro card !

C'est enfin mérité !


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[Thor49]

 

[Benji67]

Quelqu'un sait qu'elle soucis il a eu au ventre ? Il n'a même plus de nombril.

 

[ronualld]

j'ai lu,qu'il avait eu une intervention importante au niveau des intestins et du colon mais précisément je n'en sais pas plus.

 

[Benji67]

Ok, ayant eu une hernie ombilical, depuis j'observe avec attention l'abdomen des athlètes.

Merci Ronualld.

 

[Kass]

Oua il est bien la. Meilleurs condition qu'habituel. Et bravo pour sa victoire.