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Bodybuilding Motivation
Re : Bodybuilding Motivation celle là énorme aussi!!:gun_rifle: Brutal Bodybuilding Motivation!!! - YouTube rhaaa toutes ces videos ca donne vraiment envie de se dépasser à la salle..et celui qui regarde ces videos sans avoir une furieuse envie de se jeter sous une barre chargée de...- Numero_Uno 2
- Message #308
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Triceps : longue portion/chef long
Re : Triceps : longue portion/chef long Vive les tendinites au coude aussi avec les entensions au dessus de la tete..je pense pas que ce soit très naturel comme mouvement..et puis y en a des mouvements pour les triceps y a du choix..le kickback cible bien aussi la longue portion je crois..moi...- Numero_Uno 2
- Message #5
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BIGMAT Photos et Vidéos.
Re : BIGMAT Photos et Vidéos. Bravo pour ton physique mec..je compatis je fais 1m90 et j'ai déjà le meme problème de paraitre trop mince en etant habillé si je suis trop sec...c'est pénible bons bras pour de longs bras!! fais gaffe aux jambes quand meme parce que de longues jambes toutes fines...- Numero_Uno 2
- Message #40
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Diète "Masse Propre"
Re : Diète "Masse Propre" oui c'est ce que je fais à part mon shake post training car je ne peux pas m'entrainer plus tot.. ouais je suis ecto mais pas 100% car je suis assez réactif aux glucides au niveau ventre..:chair: le riz jpense que tu le fais cuire trop longtemps..moi riz complet...- Numero_Uno 2
- Message #9
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Diète "Masse Propre"
Re : Diète "Masse Propre" Après l'entrainement j'ai un shake plein de glucides pour recharger le glycogène..je pense pas que mettre du riz encore le soir soit très constructif mais je peux me tromper..tu enleverais quels glucides dans la journée toi?- Numero_Uno 2
- Message #7
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Diète "Masse Propre"
Re : Diète "Masse Propre" oui pas de blé et c des pates au petit épeautre j'avais pas précisé! pourquoi pas de malto et plus de dextrose?j'ai toujours lu que 50/50 était le meilleur choix en pwo. et les glucides le soir meme à ig bas j'évite ca me reussit pas niveau sangle...- Numero_Uno 2
- Message #3
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Diète "Masse Propre"
Bonjour, je vais vous présenter ma diète pour la rentrée je vous redonne quelques infos sur moi 1m90 91 kilos 6ans de muscu (je suis parti de loin 66kilos pour meme taille) groupe O Petit Déjeuner 7h30 1 banane 9 blancs d'oeuf et 3jaunes 115 gr de flocons d'avoine crus + 10gr d'amande...- Numero_Uno 2
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- Réponses: 11
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GIGAGYM Toulouse
Re : GIGAGYM Toulouse oui toujours:busted_cop:- Numero_Uno 2
- Message #45
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GIGAGYM Toulouse
Re : GIGAGYM Toulouse CLAIR..en plus y a de l'espace tu respires contrairement àd'autres salles équipées certes mais où tu te marches dessus!!par contre je décline: il n'y a pas que des gays dans cette salle..enfin pas que je sache:oops:- Numero_Uno 2
- Message #33
- Forum: Vos salles/gyms
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2 x par semaine
Re : 2 x par semaine Pour moi perso, le plus dur c'est plutot de me forcer à pas m'entrainer..je sais pas c'est viscéral je progressais en full body mais jsuis repassé à 4trainings semaine plus classique parce que ca me manque trop la salle sinon..moi voudrais bien m'entrainer 7j/7 meme mais ce...- Numero_Uno 2
- Message #8
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Deadlift
Re : Deadlift Par contre la nana qui deadlifte à 1min40 elle fait PEUR lol- Numero_Uno 2
- Message #37
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Deadlift
Re : Deadlift franchement c'est l'exercice où le lendemain j'ai le plus de courbatures..terrible et efficace. Pour plus cibler le dos en épaisseur et moins bouffer d'énergie avec le recrutement des jambes et fessiers place toi dans une cage à squat avec la barre juste sous les genoux et...- Numero_Uno 2
- Message #36
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Nouvel Entrainement pour la rentrée
Re : Nouvel Entrainement pour la rentrée j'ai pas suscité beaucoup de réactions lol..bon vaut mieux ca que se faire botter le Q lol- Numero_Uno 2
- Message #9
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Le "Box Squat"
Re : Le "Box Squat" pour ma part le squat talons fesses ne m'a rien apporté à part une élongation des ligaments croisés du genou droit..:doctor:- Numero_Uno 2
- Message #11
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Le "Box Squat"
Re : Le "Box Squat" salut je l'ai inclus dans mon training depuis 1 mois environ et deja prise de force alors qu'en classique je stagnais. c'est plus securisant aussi, l'effet doit etre psychologique mais en tout cas plus de congestion aussi qu'en squat classique car la contraction est plus...- Numero_Uno 2
- Message #9
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avant /apres une cure de susta/deca
Re : avant /apres une cure de susta/deca Pour une cure deca/susta t devenu super propre t'as du faire attnetion à la diète..on dirait plutot que t'étais sous winstrol.. bons résultats fais gaffe à ta relance surtout- Numero_Uno 2
- Message #149
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mon nouveau format de training
Re : mon nouveau format de training Pas mal le training..par expérience je viens de faire trois mois de full body sur a peu près la meme base et franchement c'est tout bon tu progresses vachement vite je trouve..par contre je note que tu ne fais pas d'ischios à ta place j'alternerais une...- Numero_Uno 2
- Message #2
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douleur intense aux epaule!!
Re : douleur intense aux epaule!! Salut je connais bien ce problème moi aussi rien à l'écho, les mois de repos ne m'ont rien apporté etc.. la seule chose stoppe complet le développé couché barre (pas franchement indispensable en plus pr prendre du volume en pecs, bénéfices/risques pas...- Numero_Uno 2
- Message #8
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Nouvel Entrainement pour la rentrée
Re : Nouvel Entrainement pour la rentrée Saliut merci de répondre alors sur mon avatar le convergent c pas celui que je fais d'habitude c un d'une petite salle où jme dépanne les jours fériés par exemple et franchement j'ai du mal sur celui là il est pas aussi bien étudié que mon...- Numero_Uno 2
- Message #8
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Nouvel Entrainement pour la rentrée
Re : Nouvel Entrainement pour la rentrée OK je vais regarder je te remercie..jten dirais des nouvelles! sinon jvais peut etre me refaire quelques seances d'ondes de choc ca m'avait fait passer la douleur pendant 3mois!- Numero_Uno 2
- Message #7
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